Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
- Telegram Web
Telegram Web
Эта нейросеть ничего не понимает! 😁

#будильники
Стадии вытягивания моего лица, когда говорят, что новый год через 4 дня
Чем-то цепанула меня эта картина. Оставлю ссылку, вдруг кто захочет себе ее забрать.
Будешь? Будду
Photo
Продолжаю создавать шуточные прототипы Будду-мерча 🤩 Это чехол для очков)

#будду_админ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Анапанасати — практика осознанного отслеживания дыхания

Именно ее мы пробовали на нашей первой онлайн-медитации будильников.

В этой практике дыхание становится главным объектом внимания. Цель медитации — развить состояние глубокого созерцания (джханы) и достичь прозрения. Методика проста, универсальна и подходит для всех, независимо от опыта или уровня подготовки. Именно поэтому анапанасати считается идеальной отправной точкой для любого вида медитации.

▫️Основной принцип

В отличие от дыхательных упражнений вроде пранаямы, в буддийской практике дыхание не контролируют. Здесь важно наблюдать естественный поток вдохов и выдохов, не пытаясь их изменить. Через такое наблюдение медитирующий гармонизирует своё состояние и учится осознавать свои внутренние процессы.

▫️Сложности практики

Многие новички сталкиваются с трудностью: направляя внимание на дыхание, они начинают его контролировать. Это нормально. Сложность в том, чтобы отпустить контроль и просто наблюдать. Со временем естественный ритм дыхания станет вашей опорой.

▫️Что даёт анапанасати?

Регулярная практика помогает удерживать внимание на дыхании длительное время, осознавать начало, середину и конец каждого вдоха и выдоха, снимать напряжение и беспокойство в теле, различать телесные и психические аспекты дыхания. Главный результат — понимание, что дыхание связывает сознательное и бессознательное, тело и ум. Это осознание помогает глубже понять себя и окружающий мир.

Анапанасати — это не просто упражнение, а способ соединить физическое и психическое, научиться жить в моменте. Даже короткая ежедневная практика способна изменить качество жизни, принося ясность и внутреннее спокойствие.

Попробуйте! Начать можно прямо сейчас, с пары минут наблюдения за дыханием.

#будду_заметки
Красотка уже не та 🌚
Ждут ваши фото жвотне ☝️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пока мы все готовимся провожать старый год и встречать новый, напомню кое-что 🤙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В эзотерических кругах считают, что 2024 год был годом Кармы

Он символизировал завершение важных духовных циклов. Это время, когда коллективное сознание может перейти на новый уровень понимания причинно-следственных связей.

В 2024 возрос интерес к темам осознанности, медитации, экологической ответственности.

Кармический год предполагает, что многие столкнулись с уроками прошлого. Люди могли ощущать, что их действия возвращаются к ним быстрее, чем обычно, будь то хорошие или плохие поступки.

2024 год ставил перед человечеством задачи осознания прошлого, работы над ошибками и создания лучшего будущего.

Справились ли? ☝️

Как поется в любимой мной песне: день прошел, а я ещё жив. Так что у нас ещё есть время наделать хороших дел, больших и маленьких)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Незапланированный обмен активностью!)

Как выглядит ваше первое января? 🥇 Ждем фоточке

#будильники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Преступно хороший подарок получила сегодня 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2025/01/02 05:03:56

❌Photos not found?❌Click here to update cache.


Back to Top
HTML Embed Code: