Маршрутка в Хогвартс

​​Икроножные связки не рвутся

Привет, пассажиры! Надеюсь, летнее солнце мотивирует вас употреблять кислород, присматриваться к цветам и двигаться больше.

Так уж вышло, что тела как тачки - созданы для движения, а не для 12-часового сидения в позе зю. Если телу хватает движений, причем самых разных, чтобы поработали все группы мышц, то но развивается ровно, а ещё здоровье имеет хорошее. Когда движения не хватает или, наоборот,каких-то движений слишком много — тело перестраивается, чтобы скомпенсировать неравномерную нагрузку.

Тело умное, оно всегда на вашей стороне и подстраивается под ваши надобности, даже себе во вред. Если вы бесконечно горбитесь и заворачиваете шею крючком, то через пару-тройку лет трапеция и широчайшие мышцы спины потеряют тонус (чтобы ничего не мешало вашим плечам дальше падать вперёд и вниз), а вот грудные мышцы, наоборот сожмутся, чтобы взять часть нагрузки, которая должна была пойти на трапецию и широчайшую, да не пошла. Со временем тело принимает форму согласно позам и движениям, в которых оно больше всего живёт. Вот мы и ходим потом кривые-косые, телесно скомпенсированные.

О том, как важно для мага идти в тело, и какие этапы на этом пути его ждут, я уже писал вот здесь. А сегодня хочу напомнить о том, что тело в первую очередь надо изучить. И я сейчас не про анатомию человека в целом, а про ваше собственное тело, со всеми его особенностями и ограничениями.

Так или иначе, маг придёт к выводу, что для знакомства с телом нужна система, и перед ним встанет вопрос выбора оной.

Абсолютно не важно что вы выбрали - пилатес или цигун, тенсегрити или ушу (эти варианты можно продолжать до бесконечности), главное - вы нашли свой инструмент для познания тела. Кто-то выбрал качалку и басик, так тоже можно.

Петька выбрал йогу. Охранника он послушал пару дней, да и прибамбасов кучу в корзину покидал, но попустился - денег на всю эту мишуру у него всё равно нет, а те, что есть, лучше потратить на педагога.

Выбирал Петька основательно - весь вечер скроллил йога-центры города, и выбрал самый-самый и “крутого” (как ему показалось) тичера. Записался на ближайшее групповое занятие в зале.

И вот стоит, значит, Петька мордой вниз, и понимает, что ощущения можно сократить до одного слова - агония. “Лицо попроще сделаем, - говорит модный тичер, и нажимает Петьке на поясницу”. У бедолаги, тем временем, искры из глаз падают прямо на йогический коврик из эко-пробки. “Не бойся, - утешает тичер, - икроножные связки не рвутся!” Занавес.

Следующим кадром Петька на дрожащих ногах заходит в ближайший бар - отпившись коньяком, он вызовет такси да поедет домой. На следующий день Петька просто не сможет встать с кровати, а Охранник будет кричать на все голоса тысячу причин, чтобы больше никогда туда не ходить и вообще ничего такого не делать. Потом он заведёт шарманку про то, что надо принять себя таким, каким есть, и что в этом тоже можно быть счастливым.

Быть счастливым можно в любом теле - это факт. Быть магом в “любом” теле уже сложновато. И дело вовсе не в килограммах и даже не в выносливости - тут стоит вопрос чувствования, владения своей нервной системой.

Первое правило, которое со временем откроет для себя Петька - вода точит камень не силой удара, а частотой падения. Лучше делать практику по 15 минут, но каждый день, чем два часа корячиться в зале раз в две недели, а потом несколько дней страдать.

Второе - почувствовать. Когда Петька почувствует собственное тело, он перестанет противиться его потребностям. Теперь, когда он почувствует необходимость потянуться - он просто сделает несколько упражнений из практики, а не уйдет в размышления когда этим заниматься, сколько это стоит и стоит ли вообще.

На этом этапе практика уже встраивается в жизнь, становится частью привычного распорядка. Конечно, надо проделать некоторую работу, чтобы встроить практику в систему жизни, в которой для неё сейчас места нет. А вот как? Узнаем на следующих остановках!

#влетелавтело

www.tgoop.com/bustohogwarts/42

2.7K viewsedited  Jun 9, 2023 at 06:02

​​Икроножные связки не рвутся

Привет, пассажиры! Надеюсь, летнее солнце мотивирует вас употреблять кислород, присматриваться к цветам и двигаться больше.

Так уж вышло, что тела как тачки - созданы для движения, а не для 12-часового сидения в позе зю. Если телу хватает движений, причем самых разных, чтобы поработали все группы мышц, то но развивается ровно, а ещё здоровье имеет хорошее. Когда движения не хватает или, наоборот,каких-то движений слишком много — тело перестраивается, чтобы скомпенсировать неравномерную нагрузку.

Тело умное, оно всегда на вашей стороне и подстраивается под ваши надобности, даже себе во вред. Если вы бесконечно горбитесь и заворачиваете шею крючком, то через пару-тройку лет трапеция и широчайшие мышцы спины потеряют тонус (чтобы ничего не мешало вашим плечам дальше падать вперёд и вниз), а вот грудные мышцы, наоборот сожмутся, чтобы взять часть нагрузки, которая должна была пойти на трапецию и широчайшую, да не пошла. Со временем тело принимает форму согласно позам и движениям, в которых оно больше всего живёт. Вот мы и ходим потом кривые-косые, телесно скомпенсированные.

О том, как важно для мага идти в тело, и какие этапы на этом пути его ждут, я уже писал вот здесь. А сегодня хочу напомнить о том, что тело в первую очередь надо изучить. И я сейчас не про анатомию человека в целом, а про ваше собственное тело, со всеми его особенностями и ограничениями.

Так или иначе, маг придёт к выводу, что для знакомства с телом нужна система, и перед ним встанет вопрос выбора оной.

Абсолютно не важно что вы выбрали - пилатес или цигун, тенсегрити или ушу (эти варианты можно продолжать до бесконечности), главное - вы нашли свой инструмент для познания тела. Кто-то выбрал качалку и басик, так тоже можно.

Петька выбрал йогу. Охранника он послушал пару дней, да и прибамбасов кучу в корзину покидал, но попустился - денег на всю эту мишуру у него всё равно нет, а те, что есть, лучше потратить на педагога.

Выбирал Петька основательно - весь вечер скроллил йога-центры города, и выбрал самый-самый и “крутого” (как ему показалось) тичера. Записался на ближайшее групповое занятие в зале.

И вот стоит, значит, Петька мордой вниз, и понимает, что ощущения можно сократить до одного слова - агония. “Лицо попроще сделаем, - говорит модный тичер, и нажимает Петьке на поясницу”. У бедолаги, тем временем, искры из глаз падают прямо на йогический коврик из эко-пробки. “Не бойся, - утешает тичер, - икроножные связки не рвутся!” Занавес.

Следующим кадром Петька на дрожащих ногах заходит в ближайший бар - отпившись коньяком, он вызовет такси да поедет домой. На следующий день Петька просто не сможет встать с кровати, а Охранник будет кричать на все голоса тысячу причин, чтобы больше никогда туда не ходить и вообще ничего такого не делать. Потом он заведёт шарманку про то, что надо принять себя таким, каким есть, и что в этом тоже можно быть счастливым.

Быть счастливым можно в любом теле - это факт. Быть магом в “любом” теле уже сложновато. И дело вовсе не в килограммах и даже не в выносливости - тут стоит вопрос чувствования, владения своей нервной системой.

Первое правило, которое со временем откроет для себя Петька - вода точит камень не силой удара, а частотой падения. Лучше делать практику по 15 минут, но каждый день, чем два часа корячиться в зале раз в две недели, а потом несколько дней страдать.

Второе - почувствовать. Когда Петька почувствует собственное тело, он перестанет противиться его потребностям. Теперь, когда он почувствует необходимость потянуться - он просто сделает несколько упражнений из практики, а не уйдет в размышления когда этим заниматься, сколько это стоит и стоит ли вообще.

На этом этапе практика уже встраивается в жизнь, становится частью привычного распорядка. Конечно, надо проделать некоторую работу, чтобы встроить практику в систему жизни, в которой для неё сейчас места нет. А вот как? Узнаем на следующих остановках!

#влетелавтело

BY Маршрутка в Хогвартс