tgoop.com/ceowants/45
Last Update:
«Стресс-серфинг» или книга, которая помогла мне в сложный период 🏄♂️ 📖
Есть у меня одна книга, мысли из которой уже несколько раз в жизни мне сильно помогали.
«Стресс-серфинг» Ивана Кириллова. Иван - к.м.н., врач-психотерапевт, вроде как 🏄♂️ и просто умнейший человек.
Первый раз об этой книге я услышал от моего друга Владимира еще в 2017 году. За год до того, как прочитал ее. Было у меня одно спорное качество - самоуверенность. Зачем просить помощи у других, даже если это помощь человека, который изложил свои мысли в виде книги, если я сам способен разобраться в себе и в окружающем мире. Кажется, что с тех пор я почти избавился от этого качества. Но в 2017 я успешно откладывал книгу.
В начале 2018 года начиналась активная фаза хронической депрессии. На тот момент я не осознавал этого. Да и депрессией со стороны это точно не выглядело. Спонтанные путешествия, хорошая машина, неплохой заработок, работающий бизнес. Я просто не знал, что Игра в студента, запустившего бизнес с нуля уже завершилась, а необходимость выбрать новую Игру ещё не осознавалась мной. Про Игры писал тут (качественный лонгрид).
Отсутствие выбранной Игры и целей, связанных с Игрой, в итоге привело не к самому приятному периоду жизни, при этом невероятно продуктивному. И тут спасибо куда более опытным друзьям и книге.
Об этом периоде меня предупреждал мой друг ещё за 1 год, опытный руководитель и предприниматель. Советовал прочитать книгу. Если бы в 2017 году я сделал это, возможно, все было бы чуть быстрее, чем получилось в итоге. Тем не менее опыт есть опыт.
Кстати, забавный факт - книгу «Стресс-серфинг» первый раз я прочитал на Бали. Символично 🏄♂️ 🌊
Мысль 1️⃣ - признаки затяжного периода стресса можно заметить заранее
Каждый такой период сопровождается довольно сильным стрессом. Но самое важное, что первые признаки стресса наступают сильно заранее начала такого периода.
В своей книге Иван сравнивает стресс с волнами в океане, как видит это серфер. Бывают короткие волны и длинные волны. Перед длинной волной (затяжной период стресса, депрессия) всегда будет несколько коротких волн (непродолжительные периоды стресса).
То есть перед тем, как вы вступите в фазу затяжного стресса, вы столкнётесь с непродолжительными локальными периодами.
Например, если ваш бизнес вскоре ожидает очередной кризис, вы можете заметить это по небольшим локальным проблемам - увольнения совсем малого количества людей, начало стагнации продаж, игнорирование инструкций со стороны сотрудников.
Мысль 2️⃣ - стресс нам помогает
Ещё одна мысль из книги, что любой стресс - это неплохо. Даже хорошо. Стресс - это всего лишь индикатор того, что что-то изменилось. Измениться могли ваши личные цели. Измениться могла окружающая среда. Если вовремя заметить очередную волну стресса, можно сделать правильные выводы и скорректировать ваши собственные планы.
Например, если речь про личные цели. Вы могли перегореть вашей текущей целью. Это не страшно. Важно заметить этот индикатор и обновить вашу карту целей.
А если речь про окружающую среду, то вот вам пример из бизнеса. На рынке могли появиться конкуренты с более современными технологиями, что стало влиять на успехи вашего. Не страшно. Нужно заметить этот индикатор, обновить стратегию и действовать по новому плану.
Мысли из этой книги помогли мне несколько раз. Умение заранее заметить стресс и отнестись к нему, как к индикатору, помогает вовремя корректировать планы и не допускать периодов депрессий и саморазрушений (подробно все в том же лонгриде про Игры). Крайне рекомендую к прочтению 👍
❗️Кстати, мой друг Владимир, взял несколько интервью у Ивана. Получилось 5 частей. Доступны на YouTube. Крайне рекомендую тем, кто хочет разобраться в вопросах стресса! Однозначно будете легче воспринимать такие периоды, возможно, чувствовать себя более счастливым 😌
BY CEO хочет спать by Sergey Sharov
Share with your friend now:
tgoop.com/ceowants/45