Рассказываем, что стоит включить в рацион в конце осени🍠Выбор овощей в ноябре довольно велик: картофель, батат, тыква, огурцы, помидоры, сладкий перец, кабачки, репчатый лук, лук-порей, чеснок, стручковая фасоль, морковь, свекла. Не стоит отказываться и от капусты
🥦Не забывайте украшать свои блюда зеленью, например, шпинатом, петрушкой или руколой
🍊Ноябрь – прекрасная пора, чтобы побаловать себя сезонными фруктами, которые богаты полезными веществами. Среди них, например, сладкий гранат, цитрусовые, яблоки, груши и хурма. В последней особенно много витамина В5, также есть витамины группы В, А, С, калий, кальций, магний, железо, йод, кобальт, хром
Включайте в свой рацион сезонные продукты, запасайтесь витаминами и будьте здоровы!🔬@cge_amur 
