ПОЖАЛУЙСТА НЕ СОБОЛЕЗНУЙТЕ
Вы спрашивали в комментариях, где вторая собака, где белый лабродор Никс? Я молчала, мол не видела сообщений. Мне было сложно об этом говорить, а сейчас уже могу.
Никса не стало в декабре. Но пожалуйста, не пишите слова поддержки и соболезнования – Никс бы этого не понял: он вообще не любил грусть, сантименты и слабости, зато обожал сильных духом людей и приколы. Так что пост не про печаль и горе, а про мое уважение и восхищение собакой, с которой я повзрослела. Лучше поддайте сердец и огней в честь него🔥❤️
Я с детства мечтала о собаке, но мне было нельзя – я задыхалась и расчесывала себя до крови даже, если просто заходила в помещение, где были домашние животные.
Но однажды парень решил сделать мне сюрприз и подарил лабрадора. Я три дня промучилась с аллергией, а потом все прошло. Вероятно, собаку я хотела больше, чем страдать.
Того парня я бросила, тк это был не единственный его бездумный поступок, а с Никсом и двумя чемоданами переехала из Владивостока в Москву, где меня никто не ждал. Но мне не было страшно и одиноко – у меня был белый медведь, с которым мы исследовали новый город почти каждый день. Он всегда был рядом.
Он же в последствии познакомил меня с моим мужем – Никс всегда умел выбирать людей, чуял их насквозь с первого взгляда (супруг потом даже на переговоры его брал, и собака никогда не ошибалась, если человек оказывался мудлом)
Никс путешествовал больше, чем многие люди: от Владивостока до Дагестана. Я даже нашла статью девятилетней давности, где я и Никс обозревали маршут по Приморскому краю.
Да что там поездки: он, кажется, единственный лабрадор, который жил в небоскребе Москва-сити и катался на феррари.
Он настолько умел договариваться с людьми, что его пускали в столовую для гонщиков в Сочи, на вертолетную площадку и даже яхту, куда с собаками строго запрещено. Но «ваша такая крутая, пусть тоже едет».
Никс многому меня научил и я восхищаюсь его характером – он всегда выбирал себя, а не кого-то. Любил еду больше всего на свете, а еще мою маму и Юру.
За 12 лет жизни с ним накопилось сдесяток до слез смешных и неловких историй. А еще утилизировано примерно столько же пар обуви, 40 квадратов линолиума в одной из съемных квартир, пара наушников, 10 кг зеленых помидоров и 1 кг муки, причем за один раз.
Никс очень любил жизнь, а мы его. Несколько лет я вела постоянную рубрику на фейсбуке с его фотографиями и знаю, что минимум три человека после этого завели себе лабрадоров. У одного из них мы потом даже брали контакты заводчиков, откуда у нас и появился Зевс – наш второй лабрадор. Ведь, собака – это хорошо, а две – еще лучше!
Хочу ли я еще? Готова ли буду прожить такую яркую радость и горькую утрату? Однозначно да.
И как бы я не говорила, что прожила его уход, заканчиваю этот текст со слезами. То ли из-за Никса, то ли из-за так быстро прошедших двенадцати лет.
Но жизнь ведь не когда-то там в прошлом или будущем, а вот прямо сейчас. Ее любить надо: делать то, что радует, не бояться, пробовать, искать, заводить кошек, собак, детей – всех, кто зарождает внутри счастье.
Никс, я тебя люблю, засранца такого. Спасибо тебе.
Еще некоторое время тут могут появляться фотки с белым медведем – собака всегда была рядом во время готовки, а я еще не все рецепты вам показала. Так что не удивляйтесь, если что. Он, по сути, никуда не делся из моей жизни.
Вы спрашивали в комментариях, где вторая собака, где белый лабродор Никс? Я молчала, мол не видела сообщений. Мне было сложно об этом говорить, а сейчас уже могу.
Никса не стало в декабре. Но пожалуйста, не пишите слова поддержки и соболезнования – Никс бы этого не понял: он вообще не любил грусть, сантименты и слабости, зато обожал сильных духом людей и приколы. Так что пост не про печаль и горе, а про мое уважение и восхищение собакой, с которой я повзрослела. Лучше поддайте сердец и огней в честь него🔥❤️
Я с детства мечтала о собаке, но мне было нельзя – я задыхалась и расчесывала себя до крови даже, если просто заходила в помещение, где были домашние животные.
Но однажды парень решил сделать мне сюрприз и подарил лабрадора. Я три дня промучилась с аллергией, а потом все прошло. Вероятно, собаку я хотела больше, чем страдать.
Того парня я бросила, тк это был не единственный его бездумный поступок, а с Никсом и двумя чемоданами переехала из Владивостока в Москву, где меня никто не ждал. Но мне не было страшно и одиноко – у меня был белый медведь, с которым мы исследовали новый город почти каждый день. Он всегда был рядом.
Он же в последствии познакомил меня с моим мужем – Никс всегда умел выбирать людей, чуял их насквозь с первого взгляда (супруг потом даже на переговоры его брал, и собака никогда не ошибалась, если человек оказывался мудлом)
Никс путешествовал больше, чем многие люди: от Владивостока до Дагестана. Я даже нашла статью девятилетней давности, где я и Никс обозревали маршут по Приморскому краю.
Да что там поездки: он, кажется, единственный лабрадор, который жил в небоскребе Москва-сити и катался на феррари.
Он настолько умел договариваться с людьми, что его пускали в столовую для гонщиков в Сочи, на вертолетную площадку и даже яхту, куда с собаками строго запрещено. Но «ваша такая крутая, пусть тоже едет».
Никс многому меня научил и я восхищаюсь его характером – он всегда выбирал себя, а не кого-то. Любил еду больше всего на свете, а еще мою маму и Юру.
За 12 лет жизни с ним накопилось сдесяток до слез смешных и неловких историй. А еще утилизировано примерно столько же пар обуви, 40 квадратов линолиума в одной из съемных квартир, пара наушников, 10 кг зеленых помидоров и 1 кг муки, причем за один раз.
Никс очень любил жизнь, а мы его. Несколько лет я вела постоянную рубрику на фейсбуке с его фотографиями и знаю, что минимум три человека после этого завели себе лабрадоров. У одного из них мы потом даже брали контакты заводчиков, откуда у нас и появился Зевс – наш второй лабрадор. Ведь, собака – это хорошо, а две – еще лучше!
Хочу ли я еще? Готова ли буду прожить такую яркую радость и горькую утрату? Однозначно да.
И как бы я не говорила, что прожила его уход, заканчиваю этот текст со слезами. То ли из-за Никса, то ли из-за так быстро прошедших двенадцати лет.
Но жизнь ведь не когда-то там в прошлом или будущем, а вот прямо сейчас. Ее любить надо: делать то, что радует, не бояться, пробовать, искать, заводить кошек, собак, детей – всех, кто зарождает внутри счастье.
Никс, я тебя люблю, засранца такого. Спасибо тебе.
Еще некоторое время тут могут появляться фотки с белым медведем – собака всегда была рядом во время готовки, а я еще не все рецепты вам показала. Так что не удивляйтесь, если что. Он, по сути, никуда не делся из моей жизни.
Белка в колесе баланса
ПОЖАЛУЙСТА НЕ СОБОЛЕЗНУЙТЕ Вы спрашивали в комментариях, где вторая собака, где белый лабродор Никс? Я молчала, мол не видела сообщений. Мне было сложно об этом говорить, а сейчас уже могу. Никса не стало в декабре. Но пожалуйста, не пишите слова поддержки…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
завтра ждите продолжение темы про связь низкого железа со здоровьем жкт
..ну чтоб вы не винили одних только бактерий за все про все
..ну чтоб вы не винили одних только бактерий за все про все
Железодефицит и его причины. Продолжаем:
Коротко: либо в рационе дефицит продуктов, которое это железо поставляют, либо есть проблемки с жкт, которые мешают его усвоению.
Подробно про вторую причину:
➡️ Низкая кислотность желудка (гипоацидность) и, как следствие, хроническое воспаление в кишечнике и тот же дисбактериоз – если кислотность в норме, то она будет подбивать поступающих с пищей микробов и сдерживать рост бактерий и грибов в жкт (тех самых, которые мешают усвоению железа)
Как проверить свою кислотность? Берем обычную соду и делаем простой тест утром натощак, для достоверности лучше проделать не кольцо дней подряд
➡️ Мало ферментов. А они повязаны с желчью и с тем, что мы едим: кола зиро, протеиновые батончики, быстрые углеводы, любые перекусы, сладкие завтраки напрочь сбивают и работу ферментов и работу желчного – без этих двоих эффективного переваривания и усвоения из пищи витаминов и минералов не будет
➡️ Нехватка витаминов, которые помогают усвоению железа
B9, B12, цинк, медь, марганец – либо нет в рационе продуктов с ними, либо они тоже не усваиваются из-за проблем с жкт. Ну или быстро вымываются, если в рационе много сахара, химических добавок, быстрых углеводов, рафинированных масел и прочей фигни
ВАЖНО: весь общепит от готовых обедов в магазинах и вендоматах до дорогих ресторанов готовит преимущественно на рафинированных маслах низкого качества🤷♀️
➡️ Ну и еще одна причина – употребление железосодержащих продуктов вместе их конкурентами. Например, с кальцем или веществами в составе продуктов, которые снижают его всасывание (танины, оксалаты, фосфаты)
Кароче, мясо с бокалом красного вина – не вариант.
Итого, железо будет низким, если:
• есть проблемы с ферментами
• есть застой желчи или проблемки с желчным
• низкая кислотность желудка
• дисбактериоз/нарушение микрофлоры кишечника
• поврежденные, раздраженные слизистые жкт
Жмак❤️за понятно-разъяснительное
Коротко: либо в рационе дефицит продуктов, которое это железо поставляют, либо есть проблемки с жкт, которые мешают его усвоению.
Подробно про вторую причину:
Как проверить свою кислотность? Берем обычную соду и делаем простой тест утром натощак, для достоверности лучше проделать не кольцо дней подряд
B9, B12, цинк, медь, марганец – либо нет в рационе продуктов с ними, либо они тоже не усваиваются из-за проблем с жкт. Ну или быстро вымываются, если в рационе много сахара, химических добавок, быстрых углеводов, рафинированных масел и прочей фигни
ВАЖНО: весь общепит от готовых обедов в магазинах и вендоматах до дорогих ресторанов готовит преимущественно на рафинированных маслах низкого качества🤷♀️
Кароче, мясо с бокалом красного вина – не вариант.
Итого, железо будет низким, если:
• есть проблемы с ферментами
• есть застой желчи или проблемки с желчным
• низкая кислотность желудка
• дисбактериоз/нарушение микрофлоры кишечника
• поврежденные, раздраженные слизистые жкт
Жмак❤️за понятно-разъяснительное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Белка в колесе баланса
Железодефицит и его причины. Продолжаем: Коротко: либо в рационе дефицит продуктов, которое это железо поставляют, либо есть проблемки с жкт, которые мешают его усвоению. Подробно про вторую причину: ➡️ Низкая кислотность желудка (гипоацидность) и, как…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Белка в колесе баланса
Video message
Коктейль для хорошего пищеварения и избавления от тяги к сладкому. В кружочке показываю, а вот тут подробно рассказываю про пользу яблочного уксуса 🍸
Вообще, я равнодушна к дню святого Валентина, но очень уж мне нравятся сердечки – это единственная форма и принт, которые я люблю в одежде и аксессуарах, особенно, когда оно не вычурно и в меру.
Насобирала из своих же скринов подборку всего сердечного, что давно хотела купить, но все руки не доходили, и вчера сразу заказала пару вещей! Как приедет, покажу вам обновки: не только же мне про желудочный сок тут рассказывать и причины низкого уровня железа!
Кстати, вечнее вечной любви может быть только кокотница от staub – качество, знаете ли😆
Насобирала из своих же скринов подборку всего сердечного, что давно хотела купить, но все руки не доходили, и вчера сразу заказала пару вещей! Как приедет, покажу вам обновки: не только же мне про желудочный сок тут рассказывать и причины низкого уровня железа!
Кстати, вечнее вечной любви может быть только кокотница от staub – качество, знаете ли😆
Пример сбалансированной тарелки на обед. Она же подходит и на завтрак.
Новеньким расскажу стареньким подписчикам напомню: чтобы худеть без чувства голода и срывов на сладкое, при этом качественно насыщать себя макро и микроэлементами и для того самого железа, и для выработки гормонов, и для эластичной, упругой кожи👇
Едим в один прием пищи все четыре группы продуктов:
1️⃣ клетчатка: 1/2 всей тарелки
2️⃣ белок: 1/4 порции
3️⃣ углеводы: 1/4
4️⃣ жиры: 1-2 ст.л
Специи тоже добавляем – это источники антиоксидантов, помощники для пищеварения, ну и вкус они делают ярче и интереснее.
Что в моей тарелке:
• клетчатка: запеченная тыква, микс салатных листьев
• белок: яйца, сыр овечий
• углеводы: гречка – она же может выполнять роль растительного белка
• жиры: желток, оливковое масло
➡️ Животные белки между собой лучше не сочетать в одной тарелке, но у меня тут оба вида белка в небольших количествах и оба легкоусвояемых
➡️ Еда не должна быть сухой и пресной – все содержое тарелки я перемешиваю, чтобы та же крупа пропиталась яичным желтком, специями.
Пожалуйста, не обделяйте себя овощами и зеленью на обед – это ж так просто, вкусно и воуля: комфортное пищеварение, чистая кожа, долгая энергия обеспечены!
➡️ Если не знаете, что нарезать помимо огурцов и помидорок, посмотрите лайфхаки для быстро-вкусных салатов и заправок
Жмак❤️за пользу
Новеньким расскажу стареньким подписчикам напомню: чтобы худеть без чувства голода и срывов на сладкое, при этом качественно насыщать себя макро и микроэлементами и для того самого железа, и для выработки гормонов, и для эластичной, упругой кожи
Едим в один прием пищи все четыре группы продуктов:
Специи тоже добавляем – это источники антиоксидантов, помощники для пищеварения, ну и вкус они делают ярче и интереснее.
Что в моей тарелке:
• клетчатка: запеченная тыква, микс салатных листьев
• белок: яйца, сыр овечий
• углеводы: гречка – она же может выполнять роль растительного белка
• жиры: желток, оливковое масло
Пожалуйста, не обделяйте себя овощами и зеленью на обед – это ж так просто, вкусно и воуля: комфортное пищеварение, чистая кожа, долгая энергия обеспечены!
Жмак❤️за пользу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Белка в колесе баланса
Вообще, я равнодушна к дню святого Валентина, но очень уж мне нравятся сердечки – это единственная форма и принт, которые я люблю в одежде и аксессуарах, особенно, когда оно не вычурно и в меру. Насобирала из своих же скринов подборку всего сердечного, что…
Я не поняла: почему в комментариях зожного блога про кокотницу из шикарного чугуна без токсинов всего один вопрос, а про сережки в виде сердечек все пять😂
Дамы, спокойно! Покажу-расскажу, как только заказ до меня доедет. А то вдруг оно не очень, зачем вам такое. Тут у нас только годные рекомендации и на чугун, и на сережки.
Дамы, спокойно! Покажу-расскажу, как только заказ до меня доедет. А то вдруг оно не очень, зачем вам такое. Тут у нас только годные рекомендации и на чугун, и на сережки.
Сижу вот фактуру для презы собираю: на ногах теплые носочки, в области пуза грелка для печени, на лице овсянка с куркумой – зрелище далеко не привлекательное, зато оздоровительное. Фотки можнопожалуйста не будет.
Могла бы еще кокосовым маслом рот полоскать в этот момент, но мешает сосредоточению.
Как-то так и получается совмещать зож с личными амбициями и работой в корпорации.
Кстати, про грелку для печени: хорошая штука для детокса организма и капец, какая приятная. Рассказать вам как-нибудь про нее?
❤️да
🔥да
Могла бы еще кокосовым маслом рот полоскать в этот момент, но мешает сосредоточению.
Как-то так и получается совмещать зож с личными амбициями и работой в корпорации.
Кстати, про грелку для печени: хорошая штука для детокса организма и капец, какая приятная. Рассказать вам как-нибудь про нее?
❤️да
🔥да
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Белка в колесе баланса
Video message
Не забываем про клетчатку в составе завтрака👌
Вот тут список самых лучших поставщиков клетчатки – помидорка с огурцом в пролете, в них много воды и мало пищевых волокон.
Вот тут список самых лучших поставщиков клетчатки – помидорка с огурцом в пролете, в них много воды и мало пищевых волокон.