Chaotic Good

Как ныть, чтобы получить облегчение и никого не переутомить

Поныть иногда нужно и важно — такова уж наша человеческая природа. Даже если мы жизнестойкие крутаны и умеем быстро переводить проблемы в задачи, иногда мы чувствуем себя несчастными, беспомощными, потерянными, и нуждаемся в том, чтобы кто-то близкий нас обнял и позволил немного побыть и такими тоже перед тем, как мы вернемся в форму. Но, по моим ощущениям, в плане нытья люди часто уходят в две крайности:

1) Отказ себе в праве поныть, потому что это слабость/будешь обузой/негеройски/теряешь лицо/еще что-нибудь. Таким образом человек отвергает какую-то часть себя, которую он не выбирал и не может убрать, а еще отрезает себе доступ к ценным инструментам самовосстановления, с которыми сворачивать горы как-то сподручнее.

2) Требование абсолютного принятия. Раз ты мой родственник/друг/ партнер, я вправе ходить к тебе на ручки, когда мне хочется, а ты должен все это принимать, иначе какой ты близкий. Особенно неудачно выходит, если человек не может обеспечить разумный бартер и тянет больше, чем может/хочет дать в ответ.

Иногда эти варианты сочетаются — человек годами держит все в себе, а потом его прорывает на ничего не подозревающего ближнего. Поскольку ближний ничего не подозревал, он может решить, что это как-то ту мач и отказать в принятии, усугубляя состояние страдающего, хотя если бы ему ныли более равномерно и дозированно, проблем с принятием, скорее всего, бы не возникло.

Конструктивный диапазон, как всегда, где-то посередине. Вряд ли вы надорветесь, если вы иногда будете стискивать зубы и держать все в себе и вряд ли вы всех достанете, если иногда будете запрашивать поддержку. Но если вы выбираете одну стратегию на все случаи жизни, возникают неприятные издержки. Если вас долго заносит в одну сторону, а потом резко несет в противоположную, тоже возникают неприятные издержки. Как освоить навык продуктивного нытья?

* для начала осознайте, что вам хочется именно поныть. Если вы птица гордая и пытаетесь замаскировать запрос «на ручки» под какой-то другой — например, анализ ситуации, вы, скорее всего, получите вместо поддержки и утешения анализ ситуации, потому что чтецов мыслей у нас в популяции не очень много. В результате вам будет досадно, а собеседник потратит силы зря на удовлетворение ненастоящего запроса.

*следующим шагом стоит осознать и принять, что эмоциональная поддержка — это добровольное вложение со стороны окружающих в ваши отношения. Другое дело, что если они не хотят добровольно вкладываться, то, наверное, вам и отношения с ними не особо нужны. Но если вы считаете, что ныть — ваше священное право, и готовы требовать принятия в любое время дня и ночи, люди со временем будут меньше хотеть иметь с вами дело.

* затем стоит поучиться озвучивать другой стороне все вышеосознанное. Например: «мне бы сейчас очень хотелось эмоциональной поддержки, можно, я немного поною, а ты скажешь, что я молодец и все будет хорошо?». Если человек видит, что вы знаете, чего хотите и не вываливаете все свои негативные эмоции без предупреждения, он будет гораздо более расположен вас поддерживать. Конечно, не в любом состоянии на это может хватить самообладания, но смысл в том, чтобы постепенно тренировать навык. (см. продолжение)

www.tgoop.com/chaoticisgood/162

4.0K viewsedited  Sep 29, 2020 at 11:36

Как ныть, чтобы получить облегчение и никого не переутомить

Поныть иногда нужно и важно — такова уж наша человеческая природа. Даже если мы жизнестойкие крутаны и умеем быстро переводить проблемы в задачи, иногда мы чувствуем себя несчастными, беспомощными, потерянными, и нуждаемся в том, чтобы кто-то близкий нас обнял и позволил немного побыть и такими тоже перед тем, как мы вернемся в форму. Но, по моим ощущениям, в плане нытья люди часто уходят в две крайности:

1) Отказ себе в праве поныть, потому что это слабость/будешь обузой/негеройски/теряешь лицо/еще что-нибудь. Таким образом человек отвергает какую-то часть себя, которую он не выбирал и не может убрать, а еще отрезает себе доступ к ценным инструментам самовосстановления, с которыми сворачивать горы как-то сподручнее.

2) Требование абсолютного принятия. Раз ты мой родственник/друг/ партнер, я вправе ходить к тебе на ручки, когда мне хочется, а ты должен все это принимать, иначе какой ты близкий. Особенно неудачно выходит, если человек не может обеспечить разумный бартер и тянет больше, чем может/хочет дать в ответ.

Иногда эти варианты сочетаются — человек годами держит все в себе, а потом его прорывает на ничего не подозревающего ближнего. Поскольку ближний ничего не подозревал, он может решить, что это как-то ту мач и отказать в принятии, усугубляя состояние страдающего, хотя если бы ему ныли более равномерно и дозированно, проблем с принятием, скорее всего, бы не возникло.

Конструктивный диапазон, как всегда, где-то посередине. Вряд ли вы надорветесь, если вы иногда будете стискивать зубы и держать все в себе и вряд ли вы всех достанете, если иногда будете запрашивать поддержку. Но если вы выбираете одну стратегию на все случаи жизни, возникают неприятные издержки. Если вас долго заносит в одну сторону, а потом резко несет в противоположную, тоже возникают неприятные издержки. Как освоить навык продуктивного нытья?

* для начала осознайте, что вам хочется именно поныть. Если вы птица гордая и пытаетесь замаскировать запрос «на ручки» под какой-то другой — например, анализ ситуации, вы, скорее всего, получите вместо поддержки и утешения анализ ситуации, потому что чтецов мыслей у нас в популяции не очень много. В результате вам будет досадно, а собеседник потратит силы зря на удовлетворение ненастоящего запроса.

*следующим шагом стоит осознать и принять, что эмоциональная поддержка — это добровольное вложение со стороны окружающих в ваши отношения. Другое дело, что если они не хотят добровольно вкладываться, то, наверное, вам и отношения с ними не особо нужны. Но если вы считаете, что ныть — ваше священное право, и готовы требовать принятия в любое время дня и ночи, люди со временем будут меньше хотеть иметь с вами дело.

* затем стоит поучиться озвучивать другой стороне все вышеосознанное. Например: «мне бы сейчас очень хотелось эмоциональной поддержки, можно, я немного поною, а ты скажешь, что я молодец и все будет хорошо?». Если человек видит, что вы знаете, чего хотите и не вываливаете все свои негативные эмоции без предупреждения, он будет гораздо более расположен вас поддерживать. Конечно, не в любом состоянии на это может хватить самообладания, но смысл в том, чтобы постепенно тренировать навык. (см. продолжение)

BY Chaotic Good