Мы все знаем о плюсах достигаторства, но у него есть и обратная сторона. Расскажу, с чем столкнулась я.
1️⃣ Достигаторство легко превращается в бесконечную гонку за результатами, где нет начала и нет конца. В какой-то момент ты находишь себя в бесконечном забеге, где ты уже не понимаешь, какова итоговая цель.
2️⃣ Как раз вопрос, в чем итоговая цель, становится самым сложным. Потому что в достигаторстве ты преследуешь одну цель - доказать, что ты и это можешь.
3️⃣ Ты не можешь остановиться. Жизнь без результатов лишена смысла. И ты начинаешь заниматься самобичеванием. Ты не слышишь себя: свои эмоции, свои потребности, свой ресурс. Ты можешь легко пропустить даже выгорание. Просто находишь себя в точке, где ты не можешь заставить себя ничего делать, только тогда и обращаешь внимание.
4️⃣ Если ты все же останавливаешься, ты опустошен. Кажется, все сильно замедлилось, настолько сильно, что как будто движения нет вовсе. А в этом сложно увидеть саму жизнь.
5️⃣ Самая глубинная проблема достигаторства - ты живешь будущим, ты не живешь сегодняшним днем. Сегодня нужно только, чтобы бежать ради прекрасного будущего, которого ты достигнешь. Но все это иллюзия, потому что: ◾️ нет измеримой цели, ◾️ нет контакта с реальностью, ◾️ нет адаптивности к меняющейся действительности и к изменениям в себе, ◾️ нет альтернативных стратегий, кроме бега.
Я столкнулась со всеми стадиями. Я их расположила в последовательности: от более поверхностных минусов до более глубоких проблем.
Я по-прежнему остаюсь достигатором, я знаю, что я так умею. Но сейчас мне интересно узнать, а как еще можно.
Что я стала делать по-другому:
➡️ Если что-то не получается, не бью себя кнутом и не подгоняю, а смотрю, в чем причины, что я могу сделать по-другому в этой ситуации, чтобы получилось (а это по-другому иногда и про то, чтобы остановиться и понаблюдать, а иногда отказаться, а иногда пойти совсем другим путем).
➡️ Когда возникают сложности, не бегу с криками "Сейчас я все решу", а проверяю, точно ли это в зоне моей ответственности, не беру ли я сейчас на себя чужую ответственность.
➡️ Если чувствую, что уперлась в стену, сверяюсь с реальностью: могли измениться обстоятельства и план нужно корректировать, а, может быть, моя гипотеза была ошибочной, столкновения с реальностью она не выдержала, и надо от нее отказаться.
➡️ Если чувствую, что испытываю негативные эмоции, смотрю в себя, а не на цель, проверяю, есть ли ресурс, не загоняю ли я себя в выгорание. и называю вещи своими именами: если я устала - значит правда нет ресурса, это не означает, что я ленивая, плохо поработала и т.п.
➡️ Если пытаюсь схватиться за все сразу, ищу смысл в действиях, если он есть, то сверяюсь с целью: какие действия меня быстрее приведут к цели.
А главный вывод, который я сделала для себя: Результат не станет ближе, если сейчас включишь скорость х5, он станет ближе, если процесс движения к нему будет наполнен смыслом в контакте с собой и реальностью.
Мы все знаем о плюсах достигаторства, но у него есть и обратная сторона. Расскажу, с чем столкнулась я.
1️⃣ Достигаторство легко превращается в бесконечную гонку за результатами, где нет начала и нет конца. В какой-то момент ты находишь себя в бесконечном забеге, где ты уже не понимаешь, какова итоговая цель.
2️⃣ Как раз вопрос, в чем итоговая цель, становится самым сложным. Потому что в достигаторстве ты преследуешь одну цель - доказать, что ты и это можешь.
3️⃣ Ты не можешь остановиться. Жизнь без результатов лишена смысла. И ты начинаешь заниматься самобичеванием. Ты не слышишь себя: свои эмоции, свои потребности, свой ресурс. Ты можешь легко пропустить даже выгорание. Просто находишь себя в точке, где ты не можешь заставить себя ничего делать, только тогда и обращаешь внимание.
4️⃣ Если ты все же останавливаешься, ты опустошен. Кажется, все сильно замедлилось, настолько сильно, что как будто движения нет вовсе. А в этом сложно увидеть саму жизнь.
5️⃣ Самая глубинная проблема достигаторства - ты живешь будущим, ты не живешь сегодняшним днем. Сегодня нужно только, чтобы бежать ради прекрасного будущего, которого ты достигнешь. Но все это иллюзия, потому что: ◾️ нет измеримой цели, ◾️ нет контакта с реальностью, ◾️ нет адаптивности к меняющейся действительности и к изменениям в себе, ◾️ нет альтернативных стратегий, кроме бега.
Я столкнулась со всеми стадиями. Я их расположила в последовательности: от более поверхностных минусов до более глубоких проблем.
Я по-прежнему остаюсь достигатором, я знаю, что я так умею. Но сейчас мне интересно узнать, а как еще можно.
Что я стала делать по-другому:
➡️ Если что-то не получается, не бью себя кнутом и не подгоняю, а смотрю, в чем причины, что я могу сделать по-другому в этой ситуации, чтобы получилось (а это по-другому иногда и про то, чтобы остановиться и понаблюдать, а иногда отказаться, а иногда пойти совсем другим путем).
➡️ Когда возникают сложности, не бегу с криками "Сейчас я все решу", а проверяю, точно ли это в зоне моей ответственности, не беру ли я сейчас на себя чужую ответственность.
➡️ Если чувствую, что уперлась в стену, сверяюсь с реальностью: могли измениться обстоятельства и план нужно корректировать, а, может быть, моя гипотеза была ошибочной, столкновения с реальностью она не выдержала, и надо от нее отказаться.
➡️ Если чувствую, что испытываю негативные эмоции, смотрю в себя, а не на цель, проверяю, есть ли ресурс, не загоняю ли я себя в выгорание. и называю вещи своими именами: если я устала - значит правда нет ресурса, это не означает, что я ленивая, плохо поработала и т.п.
➡️ Если пытаюсь схватиться за все сразу, ищу смысл в действиях, если он есть, то сверяюсь с целью: какие действия меня быстрее приведут к цели.
А главный вывод, который я сделала для себя: Результат не станет ближе, если сейчас включишь скорость х5, он станет ближе, если процесс движения к нему будет наполнен смыслом в контакте с собой и реальностью.
With the administration mulling over limiting access to doxxing groups, a prominent Telegram doxxing group apparently went on a "revenge spree." A vandalised bank during the 2019 protest. File photo: May James/HKFP. How to create a business channel on Telegram? (Tutorial) How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Hui said the messages, which included urging the disruption of airport operations, were attempts to incite followers to make use of poisonous, corrosive or flammable substances to vandalize police vehicles, and also called on others to make weapons to harm police.
from us
