Пятый элемент | Клуб предпринимателей и руководителей

1:17

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

👤Работа с тенью: ключ к целостности

Тень – это те части нашей личности, которые мы обычно игнорируем или скрываем: наши страхи, недостатки и подавленные желания. Но, признавая их, мы можем достичь внутренней гармонии и понимания.

Предлагаем сегодня попробовать Практику Интегральной Жизни (ПИЖик), направленную на работу с тенью.

🔖Практика «3-2-1»:
Выберите объект. Найдите что-то или кого-то, что вызывает у вас сильные эмоции: раздражение, страх или стыд.
3️⃣Посмотрите на это из позиции «оно». Представьте объект в третьем лице. Заметьте его, назовите, признайте. Например: «Он вызывает у меня гнев, потому что...».
2️⃣Перейдите в позицию «ты». Начните мысленный диалог с этим объектом. Спросите: «Что ты хочешь мне показать? Почему ты здесь?» Прислушайтесь к ответу, который придет изнутри.
1️⃣ Примите на себя роль объекта или человека. Почувствуйте, что вы и есть эта эмоция, это качество, этот аспект. Дайте ему голос: «Я — твой гнев, потому что...».

Закончите практику, ощущая легкость и освобождение.

Подробнее о ПИЖиках рассказали ЗДЕСЬ

#ПИЖики

5️⃣ Пятый Элемент

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.tgoop.com/club5e/211

116 viewsDec 10 at 14:46

👤Работа с тенью: ключ к целостности

Тень – это те части нашей личности, которые мы обычно игнорируем или скрываем: наши страхи, недостатки и подавленные желания. Но, признавая их, мы можем достичь внутренней гармонии и понимания.

Предлагаем сегодня попробовать Практику Интегральной Жизни (ПИЖик), направленную на работу с тенью.

🔖Практика «3-2-1»:
Выберите объект. Найдите что-то или кого-то, что вызывает у вас сильные эмоции: раздражение, страх или стыд.
3️⃣Посмотрите на это из позиции «оно». Представьте объект в третьем лице. Заметьте его, назовите, признайте. Например: «Он вызывает у меня гнев, потому что...».
2️⃣Перейдите в позицию «ты». Начните мысленный диалог с этим объектом. Спросите: «Что ты хочешь мне показать? Почему ты здесь?» Прислушайтесь к ответу, который придет изнутри.
1️⃣ Примите на себя роль объекта или человека. Почувствуйте, что вы и есть эта эмоция, это качество, этот аспект. Дайте ему голос: «Я — твой гнев, потому что...».

Закончите практику, ощущая легкость и освобождение.

Подробнее о ПИЖиках рассказали ЗДЕСЬ

#ПИЖики

5️⃣ Пятый Элемент