tgoop.com/club5e/228
Last Update:
🧩 Практика «Из зоны проблем в зону решений»
Когда жизнь кажется запутанной, а проблемы и страхи переполняют нас, найти решение становится сложно. Но стоит взглянуть на трудности как на точки роста, и они превращаются в источник ценного опыта. Сегодня делимся практикой, которая поможет вам упорядочить свои мысли и найти ясные решения.
Алгоритм выполнения практики:
Возьмите лист бумаги или откройте заметки на телефоне. Запишите всё, что вас беспокоит, пугает или вызывает непонимание. Не стесняйтесь – пусть это будет полный и честный список.
Вспомните прошлые сложные ситуации в вашей жизни. Разве многие из них не оказались точками роста, которые сделали вас сильнее? Теперь перенесите этот взгляд на текущие проблемы.
Для каждой проблемы задайте себе вопросы:
Какой опыт я могу из этого извлечь?
Чему эта ситуация меня учит?
Какие навыки или знания я могу получить?
Посмотрите на свой список с точки зрения действий:
Какие шаги я могу предпринять, чтобы решить эту проблему?
Что находится в моей зоне контроля?
Запишите свои варианты решений рядом с каждым пунктом.
Составленный список проблем, опыта и решений позволит вам структурировать мысли и понять, что делать дальше. Вместо того чтобы переживать, вы начнете двигаться к действиям.
Что дает эта практика?
✔️ Помогает структурировать мысли и расставить приоритеты.
✔️ Переводит фокус с проблем на возможные решения.
✔️ Позволяет увидеть трудности как источник роста.
✔️ Уменьшает тревожность и чувство беспомощности.
Присоединяйтесь к нашему марафону ПИЖиков со 2 по 7 января!✨
#ПИЖики