La siesta en Españaes una famosa tradición que consiste en dormir entre unos 15-30 minutos generalmente después de la comida🌜
La comida del mediodía es el momento en el que más se come de todo el día. Esto, unido a las altas temperaturas que suele haber en España, hace que el cerebro entra en un estado de somnolencia y que desarrollar cualquier actividad ya sea mental o física sea una labor complicada 📎
Diferentes estudios muestran que la siesta ayuda a reducir la somnolencia, favorecer el estado de alerta, mejorar el funcionamiento cognitivo, los tiempos de reacción y el estado de ánimo. Además, reduce la presión arterial, con lo que ayuda al corazón 😍
Algunos consejos: 〰️ Busca un lugar tranquilo, con una temperatura agradable. 〰️ Es importante que haya silencio o, como mucho, ruido blanco. 〰️ Es mejor echarse la siesta tumbado. 〰️ Y si quieres despertarte lleno de energía y no más cansado que cuando te acostaste, échate una siesta de entre 20 y 30 minutos, no la alargues innecesariamente.
La siesta en Españaes una famosa tradición que consiste en dormir entre unos 15-30 minutos generalmente después de la comida🌜
La comida del mediodía es el momento en el que más se come de todo el día. Esto, unido a las altas temperaturas que suele haber en España, hace que el cerebro entra en un estado de somnolencia y que desarrollar cualquier actividad ya sea mental o física sea una labor complicada 📎
Diferentes estudios muestran que la siesta ayuda a reducir la somnolencia, favorecer el estado de alerta, mejorar el funcionamiento cognitivo, los tiempos de reacción y el estado de ánimo. Además, reduce la presión arterial, con lo que ayuda al corazón 😍
Algunos consejos: 〰️ Busca un lugar tranquilo, con una temperatura agradable. 〰️ Es importante que haya silencio o, como mucho, ruido blanco. 〰️ Es mejor echarse la siesta tumbado. 〰️ Y si quieres despertarte lleno de energía y no más cansado que cuando te acostaste, échate una siesta de entre 20 y 30 minutos, no la alargues innecesariamente.
Just at this time, Bitcoin and the broader crypto market have dropped to new 2022 lows. The Bitcoin price has tanked 10 percent dropping to $20,000. On the other hand, the altcoin space is witnessing even more brutal correction. Bitcoin has dropped nearly 60 percent year-to-date and more than 70 percent since its all-time high in November 2021. But a Telegram statement also said: "Any requests related to political censorship or limiting human rights such as the rights to free speech or assembly are not and will not be considered." “[The defendant] could not shift his criminal liability,” Hui said. It’s easy to create a Telegram channel via desktop app or mobile app (for Android and iOS): The court said the defendant had also incited people to commit public nuisance, with messages calling on them to take part in rallies and demonstrations including at Hong Kong International Airport, to block roads and to paralyse the public transportation system. Various forms of protest promoted on the messaging platform included general strikes, lunchtime protests and silent sit-ins.
from us
