Ася Дроздова про самокоучинг

Новогодняя машина времени

Предлагаю вам отправить в отпуск внутреннего критика и рационального мыслителя и немного помечтать

Представьте, что машина времени наконец-то изобретена, но она может переместить вас только в 31 декабря через 10, 20 или 30 лет

Выберете одну из этих дат: 31 декабря 2031, 2041 или 2051 года и отправляйтесь в путешествие. Нарисуйте себе образ того самого предновогоднего дня в будущем и мысленно перенеситесь туда

Осмотритесь. Где вы сейчас находитесь? Это квартира? Загородный дом? Ресторан? А, может, самолёт? Что вы видите, слышите и чувствуете? Какие звуки и запахи вокруг?

С кем вы находитесь? Сколько людей с вами рядом и кто они? Шумная компания друзей? Семья? Вы вдвоём с партнёром?

А как выглядите вы сами в этот праздничный день? Что на вас надето? Какая у вас причёска? Как вы себя чувствуете? Вы себе нравитесь?

А чем вы будете заниматься сегодня вечером? Будете ли вы веселиться или проведёте время тихо и спокойно? О чём будут сегодняшние разговоры? За что вы поднимите бокал? О каких итогах года расскажете? Какими будут пожелания на следующий год?

А теперь спросите у себя будущего:
— Что самое важное в этом моменте?
— Какие выборы привели тебя сюда?
— Что помогло тебе здесь оказаться?

Задайте себе будущему те вопросы, которые вас волнуют прямо сейчас, и услышьте честные ответы

А теперь, поблагодарив себя будущего, вернитесь в настоящее и ответьте на вопросы:
— Что я заметил в этом образе, чего раньше не замечал?
— Что нового я узнал о себе в этом путешествии?
— Понравился ли мне этот образ или я хочу в нём что-то изменить?
— Если хочу изменений, то каких конкретно?
— Какие первые шаги я сделаю уже на этой неделе?

———

Если вы выполняете это упражнение самостоятельно, попробуйте помечтать вслух и воспользоваться диктофоном, чтобы записать свои ответы и переслушать спустя несколько дней

Если вы хотите попробовать этот эксперимент с другом, попросите помощи у человека, которому полностью доверяете и при котором можете сказать всё что угодно

Если для 100% расслабленности и мечтательности вам нужно 100% безопасное пространство и человек, который навигирует вас правильными вопросами, приходите на коуч-сессию. Запись @asyawithpencil

#самокоучинг

www.tgoop.com/coach_a_drozdova/161

224 viewsAsya Drozdova, edited  Dec 15, 2021 at 14:41

Новогодняя машина времени

Предлагаю вам отправить в отпуск внутреннего критика и рационального мыслителя и немного помечтать

Представьте, что машина времени наконец-то изобретена, но она может переместить вас только в 31 декабря через 10, 20 или 30 лет

Выберете одну из этих дат: 31 декабря 2031, 2041 или 2051 года и отправляйтесь в путешествие. Нарисуйте себе образ того самого предновогоднего дня в будущем и мысленно перенеситесь туда

Осмотритесь. Где вы сейчас находитесь? Это квартира? Загородный дом? Ресторан? А, может, самолёт? Что вы видите, слышите и чувствуете? Какие звуки и запахи вокруг?

С кем вы находитесь? Сколько людей с вами рядом и кто они? Шумная компания друзей? Семья? Вы вдвоём с партнёром?

А как выглядите вы сами в этот праздничный день? Что на вас надето? Какая у вас причёска? Как вы себя чувствуете? Вы себе нравитесь?

А чем вы будете заниматься сегодня вечером? Будете ли вы веселиться или проведёте время тихо и спокойно? О чём будут сегодняшние разговоры? За что вы поднимите бокал? О каких итогах года расскажете? Какими будут пожелания на следующий год?

А теперь спросите у себя будущего:
— Что самое важное в этом моменте?
— Какие выборы привели тебя сюда?
— Что помогло тебе здесь оказаться?

Задайте себе будущему те вопросы, которые вас волнуют прямо сейчас, и услышьте честные ответы

А теперь, поблагодарив себя будущего, вернитесь в настоящее и ответьте на вопросы:
— Что я заметил в этом образе, чего раньше не замечал?
— Что нового я узнал о себе в этом путешествии?
— Понравился ли мне этот образ или я хочу в нём что-то изменить?
— Если хочу изменений, то каких конкретно?
— Какие первые шаги я сделаю уже на этой неделе?

———

Если вы выполняете это упражнение самостоятельно, попробуйте помечтать вслух и воспользоваться диктофоном, чтобы записать свои ответы и переслушать спустя несколько дней

Если вы хотите попробовать этот эксперимент с другом, попросите помощи у человека, которому полностью доверяете и при котором можете сказать всё что угодно

Если для 100% расслабленности и мечтательности вам нужно 100% безопасное пространство и человек, который навигирует вас правильными вопросами, приходите на коуч-сессию. Запись @asyawithpencil

#самокоучинг

BY Ася Дроздова про самокоучинг