Ася Дроздова про самокоучинг

Предлагаю вам эксперимент.

Одну-две недели не ругать себя за прокрастинацию и не пытаться её победить, а просто наблюдать за собой, задавать себе эти вопросы и записывать ответы:

— Прокрастинирует моя голова или моё тело?

— Удовлетворены ли мои базовые потребности: безопасность, сон, еда, ежедневный отдых?

— Я планирую реалистично или у меня неадекватно много задач на день / на неделю?

— Я планирую с учётом своих особенностей и с поправкой на своё настроение и самочувствие или мои планы написаны для сферического супергероя в вакууме, который может всё всегда везде для всех?

— Актуальны ли для меня мои задачи? Соответствуют моим большим целям и ценностям?

— Задачи какого типа я откладываю?

— На кого и на что больше всего влияет моя прокрастинация?

— Как я себя чувствую, когда прокрастинирую? Что я о себе думаю?

— Как я себя чувствую, когда выполняю задачу, которую долго откладывал(а)? Что я о себе думаю?

— Кому я могу передать задачи, которые не хочу выполнять сам(а)?

— Что я могу изменить, чтобы быстрее выполнять задачи, которые хочу сделать сам(а)?

— Что я попробую делать иначе на следующей неделе?

#самокоучинг

www.tgoop.com/coach_a_drozdova/48

282 viewsAsya Drozdova, Oct 4, 2021 at 11:58

Предлагаю вам эксперимент.

Одну-две недели не ругать себя за прокрастинацию и не пытаться её победить, а просто наблюдать за собой, задавать себе эти вопросы и записывать ответы:

— Прокрастинирует моя голова или моё тело?

— Удовлетворены ли мои базовые потребности: безопасность, сон, еда, ежедневный отдых?

— Я планирую реалистично или у меня неадекватно много задач на день / на неделю?

— Я планирую с учётом своих особенностей и с поправкой на своё настроение и самочувствие или мои планы написаны для сферического супергероя в вакууме, который может всё всегда везде для всех?

— Актуальны ли для меня мои задачи? Соответствуют моим большим целям и ценностям?

— Задачи какого типа я откладываю?

— На кого и на что больше всего влияет моя прокрастинация?

— Как я себя чувствую, когда прокрастинирую? Что я о себе думаю?

— Как я себя чувствую, когда выполняю задачу, которую долго откладывал(а)? Что я о себе думаю?

— Кому я могу передать задачи, которые не хочу выполнять сам(а)?

— Что я могу изменить, чтобы быстрее выполнять задачи, которые хочу сделать сам(а)?

— Что я попробую делать иначе на следующей неделе?

#самокоучинг

BY Ася Дроздова про самокоучинг