tgoop.com/coach_a_drozdova/720
Last Update:
Интуитивное понимание (грок)
Этот отрывок из книги «Дизайн вашей жизни» описывает технику, которая помогает сделать выбор из трёх альтернатив
В 1960-е гг. автор научно-фантастического романа «Чужак в чужой стране» Роберт Хайнлайн придумал слово «грокать», чтобы описать способ восприятия марсиан. Это слово означает «осознать что-то глубоко и в полной мере», «основательно понять происходящее». Из-за того, что вода была редкостью на планете, марсиане не понимали, что это такое, и не пили ее – они ее грокали.
Теперь слово «грокать» часто применяется в значении «я врубился», то есть «я понял», но в более глубинном смысле. Это «я понял» в высшей степени.
Когда вы в конце концов начали выбирать из своего сократившегося списка альтернатив, провели когнитивную оценку задач и эмоционально и медитативно обозрели возможности, вероятно, пришло время для понятия «грок».
Грокать выбор – значит не анализировать его, а пропустить его через себя, стать им.
Предположим, у вас есть три варианта. Выберите любой и не думайте о нем. Следующие 1-3 дня размышляйте о том, что вы человек, который предпочел альтернативу А. Выбор А теперь стал вашей реальностью. Чистя утром зубы, вы поступаете как человек, выделивший альтернативу А. Останавливаясь на красный свет, вы ждете, чтобы направиться в свой пункт назначения, который согласован с жизнью в рамках сделанного выбора. На самом деле вы можете и не сообщать другим людям о своем решении – заявления из серии «Представляете, в мае я поеду в Пекин!» не всегда будут актуальны. Но у вас есть конкретная идея: в своем воображении вы живете как человек, существу ющий в реальности альтернативы А. Вы не думаете об альтернативе А, находясь в своей настоящей реальности, как о том, что вам нужно предпочесть. Вы спокойно живете как человек, уже выбравший альтернативу А. Через 1-3 дня (длительность устанавливаете вы сами) возьмите двухдневный перерыв, чтобы снова побыть обычным собой.
Затем проделайте все те же манипуляции с альтернативой В, опять сделайте перерыв, а после перейдите к альтернативе С.
Затем устройте еще один перерыв и обдумайте все свои три опыта и то, каким из этих трех людей вы хотели бы стать. У этой техники нет четких гарантий (их нет ни у одной техники), но вы сможете увидеть, что ее основная задача заключается в том, чтобы позволить вашим альтернативным способам восприятия – эмоциональному, духовному, социальному, интуитивному – проявить себя и тем самым дополнить оценочное, когнитивное восприятие, которое, если вы такой же, как большинство из нас, представляет собой доминирующую форму мышления, на которую вы полагаетесь в первую очередь.
Завтра на вебинаре поделюсь парочкой упражнений из этой книги, которые показались мне наиболее полезными для долгосрочного планирования
Регистрация на вебинар: https://forms.gle/MCQhRTY7VyS5vucp8
BY Ася Дроздова про самокоучинг
Share with your friend now:
tgoop.com/coach_a_drozdova/720