Как Олег Газманов помог мне пережить прошлый менторинг
Сегодня снова записывала сессию под менторинг и поняла, что так и не поделилась впечатлениями после прошлой встречи с ментором
Предыстория
Менторинг у коучей выглядит так: я записываю сессию с согласия клиента и отправляю видеозапись и транскрипцию сессии ментору
Ментор — это практикующий коуч уровня PCC или MCC, у которого помимо коучингового образования и практики, есть менторское образование
Отправляя ментору запись сессии, я формулирую, на чём хочу сфокусироваться в этот раз. Например: «Хочу обратить внимание на Компетенцию 8. Что уже получается хорошо? Какие маркеры проявлены? Что добавить и изменить?»
Ментор смотрит запись, читает транскрипцию, делает разбор по Компетенциям
После этого мы встречаемся в зуме и обсуждаем сессию. Я беру в работу комментарии и меняю отдельные элементы в своих следующих сессиях, чтобы они больше соответствовали стандартам Международной федерации коучей
Обычно я хожу к ментору раз в 2-3 месяца. Сейчас я учусь на 5 модуле и в программу обучения встроены регулярные менторинги, поэтому в ближайшие месяцы такие встречи будут случаться гораздо чаще — раз в 3-4 недели
———
Что произошло на прошлой ментор-сессии
Я пришла на встречу с ментором, которого давно знаю. Это деликатный человек, который умеет давать обратную связь мягко и по делу. Перед началом разбора сессии мы мило поболтали, обсудили профессиональные новости и начало моей учебы. У меня был максимально лёгкий и приятный настрой
На этот менторинг я отправила сессию, про которую заранее знала, что она не является «идеальной». Я никогда не отправляю ментору «идеальную» сессию (то есть сессию, которая отвечает всем маркерам всех компетенций) — в этом нет практического смысла
Когда ментор начал давать мне обратную связь, моё настроение резко изменилось. Я услышала комментарии про возможные улучшения и вдруг что-то внутри сжалось. Я испытала страх
Мне говорят, что изменить в сессии. Это значит, я плохо провела сессию? Я плохо провела сессию, значит, я плохой коуч? Я не профессионал. А могу ли я тогда брать деньги за свою работу? Имею ли я право?
В этот момент самозванец включился в игру. Я испугалась, что нахожусь не на своём месте, меня разоблачат, отвергнут, мне перестанут платить и в итоге я, конечно же умру
Эти мысли и ощущения в теле были результатом давнего деструктивного убеждения «Профессионалы не допускают ошибок» (это 100% отборная чушь)
———
Что я сделала, когда заметила свои ощущения и мысли
Как поёт Олег Газманов, «Мои мысли — мои скакуны», поэтому я своих скакунов поймала и взяла под уздцы. Тпру!
Если в сессии есть, что улучшить, это не значит, что я плохой коуч или не профессионал. Эта логическая цепочка неверная. В любой сессии есть, что улучшить. А профессионалом меня делают не «идеальные» сессии, а практика и рефлексия, в том числе через регулярное посещение менторингов, анализ сессий. Благодаря этому анализу я могу улучшать свои сессии и становиться более профессиональным коучем
После того, как я изменила ход своих мыслей, ощущения в теле тоже изменились, комок и сжатие ушли, потом я дополнительно отрегулировала это через дыхание и расправленные плечи
Я вернулась из своей головы обратно в диалог с ментором, мы продолжили обсуждение, я сделала записи и в тот же день интегрировала небольшие изменения в сессии с клиентами
———
Вывод
Мы — хозяева своих мыслей-скакунов
Когда я замечаю свои ощущения и мысли, я могу ими управлять. Я могу взять этих скакунов под уздцы. Я могу исследовать свои мысли и негативные установки, которые их порождают, и выбрать новые установки — честные, логичные и поддерживающие
Так «Профессионалы не допускают ошибок» превращается в «Профессионалы регулярно учатся, практикуют, допускают ошибки, рефлексируют, запрашивают обратную связь. Анализируя свои результаты, они меняют действия и получают новые, более качественные результаты»
Как Олег Газманов помог мне пережить прошлый менторинг
Сегодня снова записывала сессию под менторинг и поняла, что так и не поделилась впечатлениями после прошлой встречи с ментором
Предыстория
Менторинг у коучей выглядит так: я записываю сессию с согласия клиента и отправляю видеозапись и транскрипцию сессии ментору
Ментор — это практикующий коуч уровня PCC или MCC, у которого помимо коучингового образования и практики, есть менторское образование
Отправляя ментору запись сессии, я формулирую, на чём хочу сфокусироваться в этот раз. Например: «Хочу обратить внимание на Компетенцию 8. Что уже получается хорошо? Какие маркеры проявлены? Что добавить и изменить?»
Ментор смотрит запись, читает транскрипцию, делает разбор по Компетенциям
После этого мы встречаемся в зуме и обсуждаем сессию. Я беру в работу комментарии и меняю отдельные элементы в своих следующих сессиях, чтобы они больше соответствовали стандартам Международной федерации коучей
Обычно я хожу к ментору раз в 2-3 месяца. Сейчас я учусь на 5 модуле и в программу обучения встроены регулярные менторинги, поэтому в ближайшие месяцы такие встречи будут случаться гораздо чаще — раз в 3-4 недели
———
Что произошло на прошлой ментор-сессии
Я пришла на встречу с ментором, которого давно знаю. Это деликатный человек, который умеет давать обратную связь мягко и по делу. Перед началом разбора сессии мы мило поболтали, обсудили профессиональные новости и начало моей учебы. У меня был максимально лёгкий и приятный настрой
На этот менторинг я отправила сессию, про которую заранее знала, что она не является «идеальной». Я никогда не отправляю ментору «идеальную» сессию (то есть сессию, которая отвечает всем маркерам всех компетенций) — в этом нет практического смысла
Когда ментор начал давать мне обратную связь, моё настроение резко изменилось. Я услышала комментарии про возможные улучшения и вдруг что-то внутри сжалось. Я испытала страх
Мне говорят, что изменить в сессии. Это значит, я плохо провела сессию? Я плохо провела сессию, значит, я плохой коуч? Я не профессионал. А могу ли я тогда брать деньги за свою работу? Имею ли я право?
В этот момент самозванец включился в игру. Я испугалась, что нахожусь не на своём месте, меня разоблачат, отвергнут, мне перестанут платить и в итоге я, конечно же умру
Эти мысли и ощущения в теле были результатом давнего деструктивного убеждения «Профессионалы не допускают ошибок» (это 100% отборная чушь)
———
Что я сделала, когда заметила свои ощущения и мысли
Как поёт Олег Газманов, «Мои мысли — мои скакуны», поэтому я своих скакунов поймала и взяла под уздцы. Тпру!
Если в сессии есть, что улучшить, это не значит, что я плохой коуч или не профессионал. Эта логическая цепочка неверная. В любой сессии есть, что улучшить. А профессионалом меня делают не «идеальные» сессии, а практика и рефлексия, в том числе через регулярное посещение менторингов, анализ сессий. Благодаря этому анализу я могу улучшать свои сессии и становиться более профессиональным коучем
После того, как я изменила ход своих мыслей, ощущения в теле тоже изменились, комок и сжатие ушли, потом я дополнительно отрегулировала это через дыхание и расправленные плечи
Я вернулась из своей головы обратно в диалог с ментором, мы продолжили обсуждение, я сделала записи и в тот же день интегрировала небольшие изменения в сессии с клиентами
———
Вывод
Мы — хозяева своих мыслей-скакунов
Когда я замечаю свои ощущения и мысли, я могу ими управлять. Я могу взять этих скакунов под уздцы. Я могу исследовать свои мысли и негативные установки, которые их порождают, и выбрать новые установки — честные, логичные и поддерживающие
Так «Профессионалы не допускают ошибок» превращается в «Профессионалы регулярно учатся, практикуют, допускают ошибки, рефлексируют, запрашивают обратную связь. Анализируя свои результаты, они меняют действия и получают новые, более качественные результаты»
In the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram, members are only allowed to post voice notes of themselves screaming. Anything else will result in an instant ban from the group, which currently has about 75 members. Over 33,000 people sent out over 1,000 doxxing messages in the group. Although the administrators tried to delete all of the messages, the posting speed was far too much for them to keep up. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Channel login must contain 5-32 characters Don’t publish new content at nighttime. Since not all users disable notifications for the night, you risk inadvertently disturbing them.
from us
