tgoop.com/coach_a_drozdova/77
Last Update:
Что я потеряю, если это не произойдёт?
Раньше для принятия решения я прописывала плюсы и минусы возможного выбора.
Пример:
Оставаться ли мне на офисной работе? (Или попробовать работать на себя)
Плюсы офиса: стабильная зарплата, приятная команда, бабушка спокойна.
Минусы офиса: нет свободы перемещений, мало ответственности за результат, нет энергии делать что-то, кроме этой работы.
Во время обучения в университете Global Coaching вспомнила, что можно посмотреть на ситуацию шире, использую не два столбика «плюсы» и «минусы», а четыре вопроса.
Этот инструмент чаще всего называют «Квадрат Декарта» или «Декартовы координаты». Он помогает оценить альтернативы, ответив на вопросы:
• Что я получу, если это произойдёт?
• Что я получу, если это не произойдёт?
• Что я потеряю, если это произойдёт?
• Что я потеряю, если это не произойдёт?
Мой пример с офисной работой в этом случае раскладывается так:
• Что я получу, если останусь в офисе?
Стабильную зарплату, приятную команду, спокойную бабушку
• Что я получу, если уйду из офиса?
Свободу перемещений, больше ответственности за результат, энергию на развитие своего дела
• Что я потеряю, если останусь в офисе?
Возможность попробовать свои силы в деле, которое мне по-настоящему нравится, ощущение «я смелая»
• Что я потеряю, если уйду из офиса?
Команду и ощущение плеча, ДМС
И ещё:
• Отвечая на вопросы, я стараюсь добавлять новые пункты в каждый квадрант и не использовать формулировки с частичкой «не». Так получается учесть больше разного
• Когда кажется, что идей больше нет, спрашиваю себя «А что ещё?»
Мне нравится шаблон «Декартовых координат» от 365 done. Когда хочу записать ответы не в электронном виде, а ручкой на бумаге, использую его.
#самокоучинг
BY Ася Дроздова про самокоучинг
Share with your friend now:
tgoop.com/coach_a_drozdova/77