tgoop.com/coach_a_drozdova/900
Last Update:
📜 Работа с установками и создание Манифеста учащегося (+ссылка на шаблон)
В 2020 я начала учить итальянский и мне захотелось сделать этот процесс более эффективным и радостным, чем опыт изучения английского
Я начала с проработки моих убеждений об учёбе
В течение пары дней я выписывала все мысли, которые приходят в голову по теме «Обучение» и заметила у себя установку «Я должна всё делать идеально с первого раза»
У этой мысли было явное позитивное намерение — она помогала защищаться от ощущения неловкости и осуждения, вызванных ошибками
Но в то же время, это убеждение заметно меня ограничивало. Из-за него я часто не начинала делать новое, слишком боялась «облажаться». При изучении нового языка я долго не начинала на нём говорить, потому что не хотела выглядеть смешно
Я заметила эту установку и перефразировала её в новое убеждение — «Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Если я ошибаюсь, значит я двигаюсь, а не стою на месте».
Проработав несколько своих установок, я создала Манифест учащегося — список правил, которым я хочу следовать в учёбе. Каждое занятие итальянским я стала начинать с короткой подготовки — чтения вслух Манифеста
Благодаря Манифесту и выбору подходящих мне методов обучения, новый язык я выучила гораздо быстрее, чем английский. Уже к концу 2020 года я могла свободно рассказать о себе и поддержать несложный разговор на общие темы на итальянском языке
Я подготовила для вас 🔗шаблон, опираясь на который можно проработать свои установки и создать не только Манифест учащегося, но и Манифест для любой выбранной сферы жизни
Бонус на последней странице — ссылки на статьи, видео и книги на тему обучения и работе с установками
#самокоучинг #образование
BY Ася Дроздова про самокоучинг
Share with your friend now:
tgoop.com/coach_a_drozdova/900