tgoop.com/coach_a_drozdova/940
Last Update:
Оказывается, 24 июля отмечается Международный день заботы о себе ❤️
Он был учрежден в 2011 году фондом International Self-Care Foundation для того, чтобы напомнить людям о важности заботы о себе как залоге хорошего самочувствия и способа профилактики заболеваний
Дата выбрана не случайно: 24.07 — напоминание о том, что мы регулярно нуждаемся в заботе о себе, буквально 24 часа 7 дней в неделю
По этому поводу напомню про 7 составляющих заботы о себе:
1. Физическое: сон, питание, тренировки
2. Ментальное: медитация, ведение дневника, диджитал-детокс дни
3. Эмоциональное: прослушивание музыки, просмотр цепляющих фильмов, взаимодействие с изобразительным искусством
4. Средовое: уборка, расхламление, смена обстановки
5. Духовное: религиозные практики, волонтёрство, формулирование своих ценностей и действия в соответствии с ними
6. Досуговое: хобби, путешествия, развлечения
7. Социальное: общение с семьёй и друзьями, группы поддержки, взаимодействие со своим комьюнити
Подробнее про 7 составляющих можно почитать 🔗здесь
Я с утра сходила на маникюр — это, пожалуй, был мой самый заметный жест заботы о себе сегодня
А как вы заботились о себе в течение дня?
И какой из 7 составляющих заботы вам сейчас не хватает больше всего?
#самокоучинг #вопросы_рефлексия
BY Ася Дроздова про самокоучинг
Share with your friend now:
tgoop.com/coach_a_drozdova/940