tgoop.com/coach_class/116
Last Update:
Жена говорит: «У тебя канал про коучинг, а уже почти месяц ты рассказываешь про стресс. Объясни связь». Объясняю.
Здесь понадобится одно из любимых коучами слов на О – Осознанность. Дам несколько цитат из книги гуру коучинга – Джона Уитмора.
🔹 Осознанность – это знание о том, что происходит вокруг тебя.
🔹 Я могу контролировать лишь то, что осознаю. То, чего я не осознаю, контролирует меня.
🔹 Осознав что-либо, мы приобретаем возможность это изменить.
🔹 Суть качественного коучинга в формировании осознанности и ответственности, которые помогают запустить процесс естественного обучения.
🔹Повышение осознанности является неотъемлемой функцией коуча – по крайней мере до тех пор, пока подопечный не разовьёт в себе навык самокуочинга, открывающий путь к постоянным открытиям и самосовершенствованию.
🔹 Вы сами научитесь наилучшим образом пользоваться своим разумом и телом благодаря осознанности.
Так что рассматриваю эту серию постов как: а) способ повышения осознанности читателей о стрессе; б) получение возможности контролировать его уровень; в) запуск механизмов естественного обучения и самокоучинга. Во как завернул 😊
Ну и очередная антистрессовая привычка, связанная с окситоцином.
Привычка 21. Обнимашки.
Девиз: «Хватит ныть! Обнимайтесь!».
Введите в практику обниматься при встрече с коллегами, родными.
Регулярность: каждый день.
#стресс #стресспрофилактика #управление_стрессом #физиология
BY Красноруцкий Коуч-Класс
Share with your friend now:
tgoop.com/coach_class/116