Frontend&You

​Целеполагание

В начале 2023 я решила провести эксперимент: поставить цели, развесить напоминания о них по квартире и неукоснительно им следовать. Не то, чтобы я не делала так предыдущие годы. Просто на этот раз решила подойти к целям более сфокусировано.

Из любопытного: обнаружила, что 50% моих целей повторяются из года в год. Уже в который раз я хочу выучить английский (каждый год на новый уровень), заработать кучу денег (потребности тоже растут) и получить спортивную фигуру. А ещё есть цели, которые висят всю мою жизнь. Например, кататься на коньках я никогда не умела.

Суммарно у меня получилось 66 целей. Сюда же я вписала вещи из разряда «я никогда не…, но хочу». Затем, выделила наиболее простые/интересные для выполнения, и по каждой указала 4-5 мелких шагов. И вот эти небольшие шажки уже включила в ежедневное расписание.

Знаете, получилось эффективно. Основная проблема, которая была у меня до, - потеря фокуса. Мне хотелось всего и сразу, желательно еще и
этого, да и здесь отказать неудобно. Теперь же я ежедневно ставлю в расписание вещи, которые приближают меня к мечте. Говорить «нет» тоже стало проще, теперь при каждом входящем предложении ты сверяешь, приводит оно тебя к желаемому результату или нет. И, знаете, радость жизни повысилась. Теперь у меня есть точное понимание того, что день прожит нельзя.

Расскажу, как моё планирование происходит. Понятно, что хвататься за все 66 целей - не вариант. Но среди них есть последовательные. Так, я хочу поучиться в зарубежном университете. Но для начала было бы неплохо пройти несколько обучающих курсов на Coursera, чтобы хотя бы в демо-режиме подготовится к тому, что тебя ждет. А еще, значительно подтянуть словарный запас. Итого, в этом месяце я занимаюсь английскими словами и онлайн-курсом. Поступление в универ - следующий уровень. И так по многим отраслям. Всегда есть шаги, которые вы должны выполнить в начале, прежде чем переходить к большой мечте.

Из 66-ти целей в месяц я двигаюсь по 10-11. Многие из них требуют больше 30 дней на реализацию. Другие вводят в жизнь привычку, и оценить результативность я смогу лишь по итогам года. Раскидываю время (в часах), в какой день недели и когда именно я этой целью занимаюсь. Итого, просыпаясь, я уже знаю, что весь мой день будет состоять из дел, которые в конечном итоге приведут меня к образу жизни, который я хочу. Это хорошо мотивирует.

В жизни каждого человека есть вещи, которые я именую «мелкие нудные дела». Получить почту, напечатать фото, купить билеты, выбрать бытовую технику и т.д., - дела, не вызывающие никакое энтузиазма и не требующие вдохновения. Они у меня идут отдельным списком. Вставляю в то время, когда фокусировки не хватает на сложные дела.

В процессе анализа целей заметила интересную тенденцию: недостаток ресурсов. Например, время. Так, для реализации одних мне нужно быть в ежедневной рутине дома, а для других - активно вливаться в международную тусовку на Бали. Тут я решила чередовать свое местонахождение и варьировать цели каждый месяц.

Есть еще недостаток денег. Тебе надо выбирать, потратишь ты заработок на Цель-1 или на Цель-2. А, может быть, возьмешь подработку, но тогда не хватит времени на Цель-3. Здесь я тоже стараюсь комбинировать подход. Сначала инвестирую в одно, потом - в другое. Затрагивая по чуть-чуть каждую из областей жизни, создается ощущение, что с балансом у тебя все хорошо.

Еще из лайфхаков. Повесила на стену распечатанный календарь на 365 дней. Каждый вечер я закрашиваю тот день, что закончился. Конечность мотивирует достигать результата быстрее.

Мне нравится этот эксперимент. За его 5 недель я закрыла 2 цели и по многим продвинулась больше, чем на половину. Если по прошествию очередного года вас снова терзают мысли, что вы неудачник и ничего не добились, попробуйте выписать на отдельном листе все ваши амбиции и применить описанный сфокусированный подход. Вы поразитесь результатам. И, кстати, станете менее зависимы от внешних обстоятельств. Ведь даже если все пошло наперекосяк, среди 66-ти целей обязательно найдутся те, на которые сложившаяся обстановка никак не влияет.

www.tgoop.com/code_and_travel/360

1.5K viewsApr 6, 2023 at 06:51

​Целеполагание

В начале 2023 я решила провести эксперимент: поставить цели, развесить напоминания о них по квартире и неукоснительно им следовать. Не то, чтобы я не делала так предыдущие годы. Просто на этот раз решила подойти к целям более сфокусировано.

Из любопытного: обнаружила, что 50% моих целей повторяются из года в год. Уже в который раз я хочу выучить английский (каждый год на новый уровень), заработать кучу денег (потребности тоже растут) и получить спортивную фигуру. А ещё есть цели, которые висят всю мою жизнь. Например, кататься на коньках я никогда не умела.

Суммарно у меня получилось 66 целей. Сюда же я вписала вещи из разряда «я никогда не…, но хочу». Затем, выделила наиболее простые/интересные для выполнения, и по каждой указала 4-5 мелких шагов. И вот эти небольшие шажки уже включила в ежедневное расписание.

Знаете, получилось эффективно. Основная проблема, которая была у меня до, - потеря фокуса. Мне хотелось всего и сразу, желательно еще и
этого, да и здесь отказать неудобно. Теперь же я ежедневно ставлю в расписание вещи, которые приближают меня к мечте. Говорить «нет» тоже стало проще, теперь при каждом входящем предложении ты сверяешь, приводит оно тебя к желаемому результату или нет. И, знаете, радость жизни повысилась. Теперь у меня есть точное понимание того, что день прожит нельзя.

Расскажу, как моё планирование происходит. Понятно, что хвататься за все 66 целей - не вариант. Но среди них есть последовательные. Так, я хочу поучиться в зарубежном университете. Но для начала было бы неплохо пройти несколько обучающих курсов на Coursera, чтобы хотя бы в демо-режиме подготовится к тому, что тебя ждет. А еще, значительно подтянуть словарный запас. Итого, в этом месяце я занимаюсь английскими словами и онлайн-курсом. Поступление в универ - следующий уровень. И так по многим отраслям. Всегда есть шаги, которые вы должны выполнить в начале, прежде чем переходить к большой мечте.

Из 66-ти целей в месяц я двигаюсь по 10-11. Многие из них требуют больше 30 дней на реализацию. Другие вводят в жизнь привычку, и оценить результативность я смогу лишь по итогам года. Раскидываю время (в часах), в какой день недели и когда именно я этой целью занимаюсь. Итого, просыпаясь, я уже знаю, что весь мой день будет состоять из дел, которые в конечном итоге приведут меня к образу жизни, который я хочу. Это хорошо мотивирует.

В жизни каждого человека есть вещи, которые я именую «мелкие нудные дела». Получить почту, напечатать фото, купить билеты, выбрать бытовую технику и т.д., - дела, не вызывающие никакое энтузиазма и не требующие вдохновения. Они у меня идут отдельным списком. Вставляю в то время, когда фокусировки не хватает на сложные дела.

В процессе анализа целей заметила интересную тенденцию: недостаток ресурсов. Например, время. Так, для реализации одних мне нужно быть в ежедневной рутине дома, а для других - активно вливаться в международную тусовку на Бали. Тут я решила чередовать свое местонахождение и варьировать цели каждый месяц.

Есть еще недостаток денег. Тебе надо выбирать, потратишь ты заработок на Цель-1 или на Цель-2. А, может быть, возьмешь подработку, но тогда не хватит времени на Цель-3. Здесь я тоже стараюсь комбинировать подход. Сначала инвестирую в одно, потом - в другое. Затрагивая по чуть-чуть каждую из областей жизни, создается ощущение, что с балансом у тебя все хорошо.

Еще из лайфхаков. Повесила на стену распечатанный календарь на 365 дней. Каждый вечер я закрашиваю тот день, что закончился. Конечность мотивирует достигать результата быстрее.

Мне нравится этот эксперимент. За его 5 недель я закрыла 2 цели и по многим продвинулась больше, чем на половину. Если по прошествию очередного года вас снова терзают мысли, что вы неудачник и ничего не добились, попробуйте выписать на отдельном листе все ваши амбиции и применить описанный сфокусированный подход. Вы поразитесь результатам. И, кстати, станете менее зависимы от внешних обстоятельств. Ведь даже если все пошло наперекосяк, среди 66-ти целей обязательно найдутся те, на которые сложившаяся обстановка никак не влияет.

BY Frontend&You