Не подавляйте эмоции!

Часто от негативных эмоций есть желание избавится, не чувствовать, заглушить…

В таком случае они имеют верх над вами и скорее всего руководят вашими поступками.

А что, если каждая эмоция - это индикатор, помогающий нам лучше понять себя и мир вокруг?

В чем ценность эмоций🪷

🤎Грусть - помогает нам пережить потери и примириться с болью, делая нас сильнее.

🤎Гнев - сигнализирует о том, что наши границы нарушены и дает нам силу отстоять себя.

🤎Страх - защищает нас от опасности и мотивирует к самосовершенствованию.

🤎Тревога - показывает, что нам нужно действовать, принять решение или просить помощи.

Игнорируя свои чувства, мы боремся с ветряными мельницами, лишая себя возможности найти внутренний баланс.

Научившись принимать и понимать свои эмоции, человек способен ими управлять и «считывать» их послания выгодно для себя.

Доброе утро, УСПЕшные 🍵

Мужество — это сопротивление страху, овладение страхом, а не его отсутствие.

💻 Код успеха

💙❤️💙

Цели на 2025 год: Как сфокусироваться на важном?

Выпишите сферы жизни, актуальные для Вас на ближайшие 12 месяцев

Например:

💋 Отношения
💋 Самореализация
💋 Здоровье
💋 Яркость жизни
💋 Окружение

А затем напишите 3-5 целей по каждой из сфер. Все полученные цели разделите на Сложные (не более 3-5 целей), Средней сложности, Легкие в реализации.

📝Оптимизация целей

Важно помнить, что ставить слишком много целей — это не всегда хорошо. Огромные списки могут сбить с толку и отвлечь от главного.

Оптимально ставить до 20 целей на год, из которых 2-3 будут сложными, 5-7 средней сложности и 8-12 легкими.

Такой подход позволит вам не только сосредоточиться на главных целях, но и получать удовольствие от достижения легких задач, что будет поддерживать вашу мотивацию.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #целинагод #цели2025

Доброе утро, УСПЕшные🧋

Упорный труд побеждает талант, когда талант не трудится❤️

💻 Код успеха

💙❤️💙

🎧 АУДИОКНИГА «МЕЧТАТЬ НЕ ВРЕДНО. Как получить то, чего действительно хочешь»

✍🏻 Автор: Барбара Шер

Единственный человек, которого вы должны радовать, — это вы сами.

В книге автор предлагает практические методики, которые помогают превращать расплывчатые желания и мечты в конкретные результаты. 

Прочитав книгу, можно, например, узнать, как:

🩷обнаружить свои сильные стороны и скрытые таланты; 

🩷обратить страхи и негативные эмоции себе на пользу; 

🩷наметить путь к цели и обозначить сроки её достижения;

🩷отслеживать прогресс ежедневно; 

🩷создать сеть полезных контактов и источников информации; 

🩷использовать группу поддержки, которая позволит не отклоняться от цели. 

💻 Код успеха

Приятного прослушивания 😍

#аудиокниги #успех #саморазвитие #самореализация #эффективность #мечтатьневредно #барбарашер

Доброе утро, УСПЕшные☕️

Сначала они не замечают тебя, затем смеются над тобой, потом борются с тобой, а потом ты побеждаешь❤️

💻 Код успеха

💙❤️💙

Правило "10-10-10"

Принимайте быстрые решения для незначительных вещей

Большинство решений, которые мы принимаем в течение дня, не обладают каким-то значительным влиянием на нашу жизнь. К таким решениям относятся, к примеру, выбор блюда для ужина или быстрые покупки.

Заставляйте себя быстро, в течение нескольких секунд расправляться с ними. И тогда у вас останется больше времени для действительно важных вещей.

Если много тревоги и хочется все успевать пользуйтесь правилом десяточек и вопросами:

✔️Будет ли для меня актуально это через 10 минут?
✔️Будет ли мне важно это через 10 месяцев?
✔️Будет ли меня волновать это через 10 лет?

Вот увидите, как на третьем вопросе отпадет с десяток лишних пунктов, а «важное» подсветится смыслом перспектив.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент #цели2025

Доброго пятничного утра, УСПЕшные☕️

Мечтатели — это спасатели мира❤️

💻 Код успеха

💙❤️💙

🧘‍♀️УТРЕННЯЯ МЕДИТАЦИЯ «Программирование на успешный день»

⏳00:19:16
✍🏻Автор: Владимир Древс

💻 Код успеха

Приятного прослушивания 😍

#подкаст #саморазвитие #самореализация #эффективность #медитация

⭐️Фильм на выходные🍿

«По половому признаку»

Жанр: драма, биография
Год: 2018

Биографический фильм о Рут Бейдер Гинзбург, которая революционизировала борьбу за равноправие полов в США.

Ставьте —❤️ если смотрели
Ставьте —🔥кто планирует посмотреть
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#фильмнавечер #фильмнавыходные

💻 Код успеха

Приятного просмотра 😍

Доброго утра, УСПЕшные☕️

Иногда, самая срочная и важная вещь, которую нужно сделать — это хорошенько отдохнуть❤️

💻 Код успеха

💙❤️💙

💭 Выбрось мусор из своей головы. Мусор — это всё, что скрывает от тебя единственное имеющее смысл... этот момент. Здесь. Сейчас. А когда ты будешь здесь и сейчас, ты удивишься тому, что ты можешь делать и как ты это можешь делать.

©️Мирный воин

💻 Код успеха

Время для себя!
Время для самых близких!
Время замедлиться!
Время вспомнить о истинных ценностях!

Время где уже всего достаточно❤

Ролик старенький, но всегда до мурашек.

💻 Код успеха

💙❤️💙

Доброго пятничного утра, УСПЕшные☕️

Ограничения живут только в нашем сознании. Но если мы используем свое воображение, наши возможности становятся безграничными❤️

💻 Код успеха

💙❤️💙

🎧 АУДИОКНИГА «Самодисциплина. Развитие личности»

✍🏻 Автор: Майкл Уилсон

Книга, в которой собраны рецепты, помогающие развить силу воли и самодисциплину, а также научиться добиваться поставленных целей.

Дисциплина, на самом деле, дает свободу. Возможно, в это сложно сразу поверить. Многие люди уравнивают дисциплину с полным отсутствием свободы. На самом же деле, все наоборот. Недисциплинированные люди зависят от настроения, желаний и страсти.

💻 Код успеха

Приятного прослушивания 😍

#аудиокниги #успех #саморазвитие #самореализация #эффективность #самодисциплина

Доброго утра, УСПЕшные☕️

Ничего не оставляй «для особого случая», твоя жизнь и есть особый случай❤️

💻 Код успеха

💙❤️💙

ОТСТАИВАНИЕ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ — это искусство, которому нужно учиться и стать профессионалом😁

В этом тебе помогут следующие ФРАЗЫ.

Попробуй!

🎀 «Нет!»
Полное и решительное слово, после которого не нужно добавлять объяснений. Иногда одно «нет» — вполне достаточно.

🎀 «Это моё личное дело.»
Некоторые могут пытаться вмешиваться, но ты всегда имеешь право установить границы и остановить их.

🎀 «Давай обсудим это позже.»
Если ситуация вызывает напряжение — возьми паузу. Ты полностью вправе дать себе время на обдумывание.

🎀 «Мне нужно подумать.»
Не принимай решения под давлением. Защищай себя от манипуляций и действуй в своих интересах.

🎀 «Я чувствую себя некомфортно.»
Откровенно выражай свои эмоции — это твоё право и твоя сила.

❗️Не нужно быть удобным для всех, предавать себя в пользу кого-то — это приводит к лени и болезням.

Выстраивание границ — это процесс требующий времени, не рубите с плеча, а мягко «по капельки» пробуйте, пока не ощутите опору и уверенность.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент #личныеграницы

Доброе предновогоднее, УСПЕшные🥂

Давайте хоть на денек, а лучше на недельку станем безработными😁

💻 Код успеха

💙❤️💙