tgoop.com/crisis_center/326
Last Update:
«Я вышла из абьюзивных отношений и первое время была в эйфории, а только потом мне стало плохо. Подскажите, это нормально? И что обычно происходит с людьми после выхода из абьюзивных отношений?»
💬 На вопрос подписчицы отвечает психологиня центра Гала Бочарова:
Для начала давайте разберем, что включают в себя абьюзивные отношения:
▪️физическое, психологическое, экономическое или другое насилие;
▪️длительный стресс;
▪️непредсказуемость и угрозу для жизни.
Отношения всегда начинаются стремительно, романтично, головокружительно — просто как в сказке. Затем постепенно прибавляются циклы насилия, которые лишают уверенности, сил и привычного окружения.
Изоляция, контроль, угрозы, избиения, навязывание чувства вины и неполноценности заставляют психику подключать дополнительные адаптивные ресурсы, чтобы выжить. Это держит весь организм на эмоциональном и физическом уровне в высоком напряжении.
🚩 Выход из таких отношений с какой-то стороны тоже стресс. Больше не нужно выживать, притворяться, нет высоких эмоциональных перепадов, к которым психика так долго адаптировалась. Вы выдыхаете и возвращаетесь к себе, иногда с сильными душевными ранами и разными потерями.
На этом эмоциональном фоне возможны депрессивные эпизоды, грусть и отсутствие жизненных сил. Это нормально.
Так вы возвращаетесь к той жизни, где не надо без необходимости выдерживать тревогу с высоким напряжением. Также может быть много рефлексии, сожалений и желание вернуться, что тоже нормально. На этом этапе можно обратиться в центр: поможет психотерапия и группы поддержки.
📞 Если вам нужна помощь, звоните по номеру +7 (812) 327-30-00 в любой день с 11 до 18:00.
А если вы проходили через подобное и теперь хотите помочь другим, то можно начать с помощи центру: поддержка всегда важна.
#абьюз_ПОЛИНА #абьюз
BY ПОЛИНА. Кризисный Центр для Женщин
Share with your friend now:
tgoop.com/crisis_center/326