Самые топовые места для отдыха на море !
Свежие подборки отелей и частников.
Со всеми удобствами , бассейнами ,питанием и т.д.
Подпишись , что бы быть вкурсе ,где можно чилить этим летом !
https://www.tgoop.com/+OCplLn8YYak3MWQ8

‼️ОНИХОФАГИЯ✋🤚

"Привычка грызть ногти позволяет нервничать спокойнее."

Огромное количество людей сталкиваются с одной маленькой, но очень «некрасивой» привычкой - грызть ногти. Чаще всего она распространена в детском (после 3-4 лет) и подростковом возрасте, но может наблюдаться и у взрослых. По-научному, привычка обкусывать ногти называется онихофагией. Онихофагия – это (onychophagia; онихо - ноготь + греч. phagein - есть, пожирать) навязчивое обкусывание ногтей.

Чем же опасна онихофагия⁉️

Во-первых, она свидетельствует о каком-то очень сильном эмоциональном напряжении, о том, что человек, страдающий от онихофагии не может справится с трудностями, с ситуацией и это сигнал, который показывает, что необходимо что-то менять в собственной жизни, в жизни ребенка или подростка. Если не отнестись к этому серьезно, то состояние может усугубиться.

Во-вторых, онихофагия несет опасность заражения различными паразитами, бактериями, которые в больших количествах могут находиться на руках, под ногтями и, в последствии, могут попадать в организм через желудочно-кишечный тракт.

В-третьих, эта привычка приводит к тому, что ногтевая пластина деформируется, а кожа вокруг ногтя повреждается, что может привести к воспалительным процессам.

‼️Почему именно дети и подростки часто грызут ногти⁉️

Дело в том, что у всех детей к 3 – 4 годам редуцируется сосательный рефлекс, но у некоторых детей это происходит медленнее, поэтому в определенной форме (сосание пальца, онихофагия) он сохраняется и может проявляться в ситуациях стресса, при психическом возбуждении. Это может свидетельствовать, о том, что у данного ребенка медленно развивается эмоционально-волевая сфера.

Почему возникает навязчивая потребность в том, чтобы грызть ногти?

Чаще всего, связана эта потребность с тем, что ребенок, подросток или взрослый не может выразить «отрицательные» эмоции. Это происходит в ситуации стресса.

👍Постарайтесь следить за состоянием ногтей ребенка более тщательно: стригите их, как только они отрастут. Таким образом, у ребенка не будет соблазна грызть ногти. Малышу мало услышать от родителей запрет на вредную привычку. Расскажите ему, почему обкусывать ногти – плохо: от этого они становятся некрасивыми, а ногтевые пластины деформируются. Эстетический аргумент, скорее всего, произведет впечатление на девочек.

👍Также малышу нужно рассказать, что под ногтями живут сотни бактерий, которые попадают в желудок и паразитируют там. От этого у ребенка может разболеться животик.

👍В борьбе с вредной привычкой будет полезна сказкотерапия. Придумайте историю о двух персонажах, один из которых не любил мыться и часто грыз ногти, и о втором – опрятном и добром. С первым героем никто не хотел дружить, пока он не стал аккуратным.

👍После этого важно найти альтернативное занятие для малыша. Желательно, чтобы руки при нем были максимально заняты. В этом помогают настольные игры, конструирование, рисование или лепка.

Легковозбудимым детям врач может назначить успокоительные препараты. Они устраняют чувство тревоги, страха, снимают психологическое напряжение у малышей.

‼️Крики и родительский запрет – малоэффективный способ борьбы с обкусыванием ногтей. Чтобы отучить ребенка грызть ногти, потребуется немало времени и терпения. Малыш будет сопротивляться, поскольку обкусывание ногтей для него является приятным антидепрессантом. Родителям нужно сохранять самообладание, терпеливо применять различные способы в попытке свести вредную привычку на нет.

#консультация
#ребенок
#семья

ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ ЗДОРОВЬЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМ
СОВЕТЫ ЧЕМПИОНОВ АНАСТАСИЯ СОРОКИНА

Спасибо большое чемпионке России АНАСТАСИИ СОРОКИНОЙ за то что делится своим опытом 👇
https://www.tgoop.com/nastya_sor1

Текст Анастасии 👇
1 "Хотела бы с вами поделиться своей историей, может кому будет полезно🙏🏻
В начале прошлой недели начало болеть плечо, сначала подумала что базовая мышечная боль после тренировок, но на следующий день боль не прекратилась и стала ноющей, и на чем хочу заострить внимание - мой тренер всегда спрашивает как у меня самочувствие и он тоже начал замечать изменения в моих движениях, после диалога мы поняли, что нужно обратиться к врачу и в этот же день я поехала делать мрт. Как итог, не буду сильно вдаваться в подробности, но получила легкое повреждение и так, как мы своевременно обратились к специалистам, я достаточно быстро привела плечо в порядок, и смогу делать полную нагрузку уже на следующей неделе, и опять же, благодарю диалогу с тренером у нас получилось скорректировать физ нагрузку, чтобы не трогать плечо, но и оставить тренировки.
В чем мой посыл? В том,что очень важно вести диалог со своим тренером, говорить о своих ощущениях, состоянии, чтобы вы могли своевременно предпринять какие-то меры!

2 . В последние пол года начала намного чаще использовать массажный ролл и это однозначно моё спасение!
Очень важно уделять время и с умом подходить к своему восстановлению , тем самым помогать организму выдерживать всю нагрузку
Этот ролл стал для меня одним из самых главных помощников🙏🏻"


Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций  на этот .

Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://www.tgoop.com/mankevich_swim

Почему после 30 детские обиды «болят» в два раза сильнее?

Замечали, как старые детские обиды, которые, казалось бы, давно должны были остаться в прошлом, после 30 вдруг начинают «фонить» с новой силой? Как когнитивно-поведенческий психолог, я часто сталкиваюсь с этим феноменом. И дело тут не в том, что сами обиды «растут» или становятся объективно тяжелее. Меняется наше восприятие, наши ресурсы и жизненный контекст. Давайте разберёмся, почему так происходит:

1. Накопительный эффект дисфункциональных убеждений:

Детские обиды и травмирующий опыт формируют глубинные (часто неосознаваемые) убеждения о себе, мире и других людях: «Я недостаточно хороша», «Меня невозможно любить», «Мир опасен», «Никому нельзя доверять».

Условно говоря, до 30 мы можем успешно компенсировать эти убеждения достижениями, активностью, но к 30+ годам «цена» такой компенсации становится слишком высокой. Мы начинаем яснее видеть, как эти старые «программы» саботируют наши отношения, карьеру, самооценку. Боль от этого осознания и есть то самое «усиление» обид.

2. «Износ» старых копинг-стратегий:

В детстве, чтобы справиться с болью отвержения, критики или пренебрежения, мы вырабатываем определённые защитные механизмы: избегание, угодничество, перфекционизм, контроль и т.д.

После 30 эти стратегии, когда-то помогавшие выжить, часто перестают работать или начинают приносить больше вреда, чем пользы. Они становятся ригидными, мешают строить зрелые отношения и адаптироваться к новым вызовам. И когда старый «костыль» ломается, обнажается первоначальная рана.

3. Снижение «отвлекающих факторов» и времени на рефлексию:

В более молодые годы жизнь часто насыщена внешними событиями: учёба, построение карьеры, создание семьи, маленькие дети. Всё это может служить мощным отвлекающим фактором.

К 30-40 годам темп может немного замедлиться, дети подрастают, появляется больше времени для себя, для интроспекции. И тут-то из глубин подсознания и начинают подниматься те самые «непрожитые» детские чувства.

4. Столкновение с экзистенциальными вопросами:

Кризис среднего возраста – это не миф. Это время переоценки ценностей, достижений, смысла жизни. Мы чаще задумываемся о том, «туда ли я иду?», «счастлива ли я?». И если детские обиды сформировали сценарий «жертвы» или «неудачника», то именно сейчас это несоответствие между желаемой и реальной жизнью может ощущаться особенно остро.

5. Изменение «точки сборки» личности:

С возрастом и опытом мы становимся мудрее, у нас появляется больше психологических знаний (даже бытовых). Мы начинаем лучше понимать причинно-следственные связи своих проблем.

То, что раньше списывалось на «плохой характер» или «невезение», теперь может быть распознано как следствие детского опыта. Это новое понимание, хоть и болезненное, даёт шанс на исцеление.

Если вы узнали себя, помните: то, что эти обиды «прорвались» именно сейчас – это не ваша слабость. Это сигнал вашей психики о том, что пришло время обратить внимание на своего «внутреннего ребёнка», признать его боль и, наконец, дать ему то, чего он был лишён. И это путь не к новым страданиям, а к большей целостности и свободе. С этим можно и нужно работать.

ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА
РЕАКЦИЯ НА ПОРАЖЕНИЕ

ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ

спасибо большое за информацию спортивному психологу Екатерине Мулярчик👇
https://www.tgoop.com/vospitaychempiona

Текст психолога👇
"С последних двух консультаций клиенты ушли очень счастливыми..

Оказывается при проигрыше они запрещали себе радости… какое же было для них счастье, узнать что нужно всегда награждать свой мозг после соревнований независимо от выигрыша или проигрыша!

Почему?! - спросите вы - мозг и тело трудились и старались, не всегда получается добиться желаемого результата, но усилия ведь прилагались? Вот! Поэтому однозначно нужна награда мозгу за старания!!

Каждый выбирает свое. Дети часто выбирают сладкое или вкусный ужин.

Молодой пловец пошел закупаться сладким со словами: аж настроение поднялось и захотелось идти на соревнования!!

А гимнастка наградила себя вкусным ужином ☺️.

А как вы? Награждаете себя всегда или наказываете после проигрыша?

Я за свои старания (я про работу) последние два дня награждаю шоколадками 🙈🙈🙈 хотя обычно столько сладкого не ем 😂😂😂"

МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ
Интересный совет , возможно работающий , однако применять надо с осторожностью, особенно тем , у кого есть проблемы с лишним весом.

Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций  на этот .

Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://www.tgoop.com/mankevich_swim

Выбор школы для ребенка с особыми образовательными потребностями — это важный и ответственный шаг для родителей. Выбирая то или иное учреждение, многих родителей охватывают волнения, сомнения: «Где лучше обучать ребенка?», «Какие специальные условия обучения необходимы ребенку?» и т.д. Для того, чтобы родители имели достаточно обширную информацию об образовательных организациях для детей с ограниченными возможностями здоровья вашему вниманию будет предложена подборка презентационных видеороликов о специальных школах интернатах, функционирующих в Донецкой Народной Республике. Следите за выпусками в нашем телеграмм-канале и  делайте свой правильный выбор!