Telegram Web
Forwarded from Академия Ukids
⚡️ 5 правил легкого летнего обучения, чтобы мозг был в тонусе

Чтобы не испортить ребенку каникулы, но при этом держать его мозг в тонусе, попробуйте эти 5 вариантов летнего обучения.

💡 Уроки без парт, учебников и «домашки»
Вместо того чтобы просить повторить таблицу умножения или «гонять» по задачам, поиграйте в «математический футбол». Вы пасуете мяч ребенку и называете пример, а ребенок пинает мяч в ответ и говорит решение.
Игра активизирует выработку дофамина — гормона удовольствия от достижения целей. Мозг в таком режиме запоминает информацию быстрее и при этом не перенапрягается.
Главное, чтобы совместная игра была в радость и вам, и ребенку, а не по принуждению.

💡 Письма вместо диктантов
Предложите ребенку написать письмо бабушке или другу в другой город — рассказать о летних приключениях. Можно вести дневник своих каникул в красивой тетрадке, которую дополнительно украсить наклейками, рисунками, штампами.

💡 Экскурсии как «тайное обучение»
Можно устроить прогулку по городу и искать старинные здания, узнавать их историю в интернете. Бродить по лесу или парку и считать, сколько пород деревьев растет, собирать листья для будущего гербария.

💡 Настольные игры вместо гаджетов
Для тренировки памяти — «Мемо», для прокачки финансовой грамотности и счета — «Монополия», для креативного мышления — «Крокодил», «Имаджинариум», для внимания и концентрации — «Найди дубль».
Выбирайте по возрасту и играйте всей семьей.

💡 Творчество без границ
Предложите ребенку создать летний альбом, куда он вклеит билетики из поездок, фотографии, засушенные цветы, запишет какие-то свои наблюдения.
Сходите вместе на пленэр — рисование на свежем воздухе. Этот процесс тренирует восприятие, визуальное мышление, пространственную и художественную память.
Привлеките ребенка к приготовлению ужина. В процессе можно считать доли, объемы ингредиентов, например, при выпечке десерта к столу.

👍 И еще одна идея полезных и интересных летних занятий — обучение гибким навыкам в Академии Ukids.

Наша Академия — это пространство, где дети не зубрят параграфы учебников, а развивают жизненно необходимые навыки через общение, игру, эксперименты. Максимум практики, которая пригодится в реальности. Здесь и сейчас.

🤝 А родители получают грамотную поддержку в вопросах воспитания детей от 6 до 15 лет от опытных психологов и педагогов Академии.

Хотите узнать о нашем подходе подробнее и записаться на пробное бесплатное обучение?
Нажимайте кнопку — внутри вся необходимая информация. Изучите ее и оставьте заявку. С вами свяжется наш менеджер и расскажет, что делать дальше.

🧡 Мы ждем вас, любящие и заботливые родители!
5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как и обещали ,начинаем обзор каждого прожитого дня на море 🌊🐬🏊‍♀️💃💥👏
Устраивайтесь поудобнее и получайте удовольствие вместе с нами ❤️
Спасибо наша добрая Фея, Юлия Барановская и коллективу ГБУ "РЦ АФКИС" .
👍118
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Второй день на море 🌊
Зарядка с фитнес тренером Михаилом Романовым www.instagram.com/romanov.pro/ Как ребята сказали позже, наш новый Дельфин ) на зарядку к нему бежали все не опаздывая и с удовольствием ❤️
Вечером Брейн ринг от Влада Сытникова. Горячие споры , ребята были на высоте . Жюри единогласно приняли решение, Победила Дружба!!! И не просто Дружба, а каждый участник получил ценный приз ☝️
Это был второй день. Спасибо всем,кто помог осуществить и воплотить детские мечты ❤️
Юлия Барановская
Алексей Сова
ГБУ "РЦ АФКИС"
Слава Богу за всё 🙏
Не стыдитесь доброты своей 🙏
👍182🙏2
Forwarded from Академия Ukids
Что делать, если подросток хамит

✍️ «Мой сын охамел. Понимаю, подростковый возраст, но это слишком. Оскорбляет, огрызается, любая просьба — в штыки. Мне обидно до слез. Отношения не то что натянутые, кажется, что их вообще нет. Не сын, а сосед по коммуналке».

Такое сообщение написала нам одна мама, пожелавшая остаться анонимной.
И она не одинока в своих переживаниях. Родителей, сталкивающихся с агрессивным или вызывающим поведением детей, очень много.

Важно понимать, что проблема чаще всего не в том, что с подростком «что-то не так».
Просто подростковый возраст — время масштабной перестройки.

🔄 Меняется тело, гормональный фон, мышление. Мир, который раньше казался стабильным, вдруг начинает шататься. Подростку нужно найти себя заново, а это очень тревожно, сложно и непонятно.

Что могут сделать родители, чтобы в этом хаосе сохранить связь?

🟢 Не давить еще больше.
Вместо «Быстро убирай телефон и садись за уроки!» лучше сказать:
— «Я вижу, ты увлечен. Давай еще 10 минут, а потом переключаемся на уроки. Подходит?»
Приказной тон вызывает у подростка протест. Он хочет чувствовать, что его уважают, что с ним считаются.

🟢 Предлагать выбор и договариваться.
— «Мне важно, чтобы дома был хлеб. У тебя получится сходить сейчас или чуть позже?».
Так подросток ощущает контроль над своей жизнью, а это ему необходимо.

🟢Помогать осознавать эмоции.
Подростки часто не понимают, что с ними происходит и как этот коктейль из эмоций донести словами. Отсюда хлопанье дверьми, крики.
Поэтому вместо «Как ты с матерью разговариваешь?!» скажите:
— «Похоже, ты злишься. Давай обсудим, что произошло. Я хочу понять и помочь тебе».

🟢 Устанавливать границы без агрессии
Подросткам нужны не только понимающие взрослые, но и устойчивые фигуры, способные удержать границы и дать ощущение безопасности. Поэтому в ответ на хамство важно спокойно, но твердо показать, что такое поведение неприемлемо:
— «Я понимаю, что ты расстроен, но такой тон разговора мне не подходит. Давай сделаем паузу и поговорим позже, когда оба успокоимся».

🟢 Замечать проявления уважения.
— «Спасибо, что сказал спокойно. Мне это важно».
Помните, что подросток нуждается в вас как и прежде. Даже если грубит, отталкивает и закрывает комнату на замок.
Важно поддержать его и самим обратиться за поддержкой.

Если прямо сейчас вам сложно найти общий язык с подростком, если вы хотите, чтобы его поведение стало лучше, а отношения между вами — теплее, но вы не знаете с чего начать, то Академия Ukids готова вам помочь!

Записывайтесь на бесплатную пробную неделю обучения. Вы получите подборку лекций, памяток и других полезных материалов от наших педагогов о воспитании ребенка.

Доступ к групповому чату с психологом, где сможете задать любой вопрос, который вас волнует, и получить грамотный, развернутый ответ с практическими рекомендациями, как вам поступить прямо сейчас.

Нажимайте на кнопку и оставляйте заявку.
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Море волнуется три 🌊
Ребята уже освоились , свыклись с отсутствием гаджетов (это тоже был эксперимент 😉)
И уже проснулись утром самостоятельно и ждали начала зарядки с Михаилом 💪
Тренировка на море и в море.
Еда по расписанию 😀
Вечером день Мыльных пузырей и воздушных шаров от Саши Егорова 🎈
Вот и ещё один день закончился, благодаря нашим добрым друзьям и помощникам 🙏❤️🐬
Юлия Барановская
ГБУ "РЦ АФКИС"
Алексей Сова
Слава Богу за всё 🙏
Не стыдитесь доброты своей 🙏
👍165
Forwarded from ВЕСТИ ДОНЕЦК
🌡10 и 11 июля во второй половине дня на территории ДНР ожидается сильная жара до +40°C — сообщает ГУ МЧС России по региону

В ведомстве призывают избегать воздействия повышенной температуры, носить светлую воздухопроницаемую одежду с головным убором, а также чаще находиться в тени.

🎥 Вести.Донецк | Предложить новость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А у нас день четвёртый 🌊
День косичек) и не важно ,мальчик ты или девочка , косичку заплети ☝️
Зарядка с Михаилом ,как утренний бальзам )www.instagram.com/romanov.pro/
Из за сильного шторма ,пляж размыло ,но когда нас это пугало 😀 С такими тренерами ,как наши Ольга Букреева , Виктория Михайлова , нам горы по плечу 💪 Ребята расчистили загаженую "хорошими людьми " площадку и вперёд, занятия спортом никто не отменял 👌 Потом эти же "хорошие люди" нас же умудрялись не пускать на эту площадку ....но ,не будем о грустном ...
Вечером Квесты от Саши Сергеева ,не оставили равнодушным никого👍
И знаете что я поняла, когда ты с ребёнком на одной волне , отжимаешься, прыгаешь ,бегаешь, они открываются совсем с другой стороны . Забывают о своих недугах, стараются на пределе своих возможностей ❤️🙏
А гаджеты все так же одиноко лежат в своей коробке)))
Так и закончился наш ещё один насыщенный спортом и любовью день ❤️🙏
Юлия Барановская
ГБУ "РЦ АФКИС"
Алексей Сова
Слава Богу за всё 🙏
Не стыдитесь доброты своей 🙏
9👍2🤩1
ТЕПЛОВОЙ УДАР
профилактика и первая помощь

Во время интенсивной нагрузки мышцы вырабатывают в 15-20 раз больше тепла, чем в покое. Если это тепло не успевает уйти через пот и кровоток, ядро тела разогревается, сердцу приходится работать «как турбина», кровь густеет, а мозг получает меньше кислорода. Температура тела выше 40 °C приводит к серьезным функциональным изменениям в тканях


Ранние признаки теплового удара
🔴 спутанность речи и мыслей, «эффект ватной головы»
🔴 потеря координации, шаткость походки
🔴 горячая кожа - может быть как сухой, так и влажной
🔴 судороги или сильные мышечные спазмы
🔴 внезапно высокий пульс и крайне высокая температура тела (свыше 39 °C)

Как быть с тренировкой?
🟢 При температура окружающей среды выше 28°C - адекватно подготовиться к условиям тренировки
🟢 Свыше 32°C - уменьшить длительность тренировочной сессии
🟢 При температуре выше 41°C отмена занятия

ПЯТЬ Правил профилактики для спортсменов
1️⃣ Пейте воду: 150-250 мл воды каждые 15-20 мин. При сессиях свыше 1 часа рекомендуется прием изотоника
2️⃣ Акклиматизация 7-14 дней: после переезда в непривычно жаркие условия начинайте тренировку с 20% от привычного тренировочного объёма. Далее - прибавляйте к тренировочной сессии по 20%
3️⃣ Тренируйтесь ранним утром или после захода солнца, введите «охлаждающие тайм-ауты» каждые 20 минут тренировки
4️⃣ Экипировка должна быть лёгкой, светлой, используйте сетчатые кроссовки, обязательно головной убор и SPF-крем
5️⃣ Отслеживайте свое состояние

Первая помощь при тепловом ударе
Вызовите скорую помощь/врача/медика
Переместите пострадавшего в тень или прохладное помещение, снимите лишнюю экипировку
Быстрое охлаждение - приоритет № 1: лучший вариант - полное погружение в ванну с холодной водой (10-15 °C)
С целью охлаждения используйте обливания прохладной водой, прикладывание льда/мокрых полотенец на шею, подмышки, паховые области
При сохраненном сознании начните отпаивать пострадавшего холодной водой мелкими глотками
Не оставляйте пострадавшего одного, продолжайте охлаждать до прибытия медиков

Берегите себя!
Ваш спортивный врач Рустам Якубов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🙏1
ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ
ПСИХОЛОГИЯ СПОРТА
МУЗЫКА
ПРЕДСТАРТОВОЕ СОСТОЯНИЕ


Спасибо большое за информацию коллеге 👇
https://www.tgoop.com/phelpshouse

Текст коллеги 👇
"Научные исследования подтверждают: музыка улучшает спортивные результаты

Пловцы, слушающие музыку перед стартом, используют научно доказанный метод для повышения эффективности выступления.

Музыка как инструмент для улучшения результатов
Профессор Костас Карагеоргис (Brunel University London), ведущий специалист в области спортивной науки, доказал, что музыка действительно может улучшать спортивные результаты и усиливать эффект визуализации.

Исследования показывают, что музыка активирует:
теменную, затылочную, височную и лобную доли мозга,
мозжечок,
моторный комплекс,
зрительное восприятие,
чувство ритма и координацию.


Хотя пловцы не могут слушать музыку во время заплыва, правильно подобранные треки перед стартом положительно влияют на их выступление.

Музыка перед стартом:
повышает уверенность в себе,
меняет восприятие усталости,
не уменьшает физическую боль, но снижает её субъективное ощущение.


Идеальный ритм музыки для спортсменов

По данным Карагеоргиса, оптимальный темп музыки зависит от частоты сердечных сокращений:
Покой: 50 уд./мин.
Низкая интенсивность: 100–120 уд./мин.
Средняя интенсивность: 120–130 уд./мин.
Максимальная эффективность: до 140 уд./мин.
Треки с темпом выше 140 уд./мин. не дают дополнительного стимула.


Роль повторения и ассоциаций
Повторное прослушивание одной и той же песни перед стартом помогает телу войти в "режим соревнования".

Если трек ассоциируется с успешным заплывом, его использование может улучшить результат.

Воспоминание о мелодии во время гонки помогает сконцентрироваться на технике.

Музыка и визуализация
Исследования 2001 года показали, что совмещение музыки и визуализации эффективнее, чем их раздельное использование.

Прослушивание определенного трека во время мысленной "прогонки" дистанции, а затем перед стартом, усиливает мышечную память и концентрацию.

Наука подтверждает: музыка помогает спортсменам:
снижать тревожность,
создавать предстартовый ритуал,
усиливать эффект визуализации,
улучшать результаты.


Правильно подобранные треки — это не просто мотивация, а рабочий инструмент для достижения лучших показателей.

МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ
Мой опыт показывает положительное влияние музыки из фильмов , ассоциирующихся с преодолением трудностей и победами .
Например точно знаю , что многие спортсмены используют музыку из фильма "Рокки".
Правда сначала надо посмотреть фильм😁😁😁

Следующий методический пост выйдет после 60 любых реакций

Больше о подготовке пловцов
https://www.tgoop.com/mankevich_swim
2
Forwarded from Академия Ukids
Травля не проходит бесследно — защитите своего ребенка.

Многие думают, что травят самых беззащитных детей. Слабых характером. Плохо одетых. Отстающих в учебе.
Но в реальности все может быть ровно наоборот.

Дети могут быть очень жестокими. И начать издеваться над кем-то просто потому, что скучно.
А быстрее всего цепляются к тем, кто чем-то выделяется. А если ребенок в чем-то лучше других, ему еще и втайне завидуют.
🚨 Поэтому и начинается травля. Иногда доходит даже до кулаков...

Нет, это не компьютерные стрелялки виноваты. Так было всегда.
Дети часто даже не понимают, что так поступать нельзя.

На самом деле в травле всегда есть один очень важный момент в самом начале. Это первая реакция потенциальной «жертвы».
Достаточно один раз правильно ответить задире, и он отстанет. Даже если он старше.
Но это не кулаки, не игнор и, конечно, не слезы.

Специально для родителей детей 6–15 лет психологи Академии Ukids создали клуб поддержки «Вместе».
Вступив в него, вы узнаете, как вашему ребенку можно самостоятельно задавить травлю еще в зародыше.
Чтобы занять место в клубе, вам нужно перейти по ссылке ниже.
Это бесплатно.

Не думайте, что дети «сами разберутся». Хуже того. Травля никогда не проходит бесследно. Причем не только для жертв, но и для обидчиков.
Одни могут сломаться на всю жизнь и так и не проживут ее в полную силу.
Другие будут пытаться решать все проблемы насилием. Но оно никому еще не помогло ни в семье, ни на работе.

Никто не сможет защитить вашего ребенка лучше, чем вы.
Первый шаг — самый простой: перейти по ссылке ниже и записаться в клуб поддержки родителей «Вместе».
3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Урааа наш любимый дядя Ваня приехал 😀
Пятый день на море 🌊 экватор ...
День пирата ,зарядка, море тренировка, обед по расписанию и никаких гаджетов 🐬👍
Вечером Серёжа Семионкин провел интересный конкурс, Два Корабля.
В память о погибшем воине Виталии Дынникове ,его мама и тёща, купили всем ребятам мороженое 🙏 а ведь ровно год назад он был вместе с нами ....Царствия Небесного Воину
Слава Богу за все 🙏
Не стыдитесь доброты своей 🙏
Юлия Барановская
Алексей Сова
@ ГБУ "РЦ АФКИС"
13❤‍🔥1🙏1
В первый же день чемпионата России по спорту лиц с поражением ОДА (дисциплина - легкая атлетика), который проходит в Чебоксарах с 11 по 14 июля, спортсмены нашей Республики завоевали 2 медали в толкании ядра:

Александр Белобоков - золото с результатом 15.58 м,
а Виталий Осмаченко – серебро с результатом 13.97 м.

Молодцы ребята, поздравляю! Так держать!

@yuriy_martynov
10👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Море море мир бездонный...
Шестой день ,а приехали только вчера ...🌊🐬
Почтили память погибших в Великой отечественной войне и снова в бой. Однотонный день , зарядка, тренировка, обед и конечно же конкурсы.
А вы сможете корову нарисовать в прыжке? А мы можем)))
Особенно с такой группой поддержки ,как Людасик и Лариса Николаевна ❤️❤️❤️
Дело к вечеру ,песни ,танцы ,а гаджетов так и нет )))
И снова мы говорим спасибо
Юлия Барановская
Алексей Сова
ГБУ "РЦ АФКИС"
Слава Богу за всё 🙏
Не стыдитесь доброты своей 🙏
5
2025/07/13 18:56:06
Back to Top
HTML Embed Code: