переплывая море | заметки Аделии

Понедельник начался с трехчасовой супервизии по работе с травмой

В последний месяц я в полнейшей влюбленности в подход EMDR и очень много в нем работаю и думаю. Мне не хватало инструмента для работы с травмой и хотелось научиться больше включать тело и чувства, а не только поведение и коммуникацию. И в EMDR сейчас я нахожу ответы на свои вопросы. А еще мне очень нравится сообщество и супервизоры, такие живые и теплые. Удивительным образом замечаю, что люди работающие со сложными историями, часто очень жизнерадостные.

Сегодня в серый мартовский понедельник мне захотелось написать вам текст про травму, как она работает и что же она с нами делает. Если мне (и вам) повезет и у меня будут силы и запал, то напишу целую серию постов.

Давайте для начала разберемся с тем, что в этом подходе понимается под словом травма.
Травма — это любое событие, которое оказывает негативный долгосрочный эффект на жизнь человека. Два человека могут пройти через одно и то же событие, но один выйдет из него с воспоминанием, а другой — с незаживающей раной. Потому что травма — это не сам факт случившегося, а то, как психика смогла с ним справиться в тот момент времени, с теми ресурсами, что были.

Травма — это там, где было слишком больно, слишком страшно, слишком беспомощно или слишком одиноко. Там, где не хватило поддержки, ресурса или выхода. И несмотря на все это человек выжил. Наша психика удивительным образом справляется, стремится к жизни и здоровью. Но часто в таком сложном опыте мы учимся определенной модели поведения, мышления, идее о себе, которая помогла нам тогда выжить, но оказалась неконструктивной после.

Травма замораживает время и делит жизнь на до и после. Она остается в теле, в реакциях, в мышлении: в постоянной тревоге, даже если внешне все спокойно, в страхе близости или наоборот в невозможности быть одному, в голосе внутри, который говорит: «со мной что-то не так». Так прошлое влияет на настоящее и будущее, не позволяя видеть реальность. Травма часто заставляет повторять один и тот же паттерн, так как тогда он спас и человеку отчаянно важно справиться с трудным опытом. Но теперь это может мешать жизнь так, как бы хотелось, действовать иначе, чем диктует опыт.

www.tgoop.com/delia_psy/254

50 viewsАделия, Mar 3 at 13:32

Понедельник начался с трехчасовой супервизии по работе с травмой

В последний месяц я в полнейшей влюбленности в подход EMDR и очень много в нем работаю и думаю. Мне не хватало инструмента для работы с травмой и хотелось научиться больше включать тело и чувства, а не только поведение и коммуникацию. И в EMDR сейчас я нахожу ответы на свои вопросы. А еще мне очень нравится сообщество и супервизоры, такие живые и теплые. Удивительным образом замечаю, что люди работающие со сложными историями, часто очень жизнерадостные.

Сегодня в серый мартовский понедельник мне захотелось написать вам текст про травму, как она работает и что же она с нами делает. Если мне (и вам) повезет и у меня будут силы и запал, то напишу целую серию постов.

Давайте для начала разберемся с тем, что в этом подходе понимается под словом травма.
Травма — это любое событие, которое оказывает негативный долгосрочный эффект на жизнь человека. Два человека могут пройти через одно и то же событие, но один выйдет из него с воспоминанием, а другой — с незаживающей раной. Потому что травма — это не сам факт случившегося, а то, как психика смогла с ним справиться в тот момент времени, с теми ресурсами, что были.

Травма — это там, где было слишком больно, слишком страшно, слишком беспомощно или слишком одиноко. Там, где не хватило поддержки, ресурса или выхода. И несмотря на все это человек выжил. Наша психика удивительным образом справляется, стремится к жизни и здоровью. Но часто в таком сложном опыте мы учимся определенной модели поведения, мышления, идее о себе, которая помогла нам тогда выжить, но оказалась неконструктивной после.

Травма замораживает время и делит жизнь на до и после. Она остается в теле, в реакциях, в мышлении: в постоянной тревоге, даже если внешне все спокойно, в страхе близости или наоборот в невозможности быть одному, в голосе внутри, который говорит: «со мной что-то не так». Так прошлое влияет на настоящее и будущее, не позволяя видеть реальность. Травма часто заставляет повторять один и тот же паттерн, так как тогда он спас и человеку отчаянно важно справиться с трудным опытом. Но теперь это может мешать жизнь так, как бы хотелось, действовать иначе, чем диктует опыт.

BY переплывая море | заметки Аделии