⚫ أبرز المشكلات الصحية في رمضان وطرق تجنبها*
⚫ مشكلة الإمساك
تكثر الشكوى في صفوف الصائمين في شهر رمضان، من مشكلة الإمساك، علماً أن إهمال الحالة قد يتسبب بمضاعات عدة، كالبواسير والشعور بالنفخة جرّاء الغازات.
⚫ نصائح لعلاج مشكلة الإمساك
▪️ شرب الكافي من المياه، يومياً.
▪️ تناول شوربة الخضروات.
▪️ شرب عصائر الفواكه الطبيعية.
▪️ تناول السلطة، يومياً.
▪️ الإكثار في تناول الفواكه الطازجة، كالتفاح والإجاص، من دون تقشير الثمار.
▪️ تناول بعض أنواع الفواكه المجفّفة، كالتين والتمر والزبيب.
▪️ الحرص على إدراج الألياف الغذائية المتوافرة في منتجات الحبوب الكاملة، كخبز النخالة والشوفان والبرغل، في النظام الغذائي اليومي.
▪️ تناول ملعقة كبيرة من زيت زيتون في وجية السحور، بشكل يومي.
▪️ زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة، بصورة يومية.
▪️ شرب كوب من الكمون الدافئ؛ إذ يُساعد في التخلّص من الغازات.
🌙🕋 رمضان كريم 🕋🌙
⚫ مشكلة الإمساك
تكثر الشكوى في صفوف الصائمين في شهر رمضان، من مشكلة الإمساك، علماً أن إهمال الحالة قد يتسبب بمضاعات عدة، كالبواسير والشعور بالنفخة جرّاء الغازات.
⚫ نصائح لعلاج مشكلة الإمساك
▪️ شرب الكافي من المياه، يومياً.
▪️ تناول شوربة الخضروات.
▪️ شرب عصائر الفواكه الطبيعية.
▪️ تناول السلطة، يومياً.
▪️ الإكثار في تناول الفواكه الطازجة، كالتفاح والإجاص، من دون تقشير الثمار.
▪️ تناول بعض أنواع الفواكه المجفّفة، كالتين والتمر والزبيب.
▪️ الحرص على إدراج الألياف الغذائية المتوافرة في منتجات الحبوب الكاملة، كخبز النخالة والشوفان والبرغل، في النظام الغذائي اليومي.
▪️ تناول ملعقة كبيرة من زيت زيتون في وجية السحور، بشكل يومي.
▪️ زيادة النشاط الحركي وممارسة الرياضة، بصورة يومية.
▪️ شرب كوب من الكمون الدافئ؛ إذ يُساعد في التخلّص من الغازات.
🌙🕋 رمضان كريم 🕋🌙
5 فواكه صيفية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال حجر كورونا http://almanar.com.lb/6602539
almanar.com.lb
5 فواكه صيفية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال حجر كورونا
اقترب فصل الصيف ويسعى الجميع للحصول على قوام ممشوق والتخلص من الوزن الزائد، ولكن لا يكون الأمر عادة بهذه السهولة. إنقاص الوزن يحتاج إلى عمل شاق، عن طريق الذهاب إلى صالة الجيم أو المشي لمسافات طويلة، أو ممارسة السباحة. المعضلة التي يواجهها الجميع الآن حول…
هل تعلم؟
ان الموز الأصفر ببقع سوداء ينتج مادة تسمى
"مضاد الأورام" التي تعمل على تدمير الخلايا السرطانية في الجسم.
كلما زاد سواد البقع تزداد قدرة الموز على تعزيز مقاومة الجسم للسرطان.
ان الموز الأصفر ببقع سوداء ينتج مادة تسمى
"مضاد الأورام" التي تعمل على تدمير الخلايا السرطانية في الجسم.
كلما زاد سواد البقع تزداد قدرة الموز على تعزيز مقاومة الجسم للسرطان.
🔥🔥🔥لســــــتة الـــنـــار 🔥🔥🔥
•اتحداك ما تضحك🤣نكت مختارة🌚
———✅
•🌴حـدائـق الـحـكـمـة🌴
🌸مـجـلـة خـواطـر راقـيـة🌸
——————✅
•أقوال خلدها التاريخ✒
—————————✅
•حكايات عالمية📚
——————✅
للانضمام للسته تواصل مع @BVCABD
———✅
•⏰From 3Pm ➠12Am
•اتحداك ما تضحك🤣نكت مختارة🌚
———✅
•🌴حـدائـق الـحـكـمـة🌴
🌸مـجـلـة خـواطـر راقـيـة🌸
——————✅
•أقوال خلدها التاريخ✒
—————————✅
•حكايات عالمية📚
——————✅
للانضمام للسته تواصل مع @BVCABD
———✅
•⏰From 3Pm ➠12Am
🔥🔥🔥لســــــتة الـــنـــار 🔥🔥🔥
•اتحداك ما تضحك🤣نكت مختارة🌚
———✅
•🌴حـدائـق الـحـكـمـة🌴
🌸مـجـلـة خـواطـر راقـيـة🌸
——————✅
•أقوال خلدها التاريخ✒
—————————✅
•حكايات عالمية📚
——————✅
للانضمام للسته تواصل مع @BVCABD
———✅
•⏰From 3Pm ➠12Am
•اتحداك ما تضحك🤣نكت مختارة🌚
———✅
•🌴حـدائـق الـحـكـمـة🌴
🌸مـجـلـة خـواطـر راقـيـة🌸
——————✅
•أقوال خلدها التاريخ✒
—————————✅
•حكايات عالمية📚
——————✅
للانضمام للسته تواصل مع @BVCABD
———✅
•⏰From 3Pm ➠12Am
لستتةة جداوي الشفافة > رفع + حذف آلي
-------------------------------------
📮 ☹️💔اقتـباسات مواجع ورمزيات تجنن
📮🤣كـوكب كوميديا والاثاره والضحك☻💔
📮 كبريائي سبب مواجعي💔'ء. اقتباسات💔
📮 تلعب تضحك تفلها تعال مسابقات و فقرات😂💔
📮شعر وشعور قصائد بدويه😍🚶♂
📮عـالـم غـامبول المـدهش..🍷👽
📮فوضـى مشاعـر"̮.
-------------------------------------
📮للاشتـراكك. 📮للمحـضورين
-------------------------------------
📮 ☹️💔اقتـباسات مواجع ورمزيات تجنن
📮🤣كـوكب كوميديا والاثاره والضحك☻💔
📮 كبريائي سبب مواجعي💔'ء. اقتباسات💔
📮 تلعب تضحك تفلها تعال مسابقات و فقرات😂💔
📮شعر وشعور قصائد بدويه😍🚶♂
📮عـالـم غـامبول المـدهش..🍷👽
📮فوضـى مشاعـر"̮.
-------------------------------------
📮للاشتـراكك. 📮للمحـضورين
بدأ القلبُ يرف لِنسائِم رمضانّ .
يبقى الشوق لرمضان يتكرر كل سنه اللهم بلغنارمضان وانت راض عنا واجعله شهرًا تتبدل فيه ذنوبنا إلى حسنات وهمومنا إلى أفراح . اللهم بلغنا رمضانوبارك لِنا فيه وارزقنا التوبة النصوح وأعنا فيه على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك . ما أفسدته شهور العام في أرواحنا المثقلة، تصلحه أيام رمضان بإذن الله.
يبقى الشوق لرمضان يتكرر كل سنه اللهم بلغنارمضان وانت راض عنا واجعله شهرًا تتبدل فيه ذنوبنا إلى حسنات وهمومنا إلى أفراح . اللهم بلغنا رمضانوبارك لِنا فيه وارزقنا التوبة النصوح وأعنا فيه على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك . ما أفسدته شهور العام في أرواحنا المثقلة، تصلحه أيام رمضان بإذن الله.
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 11 months. If it remains inactive in the next 28 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner.
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 11 months. If it remains inactive in the next 17 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner.
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 11 months. If it remains inactive in the next 7 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have an owner.
لستتةة جداوي الشفافة > رفع + حذف آلي
-------------------------------------
📮 💔اقتـباسات مواجع ورمزيات تجنن😍
-------------------------------------
📮🤣كـوكب كوميديا والاثاره والضحك☻💔
-------------------------------------
📮 كبريائي سبب مواجعي💔'ء. اقتباسات💔
-------------------------------------
📮 تلعب تفلها تعال مسابقات فقرات😂💔
-------------------------------------
📮شعر وشعور قصائد بدويه😍🚶♂
-------------------------------------
📮عـالـم غـامبول المـدهش..🍷👽
-------------------------------------
📮للاشتـراكك.
📮للمحـضورين
-------------------------------------
📮 💔اقتـباسات مواجع ورمزيات تجنن😍
-------------------------------------
📮🤣كـوكب كوميديا والاثاره والضحك☻💔
-------------------------------------
📮 كبريائي سبب مواجعي💔'ء. اقتباسات💔
-------------------------------------
📮 تلعب تفلها تعال مسابقات فقرات😂💔
-------------------------------------
📮شعر وشعور قصائد بدويه😍🚶♂
-------------------------------------
📮عـالـم غـامبول المـدهش..🍷👽
-------------------------------------
📮للاشتـراكك.
📮للمحـضورين
لستتةة جداوي الشفافة > رفع + حذف آلي
-------------------------------------
📮 💔اقتـباسات مواجع ورمزيات تجنن😍
-------------------------------------
📮🤣كـوكب كوميديا والاثاره والضحك☻💔
-------------------------------------
📮 كبريائي سبب مواجعي💔'ء. اقتباسات💔
-------------------------------------
📮 تلعب تفلها تعال مسابقات فقرات😂💔
-------------------------------------
📮شعر وشعور قصائد بدويه😍🚶♂
-------------------------------------
📮عـالـم غـامبول المـدهش..🍷👽
-------------------------------------
📮للاشتـراكك.
📮للمحـضورين
-------------------------------------
📮 💔اقتـباسات مواجع ورمزيات تجنن😍
-------------------------------------
📮🤣كـوكب كوميديا والاثاره والضحك☻💔
-------------------------------------
📮 كبريائي سبب مواجعي💔'ء. اقتباسات💔
-------------------------------------
📮 تلعب تفلها تعال مسابقات فقرات😂💔
-------------------------------------
📮شعر وشعور قصائد بدويه😍🚶♂
-------------------------------------
📮عـالـم غـامبول المـدهش..🍷👽
-------------------------------------
📮للاشتـراكك.
📮للمحـضورين