«Не навреди» — главное правило любых экспериментов над своим организмом.
В случае интервального голодания 16/8 (8 часов человек ест, а 16 голодает) это правило не работает. Потому что вместе с уменьшением веса этот режим питания может заодно и сократить дни земной жизни.
«Интервальное голодание повышает риск смерти от сердечных заболеваний на 91%» — так считает Американская кардиологическая ассоциация.
Сразу скажу, что это данные не доказательного, а наблюдательного исследования, но есть факты, от которых никуда не деться.
Учёные проанализировали данные медицинских карт 20 тысяч человек с 2003 по 2018 годы и распределили их в группы в зависимости от того, с каким интервалом они ели. Оказалось, что люди, которые практиковали интервальное голодание чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний.
И ещё момент — люди с диагностированным раком, которые не практиковали голодание и питались в течение 16-часов, имели более низкий риск смертности от рака, чем те, кто ел в более ограниченные сроки.
Так что вспоминаем «золотое правило» жизни — «всё хорошо в меру». И едим, и голодаем без фанатизма.
P.S. На фото блюда из великолепного ресторана Безухов в Нижнем Новгорде — гастрономическое и визуальное наслаждение.
В случае интервального голодания 16/8 (8 часов человек ест, а 16 голодает) это правило не работает. Потому что вместе с уменьшением веса этот режим питания может заодно и сократить дни земной жизни.
«Интервальное голодание повышает риск смерти от сердечных заболеваний на 91%» — так считает Американская кардиологическая ассоциация.
Сразу скажу, что это данные не доказательного, а наблюдательного исследования, но есть факты, от которых никуда не деться.
Учёные проанализировали данные медицинских карт 20 тысяч человек с 2003 по 2018 годы и распределили их в группы в зависимости от того, с каким интервалом они ели. Оказалось, что люди, которые практиковали интервальное голодание чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний.
И ещё момент — люди с диагностированным раком, которые не практиковали голодание и питались в течение 16-часов, имели более низкий риск смертности от рака, чем те, кто ел в более ограниченные сроки.
Так что вспоминаем «золотое правило» жизни — «всё хорошо в меру». И едим, и голодаем без фанатизма.
P.S. На фото блюда из великолепного ресторана Безухов в Нижнем Новгорде — гастрономическое и визуальное наслаждение.
tgoop.com/dochiya/1142
Create:
Last Update:
Last Update:
«Не навреди» — главное правило любых экспериментов над своим организмом.
В случае интервального голодания 16/8 (8 часов человек ест, а 16 голодает) это правило не работает. Потому что вместе с уменьшением веса этот режим питания может заодно и сократить дни земной жизни.
«Интервальное голодание повышает риск смерти от сердечных заболеваний на 91%» — так считает Американская кардиологическая ассоциация.
Сразу скажу, что это данные не доказательного, а наблюдательного исследования, но есть факты, от которых никуда не деться.
Учёные проанализировали данные медицинских карт 20 тысяч человек с 2003 по 2018 годы и распределили их в группы в зависимости от того, с каким интервалом они ели. Оказалось, что люди, которые практиковали интервальное голодание чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний.
И ещё момент — люди с диагностированным раком, которые не практиковали голодание и питались в течение 16-часов, имели более низкий риск смертности от рака, чем те, кто ел в более ограниченные сроки.
Так что вспоминаем «золотое правило» жизни — «всё хорошо в меру». И едим, и голодаем без фанатизма.
P.S. На фото блюда из великолепного ресторана Безухов в Нижнем Новгорде — гастрономическое и визуальное наслаждение.
В случае интервального голодания 16/8 (8 часов человек ест, а 16 голодает) это правило не работает. Потому что вместе с уменьшением веса этот режим питания может заодно и сократить дни земной жизни.
«Интервальное голодание повышает риск смерти от сердечных заболеваний на 91%» — так считает Американская кардиологическая ассоциация.
Сразу скажу, что это данные не доказательного, а наблюдательного исследования, но есть факты, от которых никуда не деться.
Учёные проанализировали данные медицинских карт 20 тысяч человек с 2003 по 2018 годы и распределили их в группы в зависимости от того, с каким интервалом они ели. Оказалось, что люди, которые практиковали интервальное голодание чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний.
И ещё момент — люди с диагностированным раком, которые не практиковали голодание и питались в течение 16-часов, имели более низкий риск смертности от рака, чем те, кто ел в более ограниченные сроки.
Так что вспоминаем «золотое правило» жизни — «всё хорошо в меру». И едим, и голодаем без фанатизма.
P.S. На фото блюда из великолепного ресторана Безухов в Нижнем Новгорде — гастрономическое и визуальное наслаждение.
BY Доча, что ты ела?
Share with your friend now:
tgoop.com/dochiya/1142