Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
1375 - Telegram Web
Telegram Web
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥در این ویدیو توضیح داده شد که چه موقع قهوه خوردن برای بیداری و ورزش بهتر است و چه موقع ممکن است خواب را به هم بریزد!
 
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👏1
تست انعطاف پذیری ستون فقرات

◀️سعی کنید حرکت سمت راست را انجام دهید:

◀️ اگر بتوانید کف دست تان را کامل روی زمین قرار دهید که عالی است و معنی اش آن است که سن بدن تان بیشتر از ۲۵ سال نیست و شما مرتب حرکات کششی انجام می دهید.

◀️ اگر انگشت هایتان به زمین برسد هم خوب است (تصویر سمت چپ) اما به تمرین بیشتری نیاز دارید.

◀️ اگر اصلاً نتوانید زمین را لمس کنید، یعنی ورزش واقعاً برایتان واجب است.

@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
بزرگترین کانال تست و سوالات(+پاسخنامه) آزمونهای علوم پزشکی
@MEDIPOINTS
🚨مجموعه ای از بهترین کانالهای علوم پزشکی و دانشجویی در تلگرام
پیشنهاد عضویت
https://www.tgoop.com/addlist/L9kpYjFJ5iM4M2Y0
سفارش تبلیغ پذیرفته میشود🕯
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙂راهکارهای ساده برای افزایش فعالیت بدنی

🔺مسافتی را جلوتر از وسیله نقلیه عمومی پیاده شویم.
🔺به جای آسانسور از پله‌ها استفاده کنیم.
🔺خودرو را دورتر از مقصد پارک کنیم تا پیاده روی بیشتری داشته باشیم.
🔺دوچرخه سواری جایگزین مناسبی برای پیاده روی است.
🔺در هنگام صحبت کردن با تلفن همراه راه برویم.
🔺هنگام تماشای تلویزیون حرکات کششی انجام دهیم یا از دوچرخه ثابت استفاده کنیم.
🔺اگر نمی‌توانیم در روز ۳۰ دقیقه ورزش کنیم در زمان کوتاه‌تر به عنوان مثال برای پنج یا شش دقیقه ورزش شدید و کوتاه مدت انجام دهیم. 
🔺به نظافت خانه بپردازیم./ایسنا

#سلامتی
 
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👾طریقه مسواک زدن صحیح رو یاد بگیریم

@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
بزرگترین کانال تست و سوالات(+پاسخنامه) آزمونهای علوم پزشکی
@MEDIPOINTS
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌈کاش بتونم این ویدیو را حداقل هفته ای یکبار برای خودم پلی کنم یا چه میدونم یه سیستم اتوماتیک راه بندازم که اینو هر از گاهی برام پخش کنه. ما خیلی حرفها رو می‌دونیم ولی در بسیاری از موارد اون حرفها بدلیل فراموش کردن هیچوقت به عمل تبدیل نمیشن.

 @DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌸💖روانشناسانی که روی انگیزه های افراد مطالعه میکنند دریافته اند که بسیاری از زنان موفق، پدرانی داشته اند که استعداد آن ها را پرورش داده و باعث شده اند تا از کودکی احساس جذابیت و دوست داشتنی بودن کنند.

🌻"ماجوری لوزاف" دانشمند علوم اجتماعی به مدت چهار سال روی زنان موفق مطالعه کرد و به این نتیجه رسید که وقتی پدران با دختران خود مانند افراد جالب و شایسته احترام و تشویق رفتار میکنند آنها به زنان موفق تری بدل میشوند.

🌻"احساس" زنانی که چنین رفتاری از جانب پدر خود میدیدند این بوده که پرورش استعدادها در آنها باعث به خطر افتادن زنانگی نمی شود.

🌿این پدران علاقه زیادی به زندگی دختران خود نشان می دادند و آنها را تشویق می کردند تا بطور فعال به زندگی حرفه ای یا علاقمندی های خود در زمینه سیاست، ورزش یا هنر توجه نشان دهند.
🌿زنانی که تایید و پذیرش پدر را احساس کرده اند، اطمینان دارند که از سوی دنیا پذیرفته خواهند شد. / از کتاب ژرفای زن بودن


@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍩💔اگه دو هفته قند مصرف نکنی چه اتفاقی واست می‌افته؟

 
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍1
🍀💗‏این کارا رو واسه رشد شخصیتون در نظر بگیرید و انجام بدید 👌

‏۱- کتاب
‏۲- پادکست
‏۳- ورزش
‏۴- رقص
‏۵- زبان
‏۶- کلاس [هر کلاسی]
‏۷- نوشتن احساسات
‏۸- نوشتن ایده های ذهنی
‏۹- آنفالو کردن کسایی که حس بدی بهتون میدن
‏۱۰- رسیدگی های پوستی
‏۱۱- آشپزی
‏۱۲- فیلم
‏۱۳- سر کار رفتن
‏۱۴- بازی های ذهنی
‏۱۵- شکر گزاری

@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
بزرگترین کانال تست و سوالات +پاسخنامه آزمونهای علوم پزشکی
@MEDIPOINTS
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌱🌸یه ماسک عالی ضد چروک برای صورت 👌


@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎁#نکته

نحوه فعال سازی هورمون های شادی

🔺 دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت.

- غذا خوردن.
- خواب کافی.
- دوش گرفتن.
- به انجام رساندن کارها.

🔺سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن

- آفتاب
- مدیتیشن
- طبیعت
- ورزش

🔺اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد

- روابط اجتماعی
- کمک به دیگران
- تماس فیزیکی
- حیوانات خانگی

🔺اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس

- ورزش
- موسیقی
- خندیدن
- نفسهای عمیق

 
@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏋️‍♂️چند تمرین برای آب کردن شکم

#ورزشی

@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
بزرگترین کانال تست و سوالات +پاسخنامه آزمونهای علوم پزشکی
@MEDIPOINTS
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با این تمرینات دیگه خبری از شکم نیست.


@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2
☄️ در بیماران دیالیزی مصرف دارو های حاوی منیزیم ممنوع است.

🤔 بیماران مبتلا به عملکرد کلیوی ضعیف یا افرادی ک بلند مدت از ترکیبات حاوی منیزیم استفاده میکنند به سختی می توانند منیزیم را دفع کنند. منیزیم اضافه در خون موجب می شود که تحریک پذیری غشای سلولی کمتر از نرمال باشد و...

@DoctoorSalam
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1
2025/07/09 22:16:32
Back to Top
HTML Embed Code: