⚡️هرگز وایتکس را با مایع ظرفشویی مخلوط نکنید !❌

▫️مخلوط کردن وایتکس با مواد همچون مایع ظرف‌شویی مسمومیت‌های جدی و خطرناک را به همراه دارد و حتی در مواردی می‌تواند، به مرگ منجر شود

+ ظروف وایتکسی را با آب خیلی گرم باید شست، چون تنها راه کامل پاک شدنش همین یک راه است


@DoctoorSalam

✅چالش یک هفته تنبلی ممنوع :

🟢روز اول :
نیم ساعت زودتر بیدار شو و ورزش کن.
🟡روز دوم :
لیست برای کارهای روز تهیه و تا آخر روز تیک بزن.
🟢روز سوم :
یک مسیر رو پیاده روی کن.
🟡روز چهارم :
روزتو با خوندن جملات انگیزشی شروع کن.
🟢روز پنجم :
یک برنامه ماهانه بریز.
🟡روز ششم :
یک کار عقب افتاده رو شروع کن.
🟢روز هفتم :
یک جایزه برای خودت تهیه کن :)


@DoctoorSalam

⚡پیش‌دیابت با چه علائمی بروز می‌کند؟

🔹️زخمی که دیر خوب می‌شود
🔹پوست تیره
🔹️کم شدن میل به فعالیت بدنی
🔹کمبود خواب
🔹️تاری دید
🔹افزایش تشنگی


@DoctoorSalam

⭐️ مطالعات نشان میدهد؛ بدخوابی برای بیماران ریوی مضر است

▫️مطالعات نشان میدهد بدخوابی به طور قابل توجهی خطر تشدید مشکلات تنفسی را در افراد مبتلا به بیماری غیرقابل درمان و پیشرونده ریه افزایش می دهد. تشدید بیماری مزمن انسدادی ریه می‌تواند توسط عواملی از ویروس‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا گرفته تا آلودگی ایجاد شود و می‌تواند برای روزها یا هفته‌ها ادامه یابد. بدخوابی هم می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و افراد مبتلا به بیماری انسداد ریه را مستعد ابتلاء به سرماخوردگی و آنفلوآنزا کند

▫️خواب ضعیف به شدت با تعداد بیشتری از تشدید بیماری انسداد ریه مرتبط بود. در مقایسه با افرادی که بهترین خواب را داشتند، خطر تشدید در بیمارانی که خواب ضعیف داشتند ۲۵ درصد و در بین افرادی که بدترین خواب را داشتند تقریباً ۹۵٪ بیشتر بود. به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا، یافته‌ها نشان می‌دهد که خواب ضعیف ممکن است پیش بینی کننده بهتری برای تشدید علائم نسبت به سابقه سیگار کشیدن افراد باشد

@DoctoorSalam

✔️تست و سوالات آزمونها(فرصتی برای تمرین و مرور)+پاسخنامه
@medipoints

✔️اسپری بینی نازالین حاوی ۲۰۰پاف ضد الرژی و پیشگیری از التهاب مخاط بینی 👆👆👆

@DoctoorSalam

✅ فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه

✅کاهش چربی خون
✅کاهش وزن
✅عضله سازی سریع
✅بهبود وضعیت پوست و مو
✅دریافت کافی امگا 3
✅کاهش استرس
✅کاهش بیماریهای قلبی


@DoctoorSalam

✔️علت شنیدن صدای مفاصل چیست؟ 🦴

◽️ترک خوردگی، ساییدگی، و کوبیدگی، همه این‌ها ممکن است در مفاصل مختلف مانند مفاصل زانوها، انگشتان دست یا شانه‌ها صداهایی وجود آورند و این اتفاق با بالا رفتن سن شایع‌تر می‌شود.چنین چیزی ممکن است علامت هشدار‌ کمبود ویتامین دی‌۳ یا کلسیم باشد.

◽️ کلسیم در ساخت و نگهداری استخوان‌‌های قوی موثر است، در حالی که ویتامین دی به بدن کمک می‌کند تا کلسیم موجود در مواد غذایی مانند شیر، ماهی ساردین و سبزیجات برگ‌دار را جذب کند.

@DoctoorSalam