This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✔️ فرم دهی پاها و باسن در منزل👌🏻
برای حجم عضلات پا و باسن
هر حرکت را 12 تکرار و در 3 نوبت انجام دهید.
برای فرم دهی هر حرکت را
15تکرار و در 4ست انجام دهید.
به ویدیوی (☝️🏻) توجه کنید
تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.
@DoctoorSalam
برای حجم عضلات پا و باسن
هر حرکت را 12 تکرار و در 3 نوبت انجام دهید.
برای فرم دهی هر حرکت را
15تکرار و در 4ست انجام دهید.
به ویدیوی (☝️🏻) توجه کنید
تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.
@DoctoorSalam
Forwarded from MediPoints (❁هـــدみσのみσのهـــد❁)
❤️🔥حداقل ۳۰ نمره به نمره آزمون شهریورت اضافه کن!
⚡️جمع بندی شایع ترین مباحث آزمون پره اینترنی و علوم پایه تا روز آزمون در کانال مدوفست
📱کانال بالینی:
🔗 @medofast_balini
📱 کانال علوم پایه:
🔗 @medofast_oloompaye
⚡️جمع بندی شایع ترین مباحث آزمون پره اینترنی و علوم پایه تا روز آزمون در کانال مدوفست
📱کانال بالینی:
🔗 @medofast_balini
📱 کانال علوم پایه:
🔗 @medofast_oloompaye
👍1
نشانه‌هایی که به شما می‌گویند، عزت‌نفستان پایین است:
🔸مقصر نیستید اما مدام در حال عذرخواهی از زمین و زمانید.
🔸از نظر شما همه چیز به شانس بستگی دارد و همه موفقیت‌ها و اتفافات خوب را فقط به شانس نسبت می دهید.
🔸از خود یا بدنتان متنفر هستید.
🔸فکر می کنید خوشحال کردن دیگران وظیفه شماست.
🔸بیش از اندازه به تایید انتخاب هایتان توسط دیگران اهمیت می دهید.
🔸از کسی متنفرید اما او را به مهمانی تان دعوت می کنید یا کاری را نمی خواهید انجام دهید اما توانایی رد کردن آن را ندارید.
🔸نمی‌توانید غذا انتخاب کنید.
«چی میل داری؟ نمی‌دونم هرچی شما سفارش بدی!»
سناریوی رایجی که طرف دوم آن معمولا فردی است که به‌دلیل عزت نفس پایین از اتخاذ ساده‌ترین تصمیم‌ها نیز ترس و ابا دارد.
@DoctoorSalam
🔸مقصر نیستید اما مدام در حال عذرخواهی از زمین و زمانید.
🔸از نظر شما همه چیز به شانس بستگی دارد و همه موفقیت‌ها و اتفافات خوب را فقط به شانس نسبت می دهید.
🔸از خود یا بدنتان متنفر هستید.
🔸فکر می کنید خوشحال کردن دیگران وظیفه شماست.
🔸بیش از اندازه به تایید انتخاب هایتان توسط دیگران اهمیت می دهید.
🔸از کسی متنفرید اما او را به مهمانی تان دعوت می کنید یا کاری را نمی خواهید انجام دهید اما توانایی رد کردن آن را ندارید.
🔸نمی‌توانید غذا انتخاب کنید.
«چی میل داری؟ نمی‌دونم هرچی شما سفارش بدی!»
سناریوی رایجی که طرف دوم آن معمولا فردی است که به‌دلیل عزت نفس پایین از اتخاذ ساده‌ترین تصمیم‌ها نیز ترس و ابا دارد.
@DoctoorSalam
👍2
✔️ خواص بعضی از
روغن‌های گیاهی برای ماساژ
🍾روغن بابونه
تقویت و شفاف کننده پوست و مو محلل اخلاط
🍾روغن مورد
ضد عفونی کننده ضد زونا تقویت مو رفع ریزش مو افزایش دهنده جریان خون پوستی
🍾روغن بنفشه
بر طرف کننده خارش پوست بر طرف کننده چین و چروک ضد افتاب درمان سینوزیت
🍾روغن کرچک
نرم کننده پوست ضد افتاب و محافظ پوست ضد درد مفاصل
🍾روغن رازیانه
ضد التهاب روشن کننده ضد رویش موهای زاید صورت از بین برنده لک
🍾روغن زیتون
ضد چین و چروک ضد درد مفاصل ضد افتاب رفع سوختگی تقویت مو
🍾روغن نارگیل
تقویت موهای اسیب دیده و خشک شده جهت پوستهای خشک و حساس رفع ترکهای پوستی و لب
🍾روغن رزماری
تقویت مو و ابرو
🍾روغن زرده تخم مرغ
تقویت مو ضد سوختگی
🍾روغن اسفند
ضد درد مفاصل و ارتروز محلل اخلاط پوستی
🍾روغن اسطو خدوس
ضد سینوزیت ضد درد مفاصل تقویت پوست و روشن کننده
@DoctoorSalam
روغن‌های گیاهی برای ماساژ
🍾روغن بابونه
تقویت و شفاف کننده پوست و مو محلل اخلاط
🍾روغن مورد
ضد عفونی کننده ضد زونا تقویت مو رفع ریزش مو افزایش دهنده جریان خون پوستی
🍾روغن بنفشه
بر طرف کننده خارش پوست بر طرف کننده چین و چروک ضد افتاب درمان سینوزیت
🍾روغن کرچک
نرم کننده پوست ضد افتاب و محافظ پوست ضد درد مفاصل
🍾روغن رازیانه
ضد التهاب روشن کننده ضد رویش موهای زاید صورت از بین برنده لک
🍾روغن زیتون
ضد چین و چروک ضد درد مفاصل ضد افتاب رفع سوختگی تقویت مو
🍾روغن نارگیل
تقویت موهای اسیب دیده و خشک شده جهت پوستهای خشک و حساس رفع ترکهای پوستی و لب
🍾روغن رزماری
تقویت مو و ابرو
🍾روغن زرده تخم مرغ
تقویت مو ضد سوختگی
🍾روغن اسفند
ضد درد مفاصل و ارتروز محلل اخلاط پوستی
🍾روغن اسطو خدوس
ضد سینوزیت ضد درد مفاصل تقویت پوست و روشن کننده
@DoctoorSalam
اصلا کتاب نخرین!!! بیاین اینجا مفتی دانلود کنید هر رشته ای که هستین
@Medfile_pharma
@Medfile_pharma
🔻ده خوراکی بسیار خطرناک
🔹تزئینات روی کیک
🔹جگر چرب
🔹بادام تلخ
🔹روغن پالم
🔹سیب زمینی‌های سبز
🔹ذرت بوداده در مایکرویو
🔹نمک
🔹خوراکیهای با رنگ مصنوعی
🔹برنج مانده
@DoctoorSalam
🔹تزئینات روی کیک
🔹جگر چرب
🔹بادام تلخ
🔹روغن پالم
🔹سیب زمینی‌های سبز
🔹ذرت بوداده در مایکرویو
🔹نمک
🔹خوراکیهای با رنگ مصنوعی
🔹برنج مانده
@DoctoorSalam
✔️ دمنوش شیرین بیان که همه از آن غافلند
تقویت موها
رفع فوری سر درد
آرامش بخش
کمک به هضم غذا
از بین بردن نفخ شکم
بهبود اسپاسم عضلات
درمان رماتیسم و ورم مفاصل
@DoctoorSalam
تقویت موها
رفع فوری سر درد
آرامش بخش
کمک به هضم غذا
از بین بردن نفخ شکم
بهبود اسپاسم عضلات
درمان رماتیسم و ورم مفاصل
@DoctoorSalam
رابطه گردن با انگشتان
گردن وابستگی مستقیمی به انگشتان دارد، زیرا اعصاب گردنی از طریق سوراخ های مهره ای به بازوها، دستها و انگشتها می روند.
قابلیت حرکت دستها همیشه تحت تاثیر قابلیت حرکت گردن است مثلا تمرینهای دست سبب رفع گرفتگی های گردن می شود.
باز کردن ده انگشت از یکدیگر، بازتابی را ایجاد می کند که اثرش همانند باز شدن مهره های ستون فقرات سینه است و بدین ترتیب حجم تنفسی ریه ها افزایش می یابد.
دستها و همچنین انگشتان اثر مستقیمی بر قلب و ریه ها دارند.
بسیاری از افراد با افزایش سن نمی توانند انگشتانشان را کاملا صاف کنند. این پدیده به علت سخت شدگی های ناحیه قلب است که غالبا پیش در آمد بیماری های قلبی است یا شروع پوکی استخوان را نشان می دهد.
حالت خمیده انگشتان روی مرحله دم تنفس نیز تاثیر می گذارد به این معنی که هنگام دم، هوا به اندازه مطلوب وارد ریه ها به خصوص حاشیه ریه ها نمی شود و به این ترتیب آلودگی ها برتری می یابند.
@DoctoorSalam
گردن وابستگی مستقیمی به انگشتان دارد، زیرا اعصاب گردنی از طریق سوراخ های مهره ای به بازوها، دستها و انگشتها می روند.
قابلیت حرکت دستها همیشه تحت تاثیر قابلیت حرکت گردن است مثلا تمرینهای دست سبب رفع گرفتگی های گردن می شود.
باز کردن ده انگشت از یکدیگر، بازتابی را ایجاد می کند که اثرش همانند باز شدن مهره های ستون فقرات سینه است و بدین ترتیب حجم تنفسی ریه ها افزایش می یابد.
دستها و همچنین انگشتان اثر مستقیمی بر قلب و ریه ها دارند.
بسیاری از افراد با افزایش سن نمی توانند انگشتانشان را کاملا صاف کنند. این پدیده به علت سخت شدگی های ناحیه قلب است که غالبا پیش در آمد بیماری های قلبی است یا شروع پوکی استخوان را نشان می دهد.
حالت خمیده انگشتان روی مرحله دم تنفس نیز تاثیر می گذارد به این معنی که هنگام دم، هوا به اندازه مطلوب وارد ریه ها به خصوص حاشیه ریه ها نمی شود و به این ترتیب آلودگی ها برتری می یابند.
@DoctoorSalam
💯بهترین میوه برای عیادت بیماران قلبي آناناس است
👈سیستم ایمنی را تقویت میکند
👈حاوی بروملین است که از تشکیل لخته خونی وسکته مغزی-قلبی جلوگیری
وبه رفع سریع كبودی زیر پوست بعد از جراحی کمک میکند
@DoctoorSalam
👈سیستم ایمنی را تقویت میکند
👈حاوی بروملین است که از تشکیل لخته خونی وسکته مغزی-قلبی جلوگیری
وبه رفع سریع كبودی زیر پوست بعد از جراحی کمک میکند
@DoctoorSalam
تمام خوراکیهای مفید و مضر برای قلب!
🔹بیماریهای قلبی، یکی از اصلی‌ترین دلایل مرگ و میر در ایرانه. اگر دغدغه سلامتی قلب خودتون و عزیزانتون، فکر شما رو هم درگیر کرده این عکس رو ببینید.
#اینفوگرافی
@DoctoorSalam
🔹بیماریهای قلبی، یکی از اصلی‌ترین دلایل مرگ و میر در ایرانه. اگر دغدغه سلامتی قلب خودتون و عزیزانتون، فکر شما رو هم درگیر کرده این عکس رو ببینید.
#اینفوگرافی
@DoctoorSalam
🔺درمان سردرد میگرنی با ۲ نقطه☝🏻
اگه دچار سردرد شدین این دو ناحیه در پشت گردن رو به مدت ۱۵ دقیقه فشار و ماساژ بدین سردردتون رفع میشه ...
اکثر سردردها (به خصوص در مردان و سردردهای میگرنی) از این دو نقطه شروع میشه
بفرستید برای عزیزانی که که آرامششون، آرزوتونه♥️
@DoctoorSalam
اگه دچار سردرد شدین این دو ناحیه در پشت گردن رو به مدت ۱۵ دقیقه فشار و ماساژ بدین سردردتون رفع میشه ...
اکثر سردردها (به خصوص در مردان و سردردهای میگرنی) از این دو نقطه شروع میشه
بفرستید برای عزیزانی که که آرامششون، آرزوتونه♥️
@DoctoorSalam
7 پیامد افسردگی که نباید با تنبلی اشتباه گرفت :
1- سخت از رختخواب بیرون اومدن :
اختلالات خواب که پایه ثابت مشکلات افسردگیه و باعث خستگی فیزیکی دائمی میشه.
2- تماشای افراطی به تلویزیون :
برای قرار از افکار مزاحم و آزار دهنده.
3- چسبندگی افراطی به گوشی :
برای مشغول کردن خود به کارهای بیهوده.
4- داشتن ظاهری شلخته و نامرتب :
افسردگی باعث میشه عزت نفس آدم پایین بیاد و از حالت زندگی کردن به حالت صرفا بقا با هر مدلی در بیاد.
5- گرفتن مرخصی های پی در پی از سرکار :
افسردگی انرژی شمارو میگیره و رفتن سرکار شبیه برداشتن تیشه ای میشه که فرهاد بیستون رو باهاش کند.
6- میل به تنهایی و کناره گیری اجتماعی :
حوصله شنیدن نگرانی ها و نصیحت های آدمای اطرافشونو ندارند و یا میترسن حضورشون باعث ناراحتی دیگران بشه.
7- خوردن غذاهای آماده :
افسردگی انرژی و انگیزه انسان رو کاهش میده و فرد به دنبال راحت ترین روش ها میگرده.
8- غفلت از کارهای خونه :
انجام دادن کارهای خونه نیازمند تمرکزه. شما باید بتونید ذهنتونو ترتیب بدین که از کجا شروع کنید و به کجا ختمش کنید. افسردگی به شدت تمرکز افراد رو کاهش میده و نداشتن نظم ذهنی باعث غفلت از وظایف میشه.
@DoctoorSalam
1- سخت از رختخواب بیرون اومدن :
اختلالات خواب که پایه ثابت مشکلات افسردگیه و باعث خستگی فیزیکی دائمی میشه.
2- تماشای افراطی به تلویزیون :
برای قرار از افکار مزاحم و آزار دهنده.
3- چسبندگی افراطی به گوشی :
برای مشغول کردن خود به کارهای بیهوده.
4- داشتن ظاهری شلخته و نامرتب :
افسردگی باعث میشه عزت نفس آدم پایین بیاد و از حالت زندگی کردن به حالت صرفا بقا با هر مدلی در بیاد.
5- گرفتن مرخصی های پی در پی از سرکار :
افسردگی انرژی شمارو میگیره و رفتن سرکار شبیه برداشتن تیشه ای میشه که فرهاد بیستون رو باهاش کند.
6- میل به تنهایی و کناره گیری اجتماعی :
حوصله شنیدن نگرانی ها و نصیحت های آدمای اطرافشونو ندارند و یا میترسن حضورشون باعث ناراحتی دیگران بشه.
7- خوردن غذاهای آماده :
افسردگی انرژی و انگیزه انسان رو کاهش میده و فرد به دنبال راحت ترین روش ها میگرده.
8- غفلت از کارهای خونه :
انجام دادن کارهای خونه نیازمند تمرکزه. شما باید بتونید ذهنتونو ترتیب بدین که از کجا شروع کنید و به کجا ختمش کنید. افسردگی به شدت تمرکز افراد رو کاهش میده و نداشتن نظم ذهنی باعث غفلت از وظایف میشه.
@DoctoorSalam
❇️ #هیپراپی
#Hyperopia
✅ اگر پرتوهای موازی نور در حالیکه چشم در وضعیت استراحت می باشد، در خلف شبکه متمرکز شوند ، هایپراپی یا #دوربینی وجود خواهد داشت.
❇️ این وضعیت به این دلیل ایجاد میشود که قطر قدامی - خلفی چشم بسیار کوتاه بوده یا اینکه قدرت انکساری قرنیه یا عدسی کمتر از حد طبیعی می باشد.
🔆 در دوربینی تطابق برای آوردن اشیا جهت تمرکز برای دید دور و نزدیک استفاده می شود اگر تلاش تطابقی مورد نیاز خیلی زیاد نباشد ، کودک دارای دید واضح بوده و در انجام دادن کارهای دور و نزدیک راحت میباشد.
💠در درجات بالاتر دوربینی که نیاز به تلاش تطابقی بیشتر می باشد ممکن است دید بیمار ناواضح و تار بوده و کودک از خستگی چشم سردرد یا ضعف داشته باشد.
مالش و عدم تمایل به خواندن از تظاهرات شایع محسوب می شود. اگر ناراحتی ایجاد شده بسیار زیاد باشد کودک ممکن است تلاشی برای دید مناسب انجام ندهد و می تواند دچار #آمبلیوپی دوطرفه شود.
🌀عدسی های محدب که دارای قدرت کافی برای ایجاد دید واضح و راحت هستند در هنگام لزوم تجویز میشوند .
حتی کودکانی که درجات بالای دوربینی داشته اما در عین حال دید مناسبی دارند ، میتوانند با رضایت خاطر از عینک استفاده نمایند ، زیرا عینک با حذف تطابق اضافی مورد نیاز برای دید مناسب ، سبب آسایش بیمار میشود .
منبع : هاریسون
@DoctoorSalam
#Hyperopia
✅ اگر پرتوهای موازی نور در حالیکه چشم در وضعیت استراحت می باشد، در خلف شبکه متمرکز شوند ، هایپراپی یا #دوربینی وجود خواهد داشت.
❇️ این وضعیت به این دلیل ایجاد میشود که قطر قدامی - خلفی چشم بسیار کوتاه بوده یا اینکه قدرت انکساری قرنیه یا عدسی کمتر از حد طبیعی می باشد.
🔆 در دوربینی تطابق برای آوردن اشیا جهت تمرکز برای دید دور و نزدیک استفاده می شود اگر تلاش تطابقی مورد نیاز خیلی زیاد نباشد ، کودک دارای دید واضح بوده و در انجام دادن کارهای دور و نزدیک راحت میباشد.
💠در درجات بالاتر دوربینی که نیاز به تلاش تطابقی بیشتر می باشد ممکن است دید بیمار ناواضح و تار بوده و کودک از خستگی چشم سردرد یا ضعف داشته باشد.
مالش و عدم تمایل به خواندن از تظاهرات شایع محسوب می شود. اگر ناراحتی ایجاد شده بسیار زیاد باشد کودک ممکن است تلاشی برای دید مناسب انجام ندهد و می تواند دچار #آمبلیوپی دوطرفه شود.
🌀عدسی های محدب که دارای قدرت کافی برای ایجاد دید واضح و راحت هستند در هنگام لزوم تجویز میشوند .
حتی کودکانی که درجات بالای دوربینی داشته اما در عین حال دید مناسبی دارند ، میتوانند با رضایت خاطر از عینک استفاده نمایند ، زیرا عینک با حذف تطابق اضافی مورد نیاز برای دید مناسب ، سبب آسایش بیمار میشود .
منبع : هاریسون
@DoctoorSalam
❤1
🌿 #گیاهان_دارویی:
#بنفشه ،گیاه دارویی
#Violet
گیاه زیبا و معطر بنفشه که دارای انواع زینتی و دارویی بوده،از زمانهای قدیم در درمان بیماریها مورد استفاده بوده است.
✳️ طبع گیاه:
سرد و تر (بلغمی)
طریقه مصرف بصورت دم‌کرده، شربت، روغن‌بنفشه و اسانس است.
❇️ خواص‌دارویی:
-درمان سرخک و سرخجه
-پیشگیری از سرطانهای سینه و ریه
-درمان برفک دهان
-جلوگیری از ریزش مو و نرم کردن پی مفاصل و نگهداری ناخن
-شفافیت پوست، رفع چین و چروک و جوش
-نرم‌کننده،خلط‌آور،رفع‌گریپ،برونشیت حاد،گلودرد
-التهاب‌دستگاه‌هضم
-سنگ‌کلیه و مثانه
-اثرملین
-سیاه‌سرفه
-زکام
-بیماریهای حاد سینه و برفک دهان
❎ مضرات:
-ضعف
-سنگینی معده
-تهوع و استفراغ
💹 تداخل دارویی:
-از مصرف زیاد و خودسرانه با داروهای شیمیایی پرهیز شود.
@DoctoorSalam
#بنفشه ،گیاه دارویی
#Violet
گیاه زیبا و معطر بنفشه که دارای انواع زینتی و دارویی بوده،از زمانهای قدیم در درمان بیماریها مورد استفاده بوده است.
✳️ طبع گیاه:
سرد و تر (بلغمی)
طریقه مصرف بصورت دم‌کرده، شربت، روغن‌بنفشه و اسانس است.
❇️ خواص‌دارویی:
-درمان سرخک و سرخجه
-پیشگیری از سرطانهای سینه و ریه
-درمان برفک دهان
-جلوگیری از ریزش مو و نرم کردن پی مفاصل و نگهداری ناخن
-شفافیت پوست، رفع چین و چروک و جوش
-نرم‌کننده،خلط‌آور،رفع‌گریپ،برونشیت حاد،گلودرد
-التهاب‌دستگاه‌هضم
-سنگ‌کلیه و مثانه
-اثرملین
-سیاه‌سرفه
-زکام
-بیماریهای حاد سینه و برفک دهان
❎ مضرات:
-ضعف
-سنگینی معده
-تهوع و استفراغ
💹 تداخل دارویی:
-از مصرف زیاد و خودسرانه با داروهای شیمیایی پرهیز شود.
@DoctoorSalam
❤1
🔺اگر زیاد با گوشـی در روز مشغولید بزودی دچار تاری دید میشید برای جلوگیری از ترفنـد 20-20-20 استفاده کنید/پس از 20 دقیقه 20 ثانیه به 20 متر دورتر خیره شوید.
@DoctoorSalam
@DoctoorSalam
❤1