tgoop.com/doctor24emami/14724
Create:
Last Update:
Last Update:
🖇🖇
✅🔶در حالتهای #روانی مختلف چه بخوریم؟
🔶غمگین هستید؟
#غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهی های چرب مثل #قزل آلا بخورید
🔶در سختی هستید؟
#غذاهایی غنی از ویتامین C مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی، کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید
🔶استرس دارید؟
#غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید
🔶عصبانی هستید؟
#غذاهای پتاسیم دار مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید
🔶بیخوابی به سرتان زده است؟
#غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید⚜⚜
🔶@doctor24emami
BY دکتر امامی
Share with your friend now:
tgoop.com/doctor24emami/14724