Невролог Стецкая Татьяна | ️doctor_steckaya

Ко мне обратилась на прием семья с главным вопросом: подберите мягкие успокоительные для школьника во время стрессовых реакций:
- Если кто-то обидел.
- Если получил плохую оценку.
- Если случился конфликт.

Произошёл стресс 👉 выпил таблетку👉 сразу стало легче.

Вроде бы вопрос вполне понятный и логичный, но как обстоят дела в реальности!?

Мы все испытываем краткосрочный стресс. Наверное, нет ни одного человека в мире, кто с ним бы не сталкивался. Это вполне нормальное явление.

Есть много разных теорий, объясняющих природу стресса. Главное, что вы должны запомнить, эпизодический стресс важен для приспособления и адаптации.

Если наш мозг воспринимает, что человек подвергается угрозе, он отдает команду для выброса гормонов стресса: кортизола и адреналина. Благодаря их повышению, организм в опасной ситуации мобилизуется: учащается ЧСС, дыхание, повышается концентрация внимания и таким образом человек противостоит опасности. Так было задуманно эволюцией, чтобы выжить.

Опасным стресс становится в том случае, если превращается в хронический.
Одно дело — вы с кем повздорили разово. Совсем другое, если это происходит на постоянной основе ( тут одной разовой таблеткой ситуацию не решить).

Если ребенок расстроился из-за оценки, повздорил с одноклассником — цель родителя обсудить ситуацию, подсказать тактику, сделать выводы, обратиться на консультацию к психологу.

Плохая идея — при малейшем поводе — тянуться к таблеткам, приучая ребенка к выученной беспомощности.

Ну и плохая новость — нет безвредных таблеток для разового использования. Однако есть масса телесных упражнений и техник, чтобы справиться со стрессом. Им учиться никогда не поздно.

И еще момент. Часто родители, обращаясь с жалобами на плохое поведение ребенка, находятся в зоне слепого пятна относительно своего эмоционального состояния.

Они не замечают или не хотят замечать своих проблем.
Например,
— Бурная реакция на незначительные проишествия.
— Постоянная тревога и гиперопека (вдруг что-то случится, нельзя быстро бежать, нельзя далеко отходить из поля зрения и т.д)
— Нереализованные мечты (я не стала балериной в детстве, значит моя дочь обязана стать).
— Перфекционизм и повышенные требования к учебе ребенка (я училась на 5 и мой ребенок должен).
— Сложные взаимоотношения с партнером (частые ссоры, драки при ребенке).
— Непоследовательность в воспитании.

И вот в совокупности тревога родителя + стрессовые ситуации вокруг = усиление фоновой тревоги ребенка.

Поэтому хорошо работает пресловутое правило: Сначала кислородную маску на себя, потом на ребенка.

И в очередной раз вынуждена сообщить, что нет волшебной таблетки.

@doctor_steckaya

www.tgoop.com/doctor_steckaya/1169

21.5K viewsedited  Mar 15, 2024 at 15:18

Ко мне обратилась на прием семья с главным вопросом: подберите мягкие успокоительные для школьника во время стрессовых реакций:
- Если кто-то обидел.
- Если получил плохую оценку.
- Если случился конфликт.

Произошёл стресс 👉 выпил таблетку👉 сразу стало легче.

Вроде бы вопрос вполне понятный и логичный, но как обстоят дела в реальности!?

Мы все испытываем краткосрочный стресс. Наверное, нет ни одного человека в мире, кто с ним бы не сталкивался. Это вполне нормальное явление.

Есть много разных теорий, объясняющих природу стресса. Главное, что вы должны запомнить, эпизодический стресс важен для приспособления и адаптации.

Если наш мозг воспринимает, что человек подвергается угрозе, он отдает команду для выброса гормонов стресса: кортизола и адреналина. Благодаря их повышению, организм в опасной ситуации мобилизуется: учащается ЧСС, дыхание, повышается концентрация внимания и таким образом человек противостоит опасности. Так было задуманно эволюцией, чтобы выжить.

Опасным стресс становится в том случае, если превращается в хронический.
Одно дело — вы с кем повздорили разово. Совсем другое, если это происходит на постоянной основе ( тут одной разовой таблеткой ситуацию не решить).

Если ребенок расстроился из-за оценки, повздорил с одноклассником — цель родителя обсудить ситуацию, подсказать тактику, сделать выводы, обратиться на консультацию к психологу.

Плохая идея — при малейшем поводе — тянуться к таблеткам, приучая ребенка к выученной беспомощности.

Ну и плохая новость — нет безвредных таблеток для разового использования. Однако есть масса телесных упражнений и техник, чтобы справиться со стрессом. Им учиться никогда не поздно.

И еще момент. Часто родители, обращаясь с жалобами на плохое поведение ребенка, находятся в зоне слепого пятна относительно своего эмоционального состояния.

Они не замечают или не хотят замечать своих проблем.
Например,
— Бурная реакция на незначительные проишествия.
— Постоянная тревога и гиперопека (вдруг что-то случится, нельзя быстро бежать, нельзя далеко отходить из поля зрения и т.д)
— Нереализованные мечты (я не стала балериной в детстве, значит моя дочь обязана стать).
— Перфекционизм и повышенные требования к учебе ребенка (я училась на 5 и мой ребенок должен).
— Сложные взаимоотношения с партнером (частые ссоры, драки при ребенке).
— Непоследовательность в воспитании.

И вот в совокупности тревога родителя + стрессовые ситуации вокруг = усиление фоновой тревоги ребенка.

Поэтому хорошо работает пресловутое правило: Сначала кислородную маску на себя, потом на ребенка.

И в очередной раз вынуждена сообщить, что нет волшебной таблетки.

@doctor_steckaya

BY Невролог Стецкая Татьяна | ️doctor_steckaya