tgoop.com/doctorpavlova/2490
Last Update:
📺 Многочасовое залипание на диване перед телевизором может привести к деменции
Цифры взяты не с потолка, а из нового исследования. Анализ данных более 400 тысяч человек показал, что у тех людей, которые смотрели телевизор более пяти часов в день, риск развития деменции был на 44% выше по сравнению с теми, кто уделял ТВ не больше часа. А еще отдых за просмотром телепередач связали с повышенной вероятностью столкнуться с инсультом и болезнью Паркинсона.
Чем же опасен просмотр ТВ
Учёные выяснили, что если вы ежедневно проводите у телевизора более пяти часов, то обьем серого вещества и размер центров памяти в мозге уменьшаются. Причина такой связи еще изучается, но самым вероятным виновником считается малоподвижный образ жизни. Когда вы смотрите телевизор, то долго не двигаетесь, а это может вызвать хроническое воспаление и снижение кровотока в мозге.
Это не считая других серьёзных проблем для здоровья, например, ожирения. Ведь когда вы долго смотрите телевизор, то и едите, в основном, сидя на диване. Ваше внимание сосредоточено на экране, а не на тарелке, поэтому переесть очень легко! Вы просто вовремя не почувствуете насыщения.
И что делать
Из очевидного - поменьше залипать в экран не только телевизора, но и телефона. Чередовать просмотр передач и фильмов с другой, более активной деятельностью или даже совмещать (отлично подойдут приседания и планка).
Как часто и много вы смотрите телевизор?
🔥- совсем не смотрю или очень редко;
❤️ - не каждый день и понемногу;
👍 - не больше трех часов ежедневно;
😭 - постоянно смотрю!
Ваша @doctorPavlova