Доктор Утин

14 устранимых факторов риска деменции и Альцгеймера

Привет, друзья! Сегодня поговорим о факторах риска деменции и как их можно избежать.

📌Комиссия журнала The Lancet по профилактике и лечению деменции, выделило 14 факторов риска, которые могут способствовать развитию деменции. Вот они:

1⃣ Образование. Недостаток образования, отсутствие привычки к регулярному получению и обновлению знаний.

2⃣ Потеря слуха. Нелеченные проблемы со слухом могут повысить риск деменции. Носите слуховые аппараты!!!. Не стесняйтесь

3⃣ Депрессия. Может способствовать когнитивным нарушениям.

4⃣ Травмы головы. Включая спортивные и велосипедные травмы. Надевайте шлем!

5⃣ Физическая активность. Недостаток активности увеличивает риск.

6⃣ Курение. Один из значительных факторов риска.

7⃣ Гипертония. Высокое давление повышает риск инсультов и деменции. А адекватная лекарственная терапия снижает вероятность ее развития.

8⃣ Ожирение. Сильно влияет на здоровье мозга.

9⃣ Диабет 2 типа. Связан с повышенным риском когнитивных нарушений.

1⃣0⃣ Употребление алкоголя. Чрезмерное потребление увеличивает риск само по себе и через мерцательную аритмию.

1⃣1⃣ Социальная изоляция. Недостаток общения ухудшает когнитивное здоровье.

1⃣2⃣ Загрязнение воздуха. Влияет на сосудистую систему и мозг.

1⃣3⃣ Потеря зрения. Может способствовать деменции. Проверяйте зрение и не откладывайте операцию по замене хрусталика если это необходимо!

1⃣4⃣ Высокий уровень ЛПНП (плохой холестерин). Один из мощных факторов риска. О том, что статины, назначенные по показаниям, не ускоряют, а замедляют снижение когнитивных функций, замедляют наступление болезни Альцгеймера – мы писали вот тут.

👉 Тут я говорил о некоторых привычках, которые снижают риск когнитивных нарушений.

Если все эти факторы были бы полностью устранены, риск деменции мог бы сократиться на 45%.

Почему эти факторы так важны? Например, потеря слуха и зрения, социальная изоляция, ограничивают поступление в мозг новой информации, которую он активно перерабатывает. Сюда же можно отнести и плохое образование. Мозг как мышца – чем больше его используешь, тем сильнее он становиться и наоборот. Высокий уровень ЛПНП может вызвать проблемы с сосудами, что, конечно, влияет на кровообращение в мозге. Недостаток физической активности и курение увеличивают риск сосудистых заболеваний, которые могут привести к деменции. Кроме того, физические упражнения способствуют формированию новых нейронных связей за счет стимуляции синтеза сигнальных молекул.

Что можно сделать? Вести здоровый образ жизни, следить за уровнем давления и холестерина, поддерживать физическую активность и социальные связи, избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя, регулярно проверять слух и зрение.

www.tgoop.com/doctorutin/1059

15.0K viewsedited  Aug 7, 2024 at 15:25

14 устранимых факторов риска деменции и Альцгеймера

Привет, друзья! Сегодня поговорим о факторах риска деменции и как их можно избежать.

📌Комиссия журнала The Lancet по профилактике и лечению деменции, выделило 14 факторов риска, которые могут способствовать развитию деменции. Вот они:

1⃣ Образование. Недостаток образования, отсутствие привычки к регулярному получению и обновлению знаний.

2⃣ Потеря слуха. Нелеченные проблемы со слухом могут повысить риск деменции. Носите слуховые аппараты!!!. Не стесняйтесь

3⃣ Депрессия. Может способствовать когнитивным нарушениям.

4⃣ Травмы головы. Включая спортивные и велосипедные травмы. Надевайте шлем!

5⃣ Физическая активность. Недостаток активности увеличивает риск.

6⃣ Курение. Один из значительных факторов риска.

7⃣ Гипертония. Высокое давление повышает риск инсультов и деменции. А адекватная лекарственная терапия снижает вероятность ее развития.

8⃣ Ожирение. Сильно влияет на здоровье мозга.

9⃣ Диабет 2 типа. Связан с повышенным риском когнитивных нарушений.

1⃣0⃣ Употребление алкоголя. Чрезмерное потребление увеличивает риск само по себе и через мерцательную аритмию.

1⃣1⃣ Социальная изоляция. Недостаток общения ухудшает когнитивное здоровье.

1⃣2⃣ Загрязнение воздуха. Влияет на сосудистую систему и мозг.

1⃣3⃣ Потеря зрения. Может способствовать деменции. Проверяйте зрение и не откладывайте операцию по замене хрусталика если это необходимо!

1⃣4⃣ Высокий уровень ЛПНП (плохой холестерин). Один из мощных факторов риска. О том, что статины, назначенные по показаниям, не ускоряют, а замедляют снижение когнитивных функций, замедляют наступление болезни Альцгеймера – мы писали вот тут.

👉 Тут я говорил о некоторых привычках, которые снижают риск когнитивных нарушений.

Если все эти факторы были бы полностью устранены, риск деменции мог бы сократиться на 45%.

Почему эти факторы так важны? Например, потеря слуха и зрения, социальная изоляция, ограничивают поступление в мозг новой информации, которую он активно перерабатывает. Сюда же можно отнести и плохое образование. Мозг как мышца – чем больше его используешь, тем сильнее он становиться и наоборот. Высокий уровень ЛПНП может вызвать проблемы с сосудами, что, конечно, влияет на кровообращение в мозге. Недостаток физической активности и курение увеличивают риск сосудистых заболеваний, которые могут привести к деменции. Кроме того, физические упражнения способствуют формированию новых нейронных связей за счет стимуляции синтеза сигнальных молекул.

Что можно сделать? Вести здоровый образ жизни, следить за уровнем давления и холестерина, поддерживать физическую активность и социальные связи, избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя, регулярно проверять слух и зрение.

BY Доктор Утин