tgoop.com/doctorutin/1133
Last Update:
До 80% инсультов можно было бы предотвратить!
Завтра Всемирный день борьбы с инсультом и на днях вышел новый гайдлайн по первичной профилактике инсульта от AHA/ASA.
Инсульт происходит когда сосуд, кровоснабжающий мозг либо закупоривается тромбом (ишемический инсульт) либо сосуд разрывается и происходит пропитывание тканей мозга кровью (геморрагический инсульт).
До 80% инсультов можно было бы предотвратить. Написано там. И самое главное – это профилактика. Воздействие на факторы риска.
❗В РФ средний возраст возникновения инсульта 63,1 года у мужчин и 66,3 года у женщин.
60 лет – это тот возраст когда у ровесников вокруг начинают происходить сосудистые катастрофы. Когда возникают инфаркты, инсульты, мерцательная аритмия.
Но до возникновения этих событий 20-30 лет существует некая «серая зона» в которой накапливается кумулятивный эффект факторов риска, которые заканчиваются катастрофой, но у человека нет никаких жалоб. Все эти 20-30 лет человек не думает о плохом – меньше знаешь, крепче спишь.
📌 Считается, что 35-45 лет – тот возраст, от которого будет сильно зависеть продолжительность и качество вашей жизни. Воздействие на факторы риска именно в этом возрасте критически важно.
Давайте перечислим факторы риска из нового гайдлайна (которые, конечно, кардинально не отличаются от старых):
1⃣ Курение (лучше всего никогда не курить или отказаться от курения до 35 лет, но отказ от курения в любов возрасте будет полезен);
2⃣ Высокое артериальное давление (для контроля достаточно 1 раз в год/полгода) измерять давление по всем правилам, а если его средние показатели выше чем 120-130/80-85, то идти к врачу. Существуют немедикаментозные и медикаментозные способы снижения повышенного АД);
3⃣ Ожирение и избыточный вес (в непростой задаче снижения веса могут помочь новые препараты – агонисты GLP-1);
4⃣ Контроль уровня глюкозы в крови (эти же препараты помогут и при диабете 2 типа. Тут о том как питаться на фоне приема GLP-1);
5⃣ Снижение уровня холестерина, особенно у людей с повышенным сердечно-сосудистым риском (тут подробно о том как подсчитать этот риск) в руководстве рассматриваются не только статины, но и новые препараты, снижающие холестерин и риск инсультов;
6⃣ Регулярная физическая активность. Тут, тут и тут о том, как сделать ее частью повседневной жизни;
7⃣ Здоровое питание. С овощами, фруктами и ягодами, злаковыми, орехами, оливковым маслом и ограничением – продуктов глубокой переработки и соли;
8⃣ Качественный сон.
Дополнения к пункту #2. Помимо соблюдения правил измерения, выбирайте проверенный аппарат с подтвержденной документацией и имеющий Регистрационное удостоверение Росздравнадзора. Автоматический тонометр MED-55 бренда B.Well ободрен Российским кардиологическим обществом (РКО). Каждая новая партия – проходит первичную метрологическую поверку (что подтверждает точность измерения).
Модель MED-55, а также другие тонометры бренда B.Well можно купить на OZON. Реклама. АО «Альфа-Медика», ИНН: 7726235982. Erid: 2VtzqxGof4x
BY Доктор Утин
Share with your friend now:
tgoop.com/doctorutin/1133