DOCTORUTIN Telegram 1155
Бегом от деменции (и еще 17 рекомендаций)

У людей с высоким генетическим риском деменции риск снижается на 35% благодаря высокой кардиореспираторной подготовленности.

👉 Тут мы говорили про 9 устранимых фактором риска деменции. Добавлю еще 8 пунктов. Если запомните все 17 – с вами все в порядке.

Кроме занятий физической активностью людям с высоким генетическим риском следует:

1⃣Придерживаться средиземноморского стиля питания или диеты MIND;
2⃣ Поддерживать идеальный вес на протяжении жизни. Возможно при помощи новых препаратов;
3⃣ Не курить!!!
4⃣Быть умеренным в употреблении алкоголя;
5⃣ Высыпаться;
6⃣ Лечить гипертонию!
7⃣ Беречь голову;
8⃣Использовать очки и слуховые аппараты, если это необходимо;
9⃣ Контролировать уровень холестерина;
🔟Соблюдать гигиену полости рта;
1⃣1⃣Лечить диабет и преддиабет;
1⃣2⃣ Выявлять и лечить обструктивное апноэ сна;
1⃣3⃣Лечить ВИЧ!
1⃣4⃣Выявлять и лечить тревожно-депрессивные расстройства;
1⃣5⃣Заниматься познавательной и умственной деятельность;
1⃣6⃣Поддерживать социальные контакты и участвовать в общественной деятельности;
1⃣7⃣По возможности избегать дыхания загрязненным воздухом.



tgoop.com/doctorutin/1155
Create:
Last Update:

Бегом от деменции (и еще 17 рекомендаций)

У людей с высоким генетическим риском деменции риск снижается на 35% благодаря высокой кардиореспираторной подготовленности.

👉 Тут мы говорили про 9 устранимых фактором риска деменции. Добавлю еще 8 пунктов. Если запомните все 17 – с вами все в порядке.

Кроме занятий физической активностью людям с высоким генетическим риском следует:

1⃣Придерживаться средиземноморского стиля питания или диеты MIND;
2⃣ Поддерживать идеальный вес на протяжении жизни. Возможно при помощи новых препаратов;
3⃣ Не курить!!!
4⃣Быть умеренным в употреблении алкоголя;
5⃣ Высыпаться;
6⃣ Лечить гипертонию!
7⃣ Беречь голову;
8⃣Использовать очки и слуховые аппараты, если это необходимо;
9⃣ Контролировать уровень холестерина;
🔟Соблюдать гигиену полости рта;
1⃣1⃣Лечить диабет и преддиабет;
1⃣2⃣ Выявлять и лечить обструктивное апноэ сна;
1⃣3⃣Лечить ВИЧ!
1⃣4⃣Выявлять и лечить тревожно-депрессивные расстройства;
1⃣5⃣Заниматься познавательной и умственной деятельность;
1⃣6⃣Поддерживать социальные контакты и участвовать в общественной деятельности;
1⃣7⃣По возможности избегать дыхания загрязненным воздухом.

BY Доктор Утин


Share with your friend now:
tgoop.com/doctorutin/1155

View MORE
Open in Telegram


Telegram News

Date: |

During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month. The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. During a meeting with the president of the Supreme Electoral Court (TSE) on June 6, Telegram's Vice President Ilya Perekopsky announced the initiatives. According to the executive, Brazil is the first country in the world where Telegram is introducing the features, which could be expanded to other countries facing threats to democracy through the dissemination of false content. But a Telegram statement also said: "Any requests related to political censorship or limiting human rights such as the rights to free speech or assembly are not and will not be considered." In the “Bear Market Screaming Therapy Group” on Telegram, members are only allowed to post voice notes of themselves screaming. Anything else will result in an instant ban from the group, which currently has about 75 members.
from us


Telegram Доктор Утин
FROM American