Доктор Утин

☕ Кофе, скорее полезен, но есть нюанс…

Утром вы проснетесь после пятничного “зе куролесинга” и заварите себе чашечку бодрящего кофе... Этот канал спонсируется не только воротилами бигфармы, но и кофейными баронами. Поэтому тут много лестных отзывов об этом напитке.

Оказывается, не только количество выпитого кофе влияет на здоровье, но и время его потребления. Новое исследование, опубликованное в European Heart Journal, показало, что пара чашек кофе по утром может даже несколько продлить жизнь, в то время как употребление кофе в течение всего дня не даёт таких преимуществ.


📊 Кофе и риск смерти: что показало исследование?

🔹 У людей, пьющих кофе только по утрам, на 16% ниже риск смерти от всех причин и на 31% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) по сравнению с теми, кто не пьёт кофе вовсе.
🔹 Любители попить кофе в течение дня не показали значительного снижения риска.
🔹 Потребление кофе не повлияло на риск смерти от онкологических заболеваний.
🔹 Оптимальное количество кофе: от 1 до 3 чашек в день.

Я рекомендую своим пациентам не пить кофе во второй половине дня, так как это может повлиять на качество сна. А сон в свою очередь … подробнее тут

💡 Вывод: если пить кофе, то лучше ограничиваться утренними чашечками!

З.Ы. А вот производители сладкой газировки мне не приплачивают… Но об этом завтра.
кофе и защита от деменции
ролик про кофе и энергетики
о кофе с сахаром
кофе и давление
кофе и мерцательная аритмия
безопасная доза кофеина

OUP Academic

Coffee drinking timing and mortality in US adults

AbstractBackground and Aims. To identify the patterns of coffee drinking timing in the US population and evaluate their associations with all-cause and cau

www.tgoop.com/doctorutin/1195

14.2K viewsedited  Jan 17 at 20:21

☕ Кофе, скорее полезен, но есть нюанс…

Утром вы проснетесь после пятничного “зе куролесинга” и заварите себе чашечку бодрящего кофе... Этот канал спонсируется не только воротилами бигфармы, но и кофейными баронами. Поэтому тут много лестных отзывов об этом напитке.

Оказывается, не только количество выпитого кофе влияет на здоровье, но и время его потребления. Новое исследование, опубликованное в European Heart Journal, показало, что пара чашек кофе по утром может даже несколько продлить жизнь, в то время как употребление кофе в течение всего дня не даёт таких преимуществ.


📊 Кофе и риск смерти: что показало исследование?

🔹 У людей, пьющих кофе только по утрам, на 16% ниже риск смерти от всех причин и на 31% ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) по сравнению с теми, кто не пьёт кофе вовсе.
🔹 Любители попить кофе в течение дня не показали значительного снижения риска.
🔹 Потребление кофе не повлияло на риск смерти от онкологических заболеваний.
🔹 Оптимальное количество кофе: от 1 до 3 чашек в день.

Я рекомендую своим пациентам не пить кофе во второй половине дня, так как это может повлиять на качество сна. А сон в свою очередь … подробнее тут

💡 Вывод: если пить кофе, то лучше ограничиваться утренними чашечками!

З.Ы. А вот производители сладкой газировки мне не приплачивают… Но об этом завтра.
кофе и защита от деменции
ролик про кофе и энергетики
о кофе с сахаром
кофе и давление
кофе и мерцательная аритмия
безопасная доза кофеина

BY Доктор Утин