Мифы кардиологии, история антидепрессантов и прямой эфир из морга: объявлен шорт-лист литературной премии «Здравомыслие»

В финал вышли девять книг о здоровье и медицине

Организаторы премии «Здравомыслие» подвели итоги работы экспертного совета и народного голосования и объявили шорт-лист шестого сезона.

Некоторые авторы уже знакомы премии — они принимали участие в предыдущих сезонах.

Сегодня стартует следующий этап — голосование экспертного жюри, которое определит победителя в каждой из трех основных номинаций. В его состав вошли представители медицинского сообщества, средств массовой информации и издательств, которые необходимы для обеспечения независимой и профессиональной оценки.

Шорт-лист премии «Здравомыслие» 2024 года:
Номинация «Рецепт здоровья»
- «Слушай сердце. Кардиолог о мифах про самые распространенные заболевания», автор Тамаз Гаглошвили, издательство АСТ.
- «15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни», автор Дарья Савельева, издательство АСТ.
- «Ревматология по полочкам. Сопутствующие болезни, осложнения и запутанные случаи», автор Елена Выставкина, издательство БОМБОРА.

Номинация «Шаг вперед»
- «История антидепрессантов. Книга первая: Необратимые неселективные ингибиторы моноаминоксидазы», автор Дмитрий Данилов, издательско-полиграфическая ассоциация высших учебных заведений, Санкт-Петербург.
- «Неприглядная история. Как жили, любили и болели в разные эпохи», автор @asya.knows, издательство БОМБОРА.
- «Гепатит В. Знакомый и неизвестный», автор Сергей Бацких, издательство ГЭОТАР-Медиа.

Номинация «Эскулап»
- «Травматология и ортопедия: прошлое и настоящее», авторы: Карен Егиазарян, Дмитрий Ершов, издательство Медицинское информационное агентство.
- «Быть врачом», авторы Академии Докстарклаб: Галина Аксенова, Анна Иваева, Фаина Лобжанидзе и др., издательство «Комсомольская правда».
- «Прямой эфир из морга. 30 сложных дел, прошедших через скальпель судмедэксперта», автор Мишель Сапане, издательство БОМБОРА.

Также на премию было прислано 27 идей будущих книг о здоровье и медицине. Лауреаты специальной номинации «Лучшая идея книги» получат возможность издать собственную в издательстве БОМБОРА и издательстве «МЕДпроф: атласы, книги для врачей».

Итоги премии «Здравомыслие» будут подведены 16 октября 2024 года и размещены на официальном сайте премии premiya.doc-tv.ru.

Награждение победителей состоится на торжественной церемонии в Москве.

Организаторами премии традиционно выступают компания «Технологии Доверия», Министерство здравоохранения РФ, Министерство науки и высшего образования РФ и научно-популярный телеканал «Доктор».

Раньше женщины рожали первого ребенка  преимущественно в возрасте 20–24 лет. Для первородок «за 30» даже существовал нелицеприятный термин — «старородящая». Это объяснялось тем, что к этому сроку у женщины уже могли иметься какие-то патологии — осложнения после болезней или хронические заболевания. Серьезная проблема современного общества — планирование рождения ребенка в зрелом возрасте. У кого-то в планах еще и для себя пожить, чтобы потом уже посвятить себя детям. И винить в этом или загонять в определенные рамки никого нельзя, каждый вправе распоряжается своей жизнью по собственному усмотрению.

Но — как относятся врачи к поздним родам? Рассказала эксперт канала "Доктор", врач-гинеколог Екатерина Жуманова: "Сказать однозначно, что поздние роды — плохо, было бы неправильно. Это возможно, но будут они сложнее. Поэтому ответственно подходя к созданию материальных благ для лучшей доли будущего ребенка, нельзя забывать и о другой ответственности, осознавая риски, которые увеличиваются с каждым годом жизни. А мы четко знаем, что после 35 лет риск рождения ребенка с генетическими проблемами повышается в два раза, самые частые  — синдром Дауна".

📌Определить риски генетических патологий плода позволяет неинвазивный пренатальный генетический тест, проводимый на 11–13 неделе беременности.

#важнознать #дети

На работе мы проводим очень много времени и почти всегда —  сидя. Это приводит к множеству болезней и общему ухудшения состояния.

Поговорим о некоторых правилах сидячей работы.

Правильный рабочий стул должен хорошо регулироваться, чтобы выполнять следующие требования:

- угол в коленном суставе должен составлять 90°;
- стопа должна полностью стоять на полу;
- угол между торсом и бедром так же, как угол между бедром и голенью, должен быть прямым;
- поясничная поддержка должна находиться на уровне лордоза (изгиб позвоночника, обращенный выпуклостью вперед) и повторять этот естественный изгиб;
- человек должен сидеть максимально глубоко в кресле;
- шейный валик должен оказывать поддержку шейному отделу — в месте соединения шеи с головой;
- подлокотники должны регулироваться таким образом, чтобы угол в локтевом суставе составлял 90°;
- избегайте мягких стульев, в которые можно «провалиться»;
- монитор должен располагаться напротив глаз, чтобы избежать напряжения в мышцах шеи.

Не подходят для работы: выдвижные полки для клавиатуры, обычные офисные стулья, стоячие рабочие места.

В ходе исследования, проведенного в США, было доказано, что стоячее рабочее место никак не снижает шансы приобрести хронические заболевания, связанные с сидячим образом жизни.

#образжизни

Топ-3 опасных для гипертоников упражнений

В этот список входят: бег, изометрические и упражнения с руками над головой, а также все упражнения из положения лежа.  

Бег рекомендуется заменить 30-ти минутной активной ходьбой с глубоким дыханием. Изометрические упражнения — отжиманиями в горизонтальной плоскости или под углом. А при  упражнениях с поднятием весов, не поднимать их выше уровня головы и начинать с полукилограммовых гирь.

Желательно проводить ежедневно не более 30 минут аэробной нагрузки. Силовые упражнения добавлять два раза в неделю по 15 минут.

#фитнес

Если есть проблема с контролем веса — отказ от мяса категорически запрещен.

Да и любителям сладкого мясо необходимо, как никому. Все дело в грелине — гормоне, вырабатываемом в желудке.

Грелин блокируется, когда рецепторы вкуса в желудке (доказано, что есть такие) блокируются белковым составом мяса. То есть блокируется переедание.  Сладкоежкам нельзя отказываться от мяса, так как от углеводов вырабатывается излишняя глюкоза. Белок, который находится в мясе, ускоряет метаболизм.

Он трудно переваривается, мясо разгоняет обмен веществ. И мясо заменяет углеводы. В общем, если хочется есть сладкое, надо сначала поесть мясо.

#тыточтотыешь

Топ-5 признаков того, что печень кричит о помощи!

1. Тяжесть в правом боку
Может проявляться как при ходьбе или другой активности, так и в состоянии покоя. Это - один из главных симптомов стеатоза печени.

2. Отсутствие аппетита и расстойство ЖКТ
Так себя проявляют гепатиты. На биохимическом анализе крови на этот диагноз также укажет повышение концентрации ферментов печени АЛТ и АСТ

3. Повышенная утомляемость, тошнота и газообразование в ЖКТ
Все эти признаки - симптомы цирроза печени.

4. Увеличение окружности живота, отёчность, повышение температуры тела и никакой боли
Такое сочетание - одно из самых опасных, оно указывает на возможные онкологические заболевания печени

5. Гинекологические проблемы
Любое заболевание печени у женщин может сопровождаться гормональным сбоем, увеличением продолжительности и суточного объёма менструаций. Этот симптом - также повод проверить печень.

#опасно #важнознать

📷nspgoods.by

Сахарозаменители — польза или вред? Премьера программы «Простые истины доктора Мясникова» в VK Видео!

В официальном сообществе телеканала «Доктор» ВКонтакте появился выпуск программы «Простые истины доктора Мясникова». В ней Александр Мясников делится опытом из своей жизни и врачебной практики.

Топ-5 продуктов-убийц печени!

Убедитесь, что в вашем ежедневном рационе их точно нет

1. Жареное и копчёное сало
В этом продукте и так 95% жира, на переваривание которого нужен внушительный объём желчи, а высокие температуры образуют в нём канцерогены, которые при частом употреблении спровоцируют онкологические заболевания печени.

2. Маргарин
В отличие от обычного масла, в маргарине при жарке образуются транс-изомеры, которые повреждают печень и минимизируют усвоение питательных веществ.

3. Стейк с кровью
В нём аминокислоты остаются в форме, которая не усваивается организмом, они вызывают изжогу и застой пищеварительных процессов, нарушая и работу печени. Любителям такой прожарки лучше оставить её только для особых случаев.

4. Щавель
Поклонникам щавелевых щи на заметку: этот ингредиент выделяет мочевину, которая блокирует отток желчи.

5. Котлета из фастфуда
Не секрет, что этот полуфабрикат может не портиться годами - всё благодаря трансжирным кислотам. Они-то и снижают перестальтику кишечника и нарушают работу печени.

#опасно #тыточтотыешь

📷profile.ru

Сегодня - Всемирный день сердца!

Собрали для вас подборку интересных фактов о главном «моторе» нашего тела!

1. Древние египтяне считали, что сердце вольно перемещаться по телу
Для них «сердце ушло в пятки» звучало совсем не как метафора, и было серьёзным поводом беспокоиться за близкого.

2. Первым, кто понял, что сердце работает подобно насосу и статично внутри тела, был врач Эразистрат с острова Хиос.
Своё открытие он совершил в 270 году до н.э., но считал, что сердце не только перекачивает кровь, но и производит её.

3. То, что в организме присутствует ограниченное количество крови, и сердце её не создаёт, доказал Уильям Харви только в 1616 году!
Именно он открыл кровообращение. До тех пор утверждения древних считались правдой.

4. Сердце ребёнка начинает биться уже на 3-4 неделе после зачатия
Но бьётся очень тихо, услышать его на УЗИ возможно только через ещё 3 недели. И бьётся оно намного быстрее, чем у взрослого – около 120 ударов в минуту.

5. Сердца влюблённых действительно бьются вместе
Популярная для описания любви фраза имеет научное обоснование: у пар, живущих вместе долгое время, ритмы сердца и дыхания становятся похожими, сохраняясь, даже когда они далеко друг от друга. Временно «сонастроиться» могут и близкие люди, увлечённые одним делом, и даже участники хора.

6. Феномен пересадки личности
Учёные до сих пор не могут объяснить, почему люди, пережившие пересадку сердца, перенимают некоторые привычки донора. Самый яркий пример этого феномена – случай американки по имени Дэбби, ярой трезвенницы, не переносившей фастфуд и игравшей классическую музыку. Ей пересади сердце чернокожего поклонника рэпа, любителя пива и завсегдатая «Макдональдса», погибшего в ДТП. Когда она очнулась от наркоза – попросила баночку спиртного, а через пару лет записала рэп-альбом.

#научныйфакт #внутринас