Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как вырастить здорового ребёнка? Насколько часто нужно проходить медицинские осмотры? Почему растёт процент ожирения среди детей и что с этим делать?
В студии – директор Института Вельтищева, профессор и главный внештатный детский специалист хирург Министерства здравоохранения России Дмитрий Морозов.
В студии – директор Института Вельтищева, профессор и главный внештатный детский специалист хирург Министерства здравоохранения России Дмитрий Морозов.
Телеканал «Доктор» поздравляет вас с наступающим 2025 годом!
Уходящий год был непростым и полным испытаний для каждого из нас. Мы столкнулись с новыми вызовами, которые потребовали от нас сил и мужества. Спасибо, что вы оставались с нами, доверяя нам свое здоровье и благополучие. Вы присылали нам свои письма, задавали вопросы и делились своими историями. И мы были рады быть рядом с вами, поддерживая и помогая советом.
Пусть Новый год станет для вас годом новых свершений и крепкого здоровья! Пусть в вашем доме всегда звучит звонкий смех, а близкие будут рядом!
С Новым годом, дорогие зрители и читатели!
С любовью и заботой,
Команда телеканала «Доктор»
Уходящий год был непростым и полным испытаний для каждого из нас. Мы столкнулись с новыми вызовами, которые потребовали от нас сил и мужества. Спасибо, что вы оставались с нами, доверяя нам свое здоровье и благополучие. Вы присылали нам свои письма, задавали вопросы и делились своими историями. И мы были рады быть рядом с вами, поддерживая и помогая советом.
Пусть Новый год станет для вас годом новых свершений и крепкого здоровья! Пусть в вашем доме всегда звучит звонкий смех, а близкие будут рядом!
С Новым годом, дорогие зрители и читатели!
С любовью и заботой,
Команда телеканала «Доктор»
«С нового года начну…»
Как часто мы говорим себе, что с нового года заживем иначе: начнем худеть, питаться правильно, бегать по утрам, качать пресс, проводить больше времени с семьей, завязать с нелюбимой работой.
Год только начинается. Пора начать делать то, что вы себе пообещали!
#образжизни
Как часто мы говорим себе, что с нового года заживем иначе: начнем худеть, питаться правильно, бегать по утрам, качать пресс, проводить больше времени с семьей, завязать с нелюбимой работой.
Год только начинается. Пора начать делать то, что вы себе пообещали!
#образжизни
Обезболивающие и алкоголь: как не навредить себе?
Соблазн провести все праздники с бокалом шампанского в руке, спасаясь обезболивающим от утренней головной боли, велик. Но делать так точно не стоит — и вот почему:
Опасность сочетания состоит в наслоении эффектов, которые алкоголь и лекарство оказывают на организм. Алкоголь и обезболивающие обладают седативным свойством — вызывают сонливость, замедленность реакции, заторможенность функций мозга. В сочетании эти эффекты многократно усиливаются, что может привести к отключению жизненно важных функций организма.
У всех есть нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — ибупрофен, найз, нурофен, кетонал, мовалис, диклофенак и так далее. Все эти лекарства работают по одному и тому же принципу, пить их с алкоголем нельзя.
1. Сочетание может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка, что способно стать причиной гастрита, желудочного кровотечения и язвы.
2. Это может привести к трудностям с концентрацией и координацией движений, вызвать сильное головокружение.
3. После приема обезболивающего может уменьшаться приток крови к почкам и их работа как фильтра (в том числе и алкоголя) нарушится.
Через какое время после лекарств можно пить обезболивающие?
В идеале, через 24 часа. Но если необходимость крайняя — выпейте сорбент и подождите хотя бы пару часов!
#опасно #важнознать
Соблазн провести все праздники с бокалом шампанского в руке, спасаясь обезболивающим от утренней головной боли, велик. Но делать так точно не стоит — и вот почему:
Опасность сочетания состоит в наслоении эффектов, которые алкоголь и лекарство оказывают на организм. Алкоголь и обезболивающие обладают седативным свойством — вызывают сонливость, замедленность реакции, заторможенность функций мозга. В сочетании эти эффекты многократно усиливаются, что может привести к отключению жизненно важных функций организма.
У всех есть нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — ибупрофен, найз, нурофен, кетонал, мовалис, диклофенак и так далее. Все эти лекарства работают по одному и тому же принципу, пить их с алкоголем нельзя.
1. Сочетание может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка, что способно стать причиной гастрита, желудочного кровотечения и язвы.
2. Это может привести к трудностям с концентрацией и координацией движений, вызвать сильное головокружение.
3. После приема обезболивающего может уменьшаться приток крови к почкам и их работа как фильтра (в том числе и алкоголя) нарушится.
Через какое время после лекарств можно пить обезболивающие?
В идеале, через 24 часа. Но если необходимость крайняя — выпейте сорбент и подождите хотя бы пару часов!
#опасно #важнознать
Как улучшить сон зимой: рекомендации эксперта
Зимние месяцы могут негативно повлиять на сон из-за пересушенного воздуха в помещении, низкого воздействия солнечного света и снижения активности. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, важно поддерживать здоровые привычки сна.
Специалисты развенчивают миф о возможности компенсировать недостаток сна на выходных. Важно сохранять привычный режим сна и бодрствования, чтобы ежедневная продолжительность сна не менялась в выходные и составляла не менее 7 часов.
Отопительный сезон усугубляет проблему: воздух в домах становится пересушенным, что отрицательно сказывается на качестве сна. Эксперты советуют использовать увлажнители воздуха для создания комфортной атмосферы в спальне.
Кроме того, зимой снижается общая активность: люди чаще выбирают транспорт вместо пеших прогулок, короткий световой день не мотивирует к движению. Однако регулярные прогулки на свежем воздухе перед сном могут заметно улучшить его качество.
#сон
Зимние месяцы могут негативно повлиять на сон из-за пересушенного воздуха в помещении, низкого воздействия солнечного света и снижения активности. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, важно поддерживать здоровые привычки сна.
Специалисты развенчивают миф о возможности компенсировать недостаток сна на выходных. Важно сохранять привычный режим сна и бодрствования, чтобы ежедневная продолжительность сна не менялась в выходные и составляла не менее 7 часов.
Отопительный сезон усугубляет проблему: воздух в домах становится пересушенным, что отрицательно сказывается на качестве сна. Эксперты советуют использовать увлажнители воздуха для создания комфортной атмосферы в спальне.
Кроме того, зимой снижается общая активность: люди чаще выбирают транспорт вместо пеших прогулок, короткий световой день не мотивирует к движению. Однако регулярные прогулки на свежем воздухе перед сном могут заметно улучшить его качество.
#сон
Как пережить застолье и не заработать острый панкреатит? Актуальные советы для самой праздничной недели года.
1. Не переедать!
Поджелудочная железа выделяет ферменты в том процентном соотношении и количестве, что необходимы для переваривания привычного объёма и состава пиши. Если нарушить этот баланс — произойдёт гиперстимуляция экзокринной функции железы и заброс ферментов и желудочного сока обратно.
2. Пейте воду за час до и после застолья.
Это утолит жажду, которую мозг часто принимает за голод, и поможет сохранить достаточную влажность пищевого комка для его быстрого и успешного прохождения по ЖКТ.
3. Не ложитесь спать сразу после плотного застолья
Организму нужно 3–4 часа, чтобы вывести переваренную пишу из желудка в кишечник. И для этого ему нужна гравитация. Если вы займёте горизонтальное положение сразу после приёма пищи — еда задержится в желудке до 10 часов, сами процессы переваривания замедлятся, а поджелудочная железа продолжит выделять «лишние» ферменты, пока вновь не придёт к гиперстимуляции и панкреатиту.
4. Сочетайте белок с клетчаткой
Это снизит риск переедания, спасёт он инсулинового всплеска и лишних сантиметров. К тому же, такое сочетание отлично утоляет голод.
5. Продукты, которые помогут!
Лучше всего за вас позаботятся о вашей поджелудочной железе куркума, чеснок, шпинат, брокколи, сыр тофу и красный виноград. Внесите разнообразие в гарниры!
#тыточтотыешь #образжизни
1. Не переедать!
Поджелудочная железа выделяет ферменты в том процентном соотношении и количестве, что необходимы для переваривания привычного объёма и состава пиши. Если нарушить этот баланс — произойдёт гиперстимуляция экзокринной функции железы и заброс ферментов и желудочного сока обратно.
2. Пейте воду за час до и после застолья.
Это утолит жажду, которую мозг часто принимает за голод, и поможет сохранить достаточную влажность пищевого комка для его быстрого и успешного прохождения по ЖКТ.
3. Не ложитесь спать сразу после плотного застолья
Организму нужно 3–4 часа, чтобы вывести переваренную пишу из желудка в кишечник. И для этого ему нужна гравитация. Если вы займёте горизонтальное положение сразу после приёма пищи — еда задержится в желудке до 10 часов, сами процессы переваривания замедлятся, а поджелудочная железа продолжит выделять «лишние» ферменты, пока вновь не придёт к гиперстимуляции и панкреатиту.
4. Сочетайте белок с клетчаткой
Это снизит риск переедания, спасёт он инсулинового всплеска и лишних сантиметров. К тому же, такое сочетание отлично утоляет голод.
5. Продукты, которые помогут!
Лучше всего за вас позаботятся о вашей поджелудочной железе куркума, чеснок, шпинат, брокколи, сыр тофу и красный виноград. Внесите разнообразие в гарниры!
#тыточтотыешь #образжизни
Какая еда улучшает зубную эмаль?
1. Молочная продукция
Полезна для эмали во всех вариациях, кроме десертов и напитков с большим содержанием сахара. Благотворно влияет на зубы за счет присутствия в составе кальция. Чтобы восполнить его дневную норму, необходимо съесть около 300 г твердого сыра, 500–700 г творога с естественным процентом жирности, выпить пол-литра кисломолочного напитка или литр молока.
2. Бобовые
Особенно полезна в этом контексте соя и ее производные: молоко, сыр тофу, полуфабрикаты. Всего 150–200 г содержат половину дневной нормы кальция.
3. Морепродукты
Богаты фосфором, кальцием, фтором, витамином D, ненасыщенными жирными кислотами. Вкупе они не только укрепляют эмаль, но и повышают защитные силы организма. Полезны все сорта морской рыбы, мидии, рапаны, но особенно ценны в этом контексте креветки. В них содержится больше кальция и фтора, чем в любых других дарах морях.
4. Овощи
Брокколи, цветная, белокочанная, пекинская капуста — все эти разновидности богаты витаминами и микроэлементами. Всего одна тарелка салата на основе капусты по содержанию кальция сопоставима с двумя стаканами молока. Если в такой салат добавить шпинат, рукколу, зеленый турнепс, укроп, петрушку или базилик, можно получить дневную норму этого микроэлемента в легкоусвояемой форме.
4. Семена и орехи
Кунжут и лен — всего одна столовая ложка этих семян содержит двухдневную норму витамина D3, кальция, фосфора, магния, цинка и селена. Любителям чиа будет приятно узнать, что этот суперфуд полезен для зубов не меньше, чем для сердечно-сосудистой системы, иммунитета и желудочно-кишечного тракта. Тем, кто предпочитает орехи семенам и хочет с их помощью укрепить эмаль, следует выбирать миндаль.
#зубы #важнознать
1. Молочная продукция
Полезна для эмали во всех вариациях, кроме десертов и напитков с большим содержанием сахара. Благотворно влияет на зубы за счет присутствия в составе кальция. Чтобы восполнить его дневную норму, необходимо съесть около 300 г твердого сыра, 500–700 г творога с естественным процентом жирности, выпить пол-литра кисломолочного напитка или литр молока.
2. Бобовые
Особенно полезна в этом контексте соя и ее производные: молоко, сыр тофу, полуфабрикаты. Всего 150–200 г содержат половину дневной нормы кальция.
3. Морепродукты
Богаты фосфором, кальцием, фтором, витамином D, ненасыщенными жирными кислотами. Вкупе они не только укрепляют эмаль, но и повышают защитные силы организма. Полезны все сорта морской рыбы, мидии, рапаны, но особенно ценны в этом контексте креветки. В них содержится больше кальция и фтора, чем в любых других дарах морях.
4. Овощи
Брокколи, цветная, белокочанная, пекинская капуста — все эти разновидности богаты витаминами и микроэлементами. Всего одна тарелка салата на основе капусты по содержанию кальция сопоставима с двумя стаканами молока. Если в такой салат добавить шпинат, рукколу, зеленый турнепс, укроп, петрушку или базилик, можно получить дневную норму этого микроэлемента в легкоусвояемой форме.
4. Семена и орехи
Кунжут и лен — всего одна столовая ложка этих семян содержит двухдневную норму витамина D3, кальция, фосфора, магния, цинка и селена. Любителям чиа будет приятно узнать, что этот суперфуд полезен для зубов не меньше, чем для сердечно-сосудистой системы, иммунитета и желудочно-кишечного тракта. Тем, кто предпочитает орехи семенам и хочет с их помощью укрепить эмаль, следует выбирать миндаль.
#зубы #важнознать
В Китае произошла вспышка нового вируса, похожего на COVID-19
В Китае зафиксирован рост заболеваемости респираторным вирусом HMPV (человеческий метапневмовирус), больницы уже переполнены.
Все подробности о заболевании читайте на нашем сайте.
#опасно #важнознать
В Китае зафиксирован рост заболеваемости респираторным вирусом HMPV (человеческий метапневмовирус), больницы уже переполнены.
Все подробности о заболевании читайте на нашем сайте.
#опасно #важнознать
Моносахариды — это простые углеводы, имеющие высокий гликемический индекс. Содержатся они в основном во фруктах и непосредственно сахаре. К ним относится глюкоза, фруктоза и галактоза. В свободном виде в природе встречается преимущественно глюкоза. Всасывание моносахаридов происходит быстро, насыщая организм энергией практически мгновенно — но на непродолжительное время.
В первую очередь, простые углеводы — источник энергии. В 1 г содержится около 4 ккал. Поэтому их желательно употреблять только:
✔️при повышенных физических и интеллектуальных нагрузках
✔️в периоды активного роста в детстве
✔️при сонливости или физическом истощении
#тыточтотыешь
В первую очередь, простые углеводы — источник энергии. В 1 г содержится около 4 ккал. Поэтому их желательно употреблять только:
✔️при повышенных физических и интеллектуальных нагрузках
✔️в периоды активного роста в детстве
✔️при сонливости или физическом истощении
#тыточтотыешь
Какие упражнения противопоказаны при большом весе?
Тем, кто решил худеть после праздников, рассказываем, от каких упражнений лучше воздержаться
1. Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Это — целый тип фитнес-программ снижения веса, от которых лучше отказаться, если ваш индекс массы тела больше 30. Всё дело в нагрузке на сердце и сосуды при этих тренировках, которая может спровоцировать различные заболевания.
2. Бег и прыжки
Они при большом весе поставят под удар суставы и «помогут» как можно скорее повредить хрящевую ткань нижних конечностей. Последствиями могут быть артриты, артроз, экзостоз и т.д. Вместо этих упражнений выбирайте ходьбу. Лучше всего — скандинавскую.
3. Выпады и приседания с утяжелением
Гантели на полку, чтобы суставы были в целости и сохранности. Вместо этого используйте дополнительную поддержку — приседайте, держась за спинку стула или опираясь о стену.
4. Разгибания ног в тренажёре
Если вы страдаете от ожирения, всегда при упражнениях на ноги держите колени чуть согнутыми, не разгибайте до конца — иначе рискуете серьёзно повредить крестообразные связки и потерять возможность заниматься на долгие месяцы.
5. Отсутствие заминки
Если при нормальном весе поклонник фитнеса ещё может просто остановить упражнение и уйти из зала, то для человека с ожирением это грозит нарушением кровообращения, тахикардией и гипертонией. Поэтому после тренировки — всегда небольшая растяжка!
#опасно #важнознать #фитнес
Тем, кто решил худеть после праздников, рассказываем, от каких упражнений лучше воздержаться
1. Высокоинтенсивные интервальные тренировки
Это — целый тип фитнес-программ снижения веса, от которых лучше отказаться, если ваш индекс массы тела больше 30. Всё дело в нагрузке на сердце и сосуды при этих тренировках, которая может спровоцировать различные заболевания.
2. Бег и прыжки
Они при большом весе поставят под удар суставы и «помогут» как можно скорее повредить хрящевую ткань нижних конечностей. Последствиями могут быть артриты, артроз, экзостоз и т.д. Вместо этих упражнений выбирайте ходьбу. Лучше всего — скандинавскую.
3. Выпады и приседания с утяжелением
Гантели на полку, чтобы суставы были в целости и сохранности. Вместо этого используйте дополнительную поддержку — приседайте, держась за спинку стула или опираясь о стену.
4. Разгибания ног в тренажёре
Если вы страдаете от ожирения, всегда при упражнениях на ноги держите колени чуть согнутыми, не разгибайте до конца — иначе рискуете серьёзно повредить крестообразные связки и потерять возможность заниматься на долгие месяцы.
5. Отсутствие заминки
Если при нормальном весе поклонник фитнеса ещё может просто остановить упражнение и уйти из зала, то для человека с ожирением это грозит нарушением кровообращения, тахикардией и гипертонией. Поэтому после тренировки — всегда небольшая растяжка!
#опасно #важнознать #фитнес
Самые частые ошибки при обморожении: чего не стоит делать, чтобы не усугубить ситуацию?
1. Растирать кожу снегом.
Придёт ли вам в голову при обморожении растереть кожу ледяным скрабом? Им в данной ситуации и является снег: вы только сильнее охладите кожу и вдобавок повредите ткань маленькими льдинками.
2. Оставаться на холоде и ветре.
Если нет возможности зайти в помещение — накройте поражённый участок теплоизолирующим материалом (вата, одежда, повязка): согревание должно происходить изнутри с одновременным восстановлением кровообращения.
3. Опускать поражённый участок в горячую воду.
Температура вашей кожи куда ниже, чем обычно. Обжечь её — проще простого. Если вы выбрали этот способ согреться — включите сначала прохладную воду (не выше 20°С). Только когда коже станет комфортно в этой температуре, можно постепенно повышать её на пару градусов, с перерывами на то, чтобы кожа вновь привыкла. А доходить до температуры выше 40°С точно не стоит.
4. Забывать о произошедшем, когда наконец согрелся.
Если вдруг вы заметите, что на 2 или 3 день у вас всё ещё дрожит нижняя челюсть, понижается артериальное давление, кожа на участке ещё бледная или синеватая с мраморным отливом, появились волдыри и тошнота — срочно обратитесь к врачу.
#опасно #важнознать #перваяпомощь
1. Растирать кожу снегом.
Придёт ли вам в голову при обморожении растереть кожу ледяным скрабом? Им в данной ситуации и является снег: вы только сильнее охладите кожу и вдобавок повредите ткань маленькими льдинками.
2. Оставаться на холоде и ветре.
Если нет возможности зайти в помещение — накройте поражённый участок теплоизолирующим материалом (вата, одежда, повязка): согревание должно происходить изнутри с одновременным восстановлением кровообращения.
3. Опускать поражённый участок в горячую воду.
Температура вашей кожи куда ниже, чем обычно. Обжечь её — проще простого. Если вы выбрали этот способ согреться — включите сначала прохладную воду (не выше 20°С). Только когда коже станет комфортно в этой температуре, можно постепенно повышать её на пару градусов, с перерывами на то, чтобы кожа вновь привыкла. А доходить до температуры выше 40°С точно не стоит.
4. Забывать о произошедшем, когда наконец согрелся.
Если вдруг вы заметите, что на 2 или 3 день у вас всё ещё дрожит нижняя челюсть, понижается артериальное давление, кожа на участке ещё бледная или синеватая с мраморным отливом, появились волдыри и тошнота — срочно обратитесь к врачу.
#опасно #важнознать #перваяпомощь