tgoop.com/doseofoptimismforbacalorea/3207
Create:
Last Update:
Last Update:
#النصيحة_الرابعة ❤️✍
حول:مشكلة النوم😴
إذا انت متعود تنام 8 أو 9 ساعات أكيد ما حتقدر تنام 5 ساعات .
حاولي تخفف نوم بشكل تدريجي الشغلة مو بهالسهولة انك فورا تصير بدك تنام 4 أو 5 ساعات.
ممكن تقدر أول يوم بس اليوم يلي بعدو رح تكون فارطة و تصير بدك تعوض نوم يعني بدل ما تنام 8 ساعات بتنام 10 .
و أنا برأي لا تقلل من ساعات النوم نام 7 أو 8 ساعات يعني نوم طبيعي لأنو الجسم بدو حقو و إذا ما كنت مرتاح ما حتقدر تدرس أبدا.
قلل من ساعات الراحة و خلي ساعات النوم طبيعية.
نام 8 ساعات و أنتج و ادرس بالباقي مو تنام 4 ساعات و تضل طول النهار تعبان و تضيع الوقت ع الفاضي.
#بناة_المستقبل_نحو_الحلم 😌
#أيـلول✨
@doseofoptimismforbacalorea
BY بُناة المستقبل😌💪نحو الحلم🔝
Share with your friend now:
tgoop.com/doseofoptimismforbacalorea/3207