Прием коллагена внутрь (Обновлённая версия про коллаген)
❓В первую очередь, что это такое? Коллаген - тип белка, который содержится в соединительной ткани и играет важную роль в строении кожи и костей, придавая им определенную структуру.
Тем не менее, с возрастом выработка коллагена уменьшается, в связи с чем суставы становятся менее устойчивыми, а кожа - морщинистой.
Все это ведет к актуальности восполнения запасов коллагена, чтобы "продлить визуальную молодость".
💁🏼♂️С одной стороны, идея сделать кожу здоровой, начиная изнутри - звучит вполне разумно. Все мы слышали истории, что здоровое питание и достаточное потребление воды являются ключом к поддержанию тонуса и молодости кожи.
😶Но что на самом деле с коллагеном?
Большинство исследований, которые имеются в свободном доступе по сей день - спонсируются производителями БАДов, которые заинтересованы в продвижении своего товара. Уровень их достоверности оставляет желать лучшего.
🦾В теории (но только в теории), потенциал у идеи - колоссальный. Ведь можно было бы восполнять не только структуру кожи, но и суставы, кости.
Существует один небольшой анализ 11 исследований, проведенный Franchesca D. в 2019 году, и по его результатам - перспективы такой идеи есть, но нужны дальнейшие разработки и исследования.
Последующие исследования/обзоры - лишь повторяют эти данные, либо на основании «выборки из 50 человек» делают заключения о чудодейственных свойствах.
👨🏼⚕️Что мы имеем сейчас?
Среда желудка и кишечника неизберательно разрушает все эти порошки и капсулы до обычных аминокислот. Грубо говоря, можно с таким же успехом проглотить кусочек рыбы или мяса, получив питательные элементы.
Нет никаких механизмов, которые позволили бы избежать этого разрушения, а самое главное - доставить эти аминокислоты именно в кожу.
Даже если бы они и пошли куда-то, то сначала - в суставы.💁🏼♂️
Ну и вишенка на торте: производители пользуются невежеством людей. Усвояемость микроэлементов из пищи - намного лучше, чем из возможного приёма капсул.
🧐Существует также теория (но только лишь неподтвержденная теория), что организм видит в просвете кишечника продукты распада коллагена, а затем сигнализирует, что кости/кожа повреждены -> усиливает собственную выработку. Повторюсь: неподтвержденная теория🥲
Американское сообщество дерматологов полностью не отвергает идею приема коллагена внутрь, видя возможные перспективы в будущем. Но настоятельно не рекомендует эксперементировать в виде возможных побочных эффектов, аллергических реакций. 🤷🏼♂️Да и вообще, они против бесконтрольного приема БАДов, а весь коллаген на рынке сейчас - БАДы.
А если весь рынок - это БАД, значит, "эти продукты" не проходят должных исследований по безопасности и эффективности, ничего не подтверждается.
❓А можно ли что-то сделать с выработкой собственного коллагена без всей этой чепушни? Как-то быть себе полезным? Да! Можно!
🍃Избегать избыточного потребления продуктов с высоким гликемическим индексом. В концепциях старения у такой вещи, как гликация коллагена (следствие - ужесточение цепей коллагена) - есть ряд несостыковок. Но тем не менее, рекомендация следить за питанием - имеет ряд параллельных преимуществ.
🍃Избегайте курения Помимо негативных кожных сосудистых реакций от никотина, дым содержит вещества, которые отрицательно сказываются на синтезе коллагена в коже, а также на обновление структуры. 🤷🏼♂️Вы буквально стареете от курения.
🍃Избегать солнца Избыток ультафиолетовых лучей напрямую разрушает коллагеновые волокна с большой скоростью, параллельно вызывая накопление аномального эластина. А вот этот самый аномальный эластин приводит к выработке фермента, который расщепляет коллаген! 🎈К тому же, избыток УФ является экзогенным источником образования свободных радикалов, а из главная мишень в коже - коллаген! Крем с spf в помощь.
Прием коллагена внутрь (Обновлённая версия про коллаген)
❓В первую очередь, что это такое? Коллаген - тип белка, который содержится в соединительной ткани и играет важную роль в строении кожи и костей, придавая им определенную структуру.
Тем не менее, с возрастом выработка коллагена уменьшается, в связи с чем суставы становятся менее устойчивыми, а кожа - морщинистой.
Все это ведет к актуальности восполнения запасов коллагена, чтобы "продлить визуальную молодость".
💁🏼♂️С одной стороны, идея сделать кожу здоровой, начиная изнутри - звучит вполне разумно. Все мы слышали истории, что здоровое питание и достаточное потребление воды являются ключом к поддержанию тонуса и молодости кожи.
😶Но что на самом деле с коллагеном?
Большинство исследований, которые имеются в свободном доступе по сей день - спонсируются производителями БАДов, которые заинтересованы в продвижении своего товара. Уровень их достоверности оставляет желать лучшего.
🦾В теории (но только в теории), потенциал у идеи - колоссальный. Ведь можно было бы восполнять не только структуру кожи, но и суставы, кости.
Существует один небольшой анализ 11 исследований, проведенный Franchesca D. в 2019 году, и по его результатам - перспективы такой идеи есть, но нужны дальнейшие разработки и исследования.
Последующие исследования/обзоры - лишь повторяют эти данные, либо на основании «выборки из 50 человек» делают заключения о чудодейственных свойствах.
👨🏼⚕️Что мы имеем сейчас?
Среда желудка и кишечника неизберательно разрушает все эти порошки и капсулы до обычных аминокислот. Грубо говоря, можно с таким же успехом проглотить кусочек рыбы или мяса, получив питательные элементы.
Нет никаких механизмов, которые позволили бы избежать этого разрушения, а самое главное - доставить эти аминокислоты именно в кожу.
Даже если бы они и пошли куда-то, то сначала - в суставы.💁🏼♂️
Ну и вишенка на торте: производители пользуются невежеством людей. Усвояемость микроэлементов из пищи - намного лучше, чем из возможного приёма капсул.
🧐Существует также теория (но только лишь неподтвержденная теория), что организм видит в просвете кишечника продукты распада коллагена, а затем сигнализирует, что кости/кожа повреждены -> усиливает собственную выработку. Повторюсь: неподтвержденная теория🥲
Американское сообщество дерматологов полностью не отвергает идею приема коллагена внутрь, видя возможные перспективы в будущем. Но настоятельно не рекомендует эксперементировать в виде возможных побочных эффектов, аллергических реакций. 🤷🏼♂️Да и вообще, они против бесконтрольного приема БАДов, а весь коллаген на рынке сейчас - БАДы.
А если весь рынок - это БАД, значит, "эти продукты" не проходят должных исследований по безопасности и эффективности, ничего не подтверждается.
❓А можно ли что-то сделать с выработкой собственного коллагена без всей этой чепушни? Как-то быть себе полезным? Да! Можно!
🍃Избегать избыточного потребления продуктов с высоким гликемическим индексом. В концепциях старения у такой вещи, как гликация коллагена (следствие - ужесточение цепей коллагена) - есть ряд несостыковок. Но тем не менее, рекомендация следить за питанием - имеет ряд параллельных преимуществ.
🍃Избегайте курения Помимо негативных кожных сосудистых реакций от никотина, дым содержит вещества, которые отрицательно сказываются на синтезе коллагена в коже, а также на обновление структуры. 🤷🏼♂️Вы буквально стареете от курения.
🍃Избегать солнца Избыток ультафиолетовых лучей напрямую разрушает коллагеновые волокна с большой скоростью, параллельно вызывая накопление аномального эластина. А вот этот самый аномальный эластин приводит к выработке фермента, который расщепляет коллаген! 🎈К тому же, избыток УФ является экзогенным источником образования свободных радикалов, а из главная мишень в коже - коллаген! Крем с spf в помощь.
Today, we will address Telegram channels and how to use them for maximum benefit. Joined by Telegram's representative in Brazil, Alan Campos, Perekopsky noted the platform was unable to cater to some of the TSE requests due to the company's operational setup. But Perekopsky added that these requests could be studied for future implementation. How to Create a Private or Public Channel on Telegram? Telegram Channels requirements & features How to create a business channel on Telegram? (Tutorial)
from us
