В декабре я обычно подвожу итоги года и строю планы на Новый год 🗓️
Единственный совет, который я хотела бы вам дать при постановке целей/планов/жизненных ценностях: ОПИРАТЬСЯ НА СВОЕ ЖЕЛАНИЕ (не навязанные обществом, слушать только себя )
Так же удобно использовать таблички из интернета, прописывать каждую схему, затем вновь и вновь возвращаться к ним: что-то добавить или убрать
Мне это очень помогает, всегда честно спрашиваю себя: а что Я действительно хочу? Сразу — порядок в голове, мыслях и на душе 🙏🏼
Делюсь с вами 🫰🏼
А вы подводите итоги года, если да то как?
Единственный совет, который я хотела бы вам дать при постановке целей/планов/жизненных ценностях: ОПИРАТЬСЯ НА СВОЕ ЖЕЛАНИЕ (не навязанные обществом, слушать только себя )
Так же удобно использовать таблички из интернета, прописывать каждую схему, затем вновь и вновь возвращаться к ним: что-то добавить или убрать
Мне это очень помогает, всегда честно спрашиваю себя: а что Я действительно хочу? Сразу — порядок в голове, мыслях и на душе 🙏🏼
Делюсь с вами 🫰🏼
А вы подводите итоги года, если да то как?
Пока я читаю Патрисию Гуччи «Во имя Гуччи» и расстраиваюсь, что эта книга меня не цепляет 💔 упорно верю, что дальше будет лучше, хотя зная конец, лучше уже не будет 😅
Вы можете почитать некоторые практики и упражнения, очень легкие, но в то же время действенные💯
▫️Практика на легкость
▫️Ретроспектива дня
▫️Упражнение для гармонизации своего внутреннего состояния
▫️Как прокачать эстетику
▫️Упражнение на эстетику
▫️Экспресс-диагностика женственности
*На 1 фото Маурицио и Патриция Гуччи, на 2 фото легендарная сумка Gucci в форме полумесяца у Джеки Кеннеди
Читали эту книгу? Как вам?
Вы можете почитать некоторые практики и упражнения, очень легкие, но в то же время действенные💯
▫️Практика на легкость
▫️Ретроспектива дня
▫️Упражнение для гармонизации своего внутреннего состояния
▫️Как прокачать эстетику
▫️Упражнение на эстетику
▫️Экспресс-диагностика женственности
*На 1 фото Маурицио и Патриция Гуччи, на 2 фото легендарная сумка Gucci в форме полумесяца у Джеки Кеннеди
Читали эту книгу? Как вам?
Практика любви и доброты 🤍
Можно делать в любом месте, в любое время, при любых обстоятельствах
Вы можете сидеть/лежать, главное закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании, в течение 1-2 минуты
Теперь представьте рядом с собой того, кого любите: ваш близкий человек, друг/подруга или домашнего питомца
Постарайтесь ощутить присутствие близкого вам человека 💭
Мысленно прикоснитесь, нежно обнимите, скажите приятные, добрые слова, пожелайте что-то с любовью и теплом, проявите свои чувства. Впитывайте в себя это состояние нежности, любви, чувственности
Завершите практику искренними и добрыми пожеланиями для себя
Вы сразу заметите как у вас в душе окрыляется любовь и даже больше, ваш близкий человек тоже почувствует эту энергию🙏🏼
Можно делать в любом месте, в любое время, при любых обстоятельствах
Вы можете сидеть/лежать, главное закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании, в течение 1-2 минуты
Теперь представьте рядом с собой того, кого любите: ваш близкий человек, друг/подруга или домашнего питомца
Постарайтесь ощутить присутствие близкого вам человека 💭
Мысленно прикоснитесь, нежно обнимите, скажите приятные, добрые слова, пожелайте что-то с любовью и теплом, проявите свои чувства. Впитывайте в себя это состояние нежности, любви, чувственности
Завершите практику искренними и добрыми пожеланиями для себя
Вы сразу заметите как у вас в душе окрыляется любовь и даже больше, ваш близкий человек тоже почувствует эту энергию🙏🏼
Сегодня, в кафе, за чашечкой кофе, составила колесо баланса, пока дочка веселилась в игровой
Считаю, это прекрасное начало пятницы 💔
Все сферы жизни на уровне 7-8 баллов, в 2025 году поставлю фокус на 9-10 баллов
Осталось прописать решение к каждой проблеме, но и мне не совсем хватает этого колеса, буду писать чуть расширеннее (хочется затронуть больше тем и сфер жизни)
Письмо в 2025 год уже написано и удалено, главное я поняла чего хочу 🙏🏼
Считаю, это прекрасное начало пятницы 💔
Все сферы жизни на уровне 7-8 баллов, в 2025 году поставлю фокус на 9-10 баллов
Осталось прописать решение к каждой проблеме, но и мне не совсем хватает этого колеса, буду писать чуть расширеннее (хочется затронуть больше тем и сфер жизни)
Письмо в 2025 год уже написано и удалено, главное я поняла чего хочу 🙏🏼
Люблю дарить только полезные подарки, всегда подхожу к этому с особенным трепетом и большой ответственностью 🤍
В этом году с мужем уже купили всем подарки на Новый год👀👌🏼
Делюсь с вами своим мини-списком:
🎄Супер-милашную стеклянную елочную игрушку
🎄Отпариватель ручной
🎄Необычный набор чая
🎄Новогодние полотенца
🎄Ортопедическая подушка
🎄Ваза для сухоцветов
Или обычные вазы (меня невероятно привлекают такие подарки, на любой праздники)
🎄Расслабляющий массажер
🎄Новогодний плед с рукавами
Собрала лишь малую часть идей, на днях еще напишу подарки- украшения для дома 💔
В этом году с мужем уже купили всем подарки на Новый год👀👌🏼
Делюсь с вами своим мини-списком:
🎄Супер-милашную стеклянную елочную игрушку
🎄Отпариватель ручной
🎄Необычный набор чая
🎄Новогодние полотенца
🎄Ортопедическая подушка
🎄Ваза для сухоцветов
Или обычные вазы (меня невероятно привлекают такие подарки, на любой праздники)
🎄Расслабляющий массажер
🎄Новогодний плед с рукавами
Собрала лишь малую часть идей, на днях еще напишу подарки- украшения для дома 💔
Глубоко дышать , и искать воспоминания по воздуху - самая лучшая практика для меня
Замедляет, расслабляет, успокаивает, дает тепло и наполняет прекрасным ✨
Уже не раз слышала о дыхательных практиках, оказывается их таааак много, буду изучать, потому что это самые простые практики, не требуют много времени и усилий
Так же благоприятно влияют на психологическое состояние, работу мозга, парасимпатику
Главное практиковать постоянно 🫰🏼
Замедляет, расслабляет, успокаивает, дает тепло и наполняет прекрасным ✨
Уже не раз слышала о дыхательных практиках, оказывается их таааак много, буду изучать, потому что это самые простые практики, не требуют много времени и усилий
Так же благоприятно влияют на психологическое состояние, работу мозга, парасимпатику
Главное практиковать постоянно 🫰🏼
А вот что можно подарить еще на Новый год для создания уюта и волшебства 🤍
Ночник
Светодиодная лента
Гирлянда-штора
Гирлянды много не бывает
Новогодний венок
Милая фигурка
Новогодняя скатерть
Уютный милый плед
Обычно, я говорю что мне подарить и обязательно спрашиваю, что будет приятнее всего получить близкому мне человеку 🤍
Чаще всего только муж может точно ответить что ему нужно, для остальных придумываю сама и всегда удачно ✨
Ночник
Светодиодная лента
Гирлянда-штора
Гирлянды много не бывает
Новогодний венок
Милая фигурка
Новогодняя скатерть
Уютный милый плед
Обычно, я говорю что мне подарить и обязательно спрашиваю, что будет приятнее всего получить близкому мне человеку 🤍
Чаще всего только муж может точно ответить что ему нужно, для остальных придумываю сама и всегда удачно ✨
Читаю только тогда, когда есть вдохновение, особо не тороплю себя, так как вначале книги было совсем «не мое»
Но я очень люблю биографические книги/фильмы, поэтому история жизни главы такого большого и успешного проекта меня завораживает
Да и эстетика того времени не уступает, главная героиня описывает обстановку, свои переживания, то, что ее окружает подробно и с трепетом.. Только сейчас поняла, что одна ветвь жизни дочери Гуччи перекликается с моей, и она совершенно по-другому реагирует на происходящее, мягче и с большей любовью..
Я еще не ставила намерение на 2025 год, но точно одно будет направлено на любовь в сердце
Но я очень люблю биографические книги/фильмы, поэтому история жизни главы такого большого и успешного проекта меня завораживает
Да и эстетика того времени не уступает, главная героиня описывает обстановку, свои переживания, то, что ее окружает подробно и с трепетом.. Только сейчас поняла, что одна ветвь жизни дочери Гуччи перекликается с моей, и она совершенно по-другому реагирует на происходящее, мягче и с большей любовью..
Я еще не ставила намерение на 2025 год, но точно одно будет направлено на любовь в сердце
Идей для подарков много не бывает 🗒️
Тем более когда на носу такой волшебный праздник ✨
🎀 Тематические подарки на Новый год для малышей
🎀 Идеи подарков под ёлочку 1+
🎀 Подарки для мамы, сестёр и свекрови
🎀 Лучшие новогодние подарки для вашего дома и интерьера!
🎀 Подарки по знакам зодиака
🎀 Как оригинально подарить сладости
🎀 Новогодние змейки своими руками
🎀 Варианты подарков в детский садик
🎀 Что подарить на Новый год девочке-двухлетке?
Счастливого нового года!
Ведёшь свой канал о материнстве? Присоединяйся к нам !
Тем более когда на носу такой волшебный праздник ✨
🎀 Тематические подарки на Новый год для малышей
🎀 Идеи подарков под ёлочку 1+
🎀 Подарки для мамы, сестёр и свекрови
🎀 Лучшие новогодние подарки для вашего дома и интерьера!
🎀 Подарки по знакам зодиака
🎀 Как оригинально подарить сладости
🎀 Новогодние змейки своими руками
🎀 Варианты подарков в детский садик
🎀 Что подарить на Новый год девочке-двухлетке?
Счастливого нового года!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Про дыхание
▪️Дыхание 4—7—8
▪️Асимметричное дыхание
▪️Коробочное дыхание 4—4—4—4
▪️Диафрагмальное дыхание
▪️Резонансное когерентное дыхание
▪️Дыхание с сопротивлением
▪️Попеременное дыхание через каждую ноздрю
▪️Прогрессивная мышечная релаксация
Вот столько техник дыхания я изучила и испытала на себе
Понравилось только диафрагмальное дыхание
Поняла, что необходимо в моменте вспоминать об этих техника и дышать. Но в момент "стресса" я не могу об этом думать. Делала себе пометку в виде браслета на руке или точки, тоже не помогает
Больше всего меня расслабляет глубокое дыхание на свежем воздухе, но я там в принципе нахожусь в спокойствии
Осталось понять, как в момент стресса вспоминать про дыхательные практики и применять их
▪️Дыхание 4—7—8
▪️Асимметричное дыхание
▪️Коробочное дыхание 4—4—4—4
▪️Диафрагмальное дыхание
▪️Резонансное когерентное дыхание
▪️Дыхание с сопротивлением
▪️Попеременное дыхание через каждую ноздрю
▪️Прогрессивная мышечная релаксация
Вот столько техник дыхания я изучила и испытала на себе
Понравилось только диафрагмальное дыхание
Поняла, что необходимо в моменте вспоминать об этих техника и дышать. Но в момент "стресса" я не могу об этом думать. Делала себе пометку в виде браслета на руке или точки, тоже не помогает
Больше всего меня расслабляет глубокое дыхание на свежем воздухе, но я там в принципе нахожусь в спокойствии
Осталось понять, как в момент стресса вспоминать про дыхательные практики и применять их
Еще немного об украшениях на Новый год ✨
🌲Нарядили ëлочку
🌲Гирлянды своими руками
🌲Когда и куда ставить Ёлку?
🌲Как можно нарядить елку
🌲Таким игрушками будут рады все!
🌲Камин – новогоднее украшение своими руками
🌲Ёлочка из ВВ своими руками
🌲Эти украшения для дома заряжают меня новогодним настроением
🌲В какие цвета наряжать елку на 2025 год
Заряжайтесь нашей атмосферой и творите!
Ведёшь свой канал о материнстве? Присоединяйся к нам
🌲Нарядили ëлочку
🌲Гирлянды своими руками
🌲Когда и куда ставить Ёлку?
🌲Как можно нарядить елку
🌲Таким игрушками будут рады все!
🌲Камин – новогоднее украшение своими руками
🌲Ёлочка из ВВ своими руками
🌲Эти украшения для дома заряжают меня новогодним настроением
🌲В какие цвета наряжать елку на 2025 год
Заряжайтесь нашей атмосферой и творите!
Не знаю можно ли так делать, но очень верю в силу «5 рукопожатий»
У меня есть объявление на Авито (прикреплю в комменты)
Верю, что кому-то пригодится в новом году 🙏🏼
Все подробности могу рассказать в лс
У меня есть объявление на Авито (прикреплю в комменты)
Верю, что кому-то пригодится в новом году 🙏🏼
Все подробности могу рассказать в лс