73% маркетологов чувствуют выгорание в конце года.
А что по другим профессиям? Сегодня хочу поговорить с вами на важную тему ментального здоровья в конце года. Конечно, этот период сопровождают повышенные нагрузки и стресс. И важно это превентивно прорабатывать, но мы уже снова не успели 😄
По оценкам ВОЗ, из-за депрессии и тревожных состояний бизнес теряет до 12 миллиардов (!) рабочих дней в году, и это обходится мировой экономике в 1 триллион (!) долларов. Я в августе много писала о выгорании, но к концу года всё становится ещё жёстче.
В России до 80% сотрудников сообщают о выгорании на работе.
Итак, кто выгорает и теряет ментальное благополучие сильнее всех и по каким причинам:
- 76% работников научной и образовательной сферы жалуются на плохой менеджмент и называют его главной причиной выгорания.
- 77% сотрудников HoReCa выгорают из-за чрезмерной нагрузки.
- Каждый третий, независимо от сферы и профессии, в конце года чувствует тревогу или подавленность.
Статистика грустная, но не удивительная.
Хочу в начале января провести эфир про ментальное здоровье, как раз разберёмся, как сделать так, чтобы в 2025 году быть побережнее к себе и обсудим, что влияет на психологическое состояние в карьере. Мне есть, что вам рассказать.
Нннадо вам такой эфир?
Традиционно собираю голосование огнями 🔥
Больше 300 означает громкое «ДА»
А что по другим профессиям? Сегодня хочу поговорить с вами на важную тему ментального здоровья в конце года. Конечно, этот период сопровождают повышенные нагрузки и стресс. И важно это превентивно прорабатывать, но мы уже снова не успели 😄
По оценкам ВОЗ, из-за депрессии и тревожных состояний бизнес теряет до 12 миллиардов (!) рабочих дней в году, и это обходится мировой экономике в 1 триллион (!) долларов. Я в августе много писала о выгорании, но к концу года всё становится ещё жёстче.
В России до 80% сотрудников сообщают о выгорании на работе.
Итак, кто выгорает и теряет ментальное благополучие сильнее всех и по каким причинам:
- 76% работников научной и образовательной сферы жалуются на плохой менеджмент и называют его главной причиной выгорания.
- 77% сотрудников HoReCa выгорают из-за чрезмерной нагрузки.
- Каждый третий, независимо от сферы и профессии, в конце года чувствует тревогу или подавленность.
Статистика грустная, но не удивительная.
Хочу в начале января провести эфир про ментальное здоровье, как раз разберёмся, как сделать так, чтобы в 2025 году быть побережнее к себе и обсудим, что влияет на психологическое состояние в карьере. Мне есть, что вам рассказать.
Нннадо вам такой эфир?
Традиционно собираю голосование огнями 🔥
Больше 300 означает громкое «ДА»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, с наступающим и наступившим 2025 🥳🫶🏻
Пусть в новом году у нас будет меньше места для вражды, токсичных отношений и нелюбимой работы и больше — для радости, спокойствия, вдохновения, энергии и, конечно самореализации ❤️ И, конечно, мира 🕊️
С теплым приветом из зимней сказки Доломитовых Альп, где мы с мужем празднуем нашу 17-ю годовщину знакомства, 16-б годовщину свадьбы и 10-летний юбилей освоения лыж ⛷️
Пусть в новом году у нас будет меньше места для вражды, токсичных отношений и нелюбимой работы и больше — для радости, спокойствия, вдохновения, энергии и, конечно самореализации ❤️ И, конечно, мира 🕊️
С теплым приветом из зимней сказки Доломитовых Альп, где мы с мужем празднуем нашу 17-ю годовщину знакомства, 16-б годовщину свадьбы и 10-летний юбилей освоения лыж ⛷️
Прямой эфир про ментальное здоровье и выгорание провожу сегодня в 20:00 мск / 18:00 СЕТ
Друзья, поздравляю нас всех: огоньки набраны, а значит эфиру — быть 🔥🥂
Вот здесь — подпишитесь и подключайтесь
Друзья, поздравляю нас всех: огоньки набраны, а значит эфиру — быть 🔥🥂
Вот здесь — подпишитесь и подключайтесь
Диагноз: перегрев кукухи
Статистика ментальных трудностей, связанных с карьерой, становится всё печальнее с каждым годом. Ещё 10 лет назад о возможном выгорании сообщал каждый десятый сотрудник. Сегодня — каждый второй.
Zetic исследовал 2500 человек, и пришёл к выводу, что выгорание «накапливается» до критической точки примерно к 38 годам.
А я хочу подчеркнуть, что наши 38-летние — это дети 90-х, которые в большинстве карьерных путей развития выбирали образование и работу из принципа «лишь бы было, чем закрыть базовые потребности», но никак не на основе своих талантов и желаний.
Плюсуем сюда кризис среднего возраста — и вот, эти внутренние противоречия уже невозможно игнорировать.
Мы выросли и не поняли, кем хотим стать.
Что же наша менталка? В упадке.
Сил нет, прокрастинация, тоска и хтонь.
Добро пожаловать в выгорание.
Ситуация усугубляется тем, что у нас в 90% случаев происходит «информационное похмелье».
Мозг ещё у нас аграрный, а прогресс на месте не стоит.
У каждого из нас есть смартфон, в котором все успешные и богатые живут свою лучшую жизнь, а мы прозябаем в тревоге.
У нас неограниченный доступ почти к любой информации в мире, но её настолько много, что мы не можем её переварить, но напихиваем в себя ещё и ещё. Особенно по ночам, когда надо бы отдыхать — мы выбираем полистать новости/рилсы/фейсбук.
Потому что мы в вечном ФОМО 🤌
«Жизнь проходит мимо»
«Сколько мне тут осталось»
«Я останусь под мостом, если не буду пахать 24/7»
Узнаёте себя? Хорошо, если нет.
А вы пока напишите, сталкивались ли с кризисом самоидентификации в 30/40 лет? ⤵️
Статистика ментальных трудностей, связанных с карьерой, становится всё печальнее с каждым годом. Ещё 10 лет назад о возможном выгорании сообщал каждый десятый сотрудник. Сегодня — каждый второй.
Zetic исследовал 2500 человек, и пришёл к выводу, что выгорание «накапливается» до критической точки примерно к 38 годам.
А я хочу подчеркнуть, что наши 38-летние — это дети 90-х, которые в большинстве карьерных путей развития выбирали образование и работу из принципа «лишь бы было, чем закрыть базовые потребности», но никак не на основе своих талантов и желаний.
Плюсуем сюда кризис среднего возраста — и вот, эти внутренние противоречия уже невозможно игнорировать.
Мы выросли и не поняли, кем хотим стать.
Что же наша менталка? В упадке.
Сил нет, прокрастинация, тоска и хтонь.
Добро пожаловать в выгорание.
Ситуация усугубляется тем, что у нас в 90% случаев происходит «информационное похмелье».
Мозг ещё у нас аграрный, а прогресс на месте не стоит.
У каждого из нас есть смартфон, в котором все успешные и богатые живут свою лучшую жизнь, а мы прозябаем в тревоге.
У нас неограниченный доступ почти к любой информации в мире, но её настолько много, что мы не можем её переварить, но напихиваем в себя ещё и ещё. Особенно по ночам, когда надо бы отдыхать — мы выбираем полистать новости/рилсы/фейсбук.
Потому что мы в вечном ФОМО 🤌
«Жизнь проходит мимо»
«Сколько мне тут осталось»
«Я останусь под мостом, если не буду пахать 24/7»
Узнаёте себя? Хорошо, если нет.
А вы пока напишите, сталкивались ли с кризисом самоидентификации в 30/40 лет? ⤵️
Careerum
Careerum — платформа карьерного развития
Поможем построить карьеру по любви в любой точке мира. С нашей помощью тысячи профессионалов из 30+ стран уже построили карьеру мечты
Муж потерялся в развилках Alpi di Siusi (немудрено, это лабиринт). Сажусь в креселку с двумя британскими пупсами, на вид примерно 6 и 4. Далее между ними происходит диалог. Четырехлетняя кнопка: «Я не понимаю, почему эти (родители, видимо) не пускают нас кататься вдвоем, а только с инструктором. I might seem helpless on the outside, but I am mighty on the inside. I am pretty strong».
Мне кажется, нам всем есть чему поучиться у этих детей ❤️
Мальчик: «Do you have a boyfriend?» 😍
Мне кажется, нам всем есть чему поучиться у этих детей ❤️
Мальчик: «Do you have a boyfriend?» 😍
3 неочевидные причины профессионального выгорания
Рассказала о них на эфире в четверг чем многих удивила. Вернее, рассказала о 4 причинах, и последнюю (по очередности, но не по значимости) вы найдете в моем аккаунте в Инсте (эфир записался, ура!).
Разбираемся 👇🏻:
1️⃣ Неустойчивая профессиональная самооценка
Именно она ведет к сверхусилиям в попытках доказать другим свою ценность. Специалисты с заниженной самооценкой берут больше задач, боятся просить помощи, стараются быть «незаменимыми».
Каждая ошибка воспринимается ими как подтверждение собственной некомпетентности. Куча эмоциональных сил ежедневно тратится на процессинг негативных эмоций и установок о себе.
Зацикленность на внешней оценке создает им сложности в командах, где мало фидбека (а таких большинство, увы).
Все это ведет к чему? К перманентному физическому эмоциональному истощению. Привет, выгорание!
Поэтому в Карьеруме есть отдельная программа по самооценке. Как бы это ни казалось контринтуитивным, без адекватной самооценки профессиональной самореализации не видать.
2️⃣ Сложности с границами
Неудобные, неподходящие задачи, в неудобном формате, в неудобное время. Токсичное общение, которое терпишь годами. Избегание конфликтов. Знакомо?
Результат? Тот же, что выше.
3️⃣ Отдых и расслабление
Что нужно регулярно отдыхать, знают все. А вот с КАК отдыхать — у большинства сложности.
Именно грамотный, наполняющий отдых стал по сути базовым навыком выживания современного человека, перестимулированного дешевым дофамином соцсетей. Отдых — про восстановление сил, про расслабление нервной системы, перевозбужденной тысячей мелких и крупных возбудителей в течение дня.
Если вкратце, то для здоровой кукухи и профилактики выгорания:
😴 Бокал винчика на ночь каждый день — это не отдых
😴 Посидеть за компом/ посмотреть сериалы до поздней ночи — не отдых
😴 Посмотреть учебный курс/поделать домашку — не отдых
😴 Полистать ленту рилз — сорри, но тоже нет
Обратите внимание, что в пунктах выше нет ничего про «плохой начальник наваливает задач», и да, вы все еще в блоге про карьеру 😄
Пока все говорят: «Сделай резюме и найди новую работу, где не будешь выгорать», я люблю смотреть в суть и чинить ее, чтобы сэкономить вам несколько лет хождения по кругу.
Если вы хотите как следует разобраться в теме выгорания и в 2025 году быть бережнее к себе — то еще успеваете посмотреть наши открытые уроки. Я вижу, что у некоторых из вас есть технические сложности, поэтому мы продляем доступ до конца завтра, 5 января ❤️👌🏻
Перешлите этот пост всем знакомым, кто регулярно попадает в цикл выгораний и не видит выхода 🙏🏻
Рассказала о них на эфире в четверг чем многих удивила. Вернее, рассказала о 4 причинах, и последнюю (по очередности, но не по значимости) вы найдете в моем аккаунте в Инсте (эфир записался, ура!).
Разбираемся 👇🏻:
1️⃣ Неустойчивая профессиональная самооценка
Именно она ведет к сверхусилиям в попытках доказать другим свою ценность. Специалисты с заниженной самооценкой берут больше задач, боятся просить помощи, стараются быть «незаменимыми».
Каждая ошибка воспринимается ими как подтверждение собственной некомпетентности. Куча эмоциональных сил ежедневно тратится на процессинг негативных эмоций и установок о себе.
Зацикленность на внешней оценке создает им сложности в командах, где мало фидбека (а таких большинство, увы).
Все это ведет к чему? К перманентному физическому эмоциональному истощению. Привет, выгорание!
Поэтому в Карьеруме есть отдельная программа по самооценке. Как бы это ни казалось контринтуитивным, без адекватной самооценки профессиональной самореализации не видать.
2️⃣ Сложности с границами
Неудобные, неподходящие задачи, в неудобном формате, в неудобное время. Токсичное общение, которое терпишь годами. Избегание конфликтов. Знакомо?
Результат? Тот же, что выше.
3️⃣ Отдых и расслабление
Что нужно регулярно отдыхать, знают все. А вот с КАК отдыхать — у большинства сложности.
Именно грамотный, наполняющий отдых стал по сути базовым навыком выживания современного человека, перестимулированного дешевым дофамином соцсетей. Отдых — про восстановление сил, про расслабление нервной системы, перевозбужденной тысячей мелких и крупных возбудителей в течение дня.
Если вкратце, то для здоровой кукухи и профилактики выгорания:
😴 Бокал винчика на ночь каждый день — это не отдых
😴 Посидеть за компом/ посмотреть сериалы до поздней ночи — не отдых
😴 Посмотреть учебный курс/поделать домашку — не отдых
😴 Полистать ленту рилз — сорри, но тоже нет
Обратите внимание, что в пунктах выше нет ничего про «плохой начальник наваливает задач», и да, вы все еще в блоге про карьеру 😄
Пока все говорят: «Сделай резюме и найди новую работу, где не будешь выгорать», я люблю смотреть в суть и чинить ее, чтобы сэкономить вам несколько лет хождения по кругу.
Если вы хотите как следует разобраться в теме выгорания и в 2025 году быть бережнее к себе — то еще успеваете посмотреть наши открытые уроки. Я вижу, что у некоторых из вас есть технические сложности, поэтому мы продляем доступ до конца завтра, 5 января ❤️👌🏻
Перешлите этот пост всем знакомым, кто регулярно попадает в цикл выгораний и не видит выхода 🙏🏻
Вот смотрите, я в посте написала, что лежит в основе переработок и «несоответствующего вознаграждения».
Но нет, мы все равно хотим найти причины в «них», других, которые сделали неправильно, все не так организовали, ущемили наши права.
Пока мы так мыслим, мы идем по одному и тому же кругу выгораний и поисков «а где будет иначе».
Возможно, повезет. И «иначе» случится само собой. Но я считаю, на основе тысяч увиденных за годы кейсов, что все-таки надежнее овладеть инструментами, которые вас сделают неуязвимыми в ЛЮБОЙ среде. А главное — позволят вам выбирать правильные для себя места, не терзаясь мыслями из серии «а вдруг вообще не возьмут», «довыпендриваюсь и останусь без работы» и так далее.
Если что, я не оправдываю токсичные команды и несправедливые условия труда. Но мне важно подсветить, что причина — настоящая причина выгораний и ключик от нее 🔑 — в ВАШИХ РУКАХ.
Итого, алгоритм такой:
1) берём на себя ответственность
2) прорабатываем инструменты выше
3) находим нормальную работу/ставим себя иначе на текущей
4) бинго!
Но нет, мы все равно хотим найти причины в «них», других, которые сделали неправильно, все не так организовали, ущемили наши права.
Пока мы так мыслим, мы идем по одному и тому же кругу выгораний и поисков «а где будет иначе».
Возможно, повезет. И «иначе» случится само собой. Но я считаю, на основе тысяч увиденных за годы кейсов, что все-таки надежнее овладеть инструментами, которые вас сделают неуязвимыми в ЛЮБОЙ среде. А главное — позволят вам выбирать правильные для себя места, не терзаясь мыслями из серии «а вдруг вообще не возьмут», «довыпендриваюсь и останусь без работы» и так далее.
Если что, я не оправдываю токсичные команды и несправедливые условия труда. Но мне важно подсветить, что причина — настоящая причина выгораний и ключик от нее 🔑 — в ВАШИХ РУКАХ.
Итого, алгоритм такой:
1) берём на себя ответственность
2) прорабатываем инструменты выше
3) находим нормальную работу/ставим себя иначе на текущей
4) бинго!
Forwarded from Lydia
И это тоже. Но переработки и несоответствие вознаграждения выполняемой работе я бы поставила во главе списка
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скажи своё непопулярное мнение и беги
Мне нравится этот тренд, я тоже решила записать свою версию — от лица карьерного стратега и предпринимателя 😁
😮 Софты важнее хардов для стабильного роста в профессии
Видели, какая волна сокращений прокатилась по IT в декабре? И сотни крепких хардовых специалистов вышли на рынок. Знаете, кто из них быстрее найдёт новую работу? Правильно, те, кто умеет адаптироваться, знает, как переупаковаться, как выбирать вакансии и как презентовать себя на собеседовании. Каким бы крепким техническим профессионалом ты ни был — мягкие навыки будут той самой устойчивой опорой для карьеры.
И умоляю, перестаньте писать про врачей. Да, чтобы пациент выздоровел, нужно не только, чтобы врач знал, какое лекарство выписать пациенту, но и смог бережно и доступно объяснить, как его принимать, и без осуждения отвечал на вопросы.
😮 Если за вас напишут резюме, вы вряд ли успешно пройдёте собеседование
От этого у меня вообще всегда подгорает 😄
Без глубокого понимания своей профессиональной истории вы рискуете быть застигнутым врасплох в контексте обсуждения своих результатов вживую. Напомню: любое резюме нужно адаптировать под разные вакансии. Поэтому навык «написать резюме самостоятельно» — маст, если хотите нормально расти в карьере.
😮 Сменить карьерный трек 5-7 раз за жизнь — норма для нашего времени
Выросли из текущей работы — пора сменить. Чувствуете, что вам невыносимо — ищите деятельность по любви. Не надо тонуть в болотце привычного, лучше прокачать уверенность, понять свои ценности — и вперёд. К той самой работе мечты ✨
😮 Можно и даже стоит отказаться от повышения, если это не соответствует вашим карьерным целям
Карьерный рост в неверном направлении — это подлая ловушка потерянного времени и энергии.
Если вас «не торкает» управление людьми и бóльшая ответственность, а вы туда идёте — у вас, вероятно, вас один путь. В выгорание. А зачем оно вам?
😮 Успех не измеряется престижем компании и зарплатой
Я уверена, что смысл жизни прячется в балансе между личным счастьем и работой, а не в статусе ради статуса. Я знаю сотни счастливых домохозяек и сотни счастливых карьеристов. It's up to you.
😮 Удалённая работа эффективнее офиса для многих профессий
Спасибо пандемии, мы это уже, пожалуй, окончательно приняли. Несмотря на то, что корпорации силком тащат сотрудников обратно в офисные коробочки, аналитики, маркетологи, дизайнеры, креаторы — великолепны в своих remote jobs.
😮 Не всем нужно становиться предпринимателями или руководителями, чтобы быть реализованными в карьере
Ваша карьерная уникальность в том, чтобы выбрать действительно ваш путь. Личный успех приходит, когда вы живёте своей страстью. И когда вам комфортно не руководить — не руководите. И в бизнес не идите, здесь без крепкого позвоночника вас просто перемелет. Вот и все.
😮 Нетворкинг и связи могут быть важнее, чем идеальное резюме
Снова вернёмся в тренды рынка труда. Без реферальных офферов c-level сейчас почти не нанимают. Рекомендации — верный способ карьерного роста. Не сухие факты, а живые контакты и умение строить плодотворные отношения с людьми — вот стратегия для вашей карьеры 2025.
😮 Женщины эффективнее как лидеры
Там, где женщины руководят, выше качество работы сотрудников и удовлетворённость клиентов, а также уровень возврата на инвестиции в бизнес (исследования Gallup, HBR, McKinsey). А значит, женщин выгодно нанимать на высокую должность, даже несмотря на декреты и больничные по уходу за ребёнком.
😮 80% выпускников вузов не работают по специальности, поэтому не так важно, где и на кого учиться. Важно — как.
Ну что, согласны или поспорим 🙃?
Мне нравится этот тренд, я тоже решила записать свою версию — от лица карьерного стратега и предпринимателя 😁
Видели, какая волна сокращений прокатилась по IT в декабре? И сотни крепких хардовых специалистов вышли на рынок. Знаете, кто из них быстрее найдёт новую работу? Правильно, те, кто умеет адаптироваться, знает, как переупаковаться, как выбирать вакансии и как презентовать себя на собеседовании. Каким бы крепким техническим профессионалом ты ни был — мягкие навыки будут той самой устойчивой опорой для карьеры.
И умоляю, перестаньте писать про врачей. Да, чтобы пациент выздоровел, нужно не только, чтобы врач знал, какое лекарство выписать пациенту, но и смог бережно и доступно объяснить, как его принимать, и без осуждения отвечал на вопросы.
От этого у меня вообще всегда подгорает 😄
Без глубокого понимания своей профессиональной истории вы рискуете быть застигнутым врасплох в контексте обсуждения своих результатов вживую. Напомню: любое резюме нужно адаптировать под разные вакансии. Поэтому навык «написать резюме самостоятельно» — маст, если хотите нормально расти в карьере.
Выросли из текущей работы — пора сменить. Чувствуете, что вам невыносимо — ищите деятельность по любви. Не надо тонуть в болотце привычного, лучше прокачать уверенность, понять свои ценности — и вперёд. К той самой работе мечты ✨
Карьерный рост в неверном направлении — это подлая ловушка потерянного времени и энергии.
Если вас «не торкает» управление людьми и бóльшая ответственность, а вы туда идёте — у вас, вероятно, вас один путь. В выгорание. А зачем оно вам?
Я уверена, что смысл жизни прячется в балансе между личным счастьем и работой, а не в статусе ради статуса. Я знаю сотни счастливых домохозяек и сотни счастливых карьеристов. It's up to you.
Спасибо пандемии, мы это уже, пожалуй, окончательно приняли. Несмотря на то, что корпорации силком тащат сотрудников обратно в офисные коробочки, аналитики, маркетологи, дизайнеры, креаторы — великолепны в своих remote jobs.
Ваша карьерная уникальность в том, чтобы выбрать действительно ваш путь. Личный успех приходит, когда вы живёте своей страстью. И когда вам комфортно не руководить — не руководите. И в бизнес не идите, здесь без крепкого позвоночника вас просто перемелет. Вот и все.
Снова вернёмся в тренды рынка труда. Без реферальных офферов c-level сейчас почти не нанимают. Рекомендации — верный способ карьерного роста. Не сухие факты, а живые контакты и умение строить плодотворные отношения с людьми — вот стратегия для вашей карьеры 2025.
Там, где женщины руководят, выше качество работы сотрудников и удовлетворённость клиентов, а также уровень возврата на инвестиции в бизнес (исследования Gallup, HBR, McKinsey). А значит, женщин выгодно нанимать на высокую должность, даже несмотря на декреты и больничные по уходу за ребёнком.
Ну что, согласны или поспорим 🙃?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про смену сферы 5-7 раз за жизнь
Я за свою карьеру работала:
Преподавателем английского и итальянского языков
Переводчиком
Менеджером по продажам
Менеджером по партнерскими сетями
Маркетологом
Стратегом и операционщиком
Предпринимателем
Экспертом по карьере
Коучем
Блогером
Некоторые из этих ролей совпадали по времени, и абсолютно все — усиливали и подкрепляли друг друга. И всем этим опытом я и сегодня пользуюсь каждый день.
И это не только мой личный опыт, в мире давно тренд на fluid careers / slash careers / portfolio careers. На русский точного перевода нет, но это все подразумевает карьеру, где человек свободно меняет роли, профессии, компании или даже отрасли, адаптируясь к изменениям в жизни и на рынке труда 🚀
Под прошлым постом одна читательница сначала написала, что уже 12 лет в одной сфере без изменений, а потом как вспомнила!
Вы тоже вспоминайте и пишите, какие роли совмещали, какие карьерные переходы делали?
ЗЫ чувствую себя скуфом, потому что большая часть моей работы в «найме» проходила в годы, когда не было принято снимать каждый свой шаг, и фоток осталось совсем мало 🥲
Я за свою карьеру работала:
Преподавателем английского и итальянского языков
Переводчиком
Менеджером по продажам
Менеджером по партнерскими сетями
Маркетологом
Стратегом и операционщиком
Предпринимателем
Экспертом по карьере
Коучем
Блогером
Некоторые из этих ролей совпадали по времени, и абсолютно все — усиливали и подкрепляли друг друга. И всем этим опытом я и сегодня пользуюсь каждый день.
И это не только мой личный опыт, в мире давно тренд на fluid careers / slash careers / portfolio careers. На русский точного перевода нет, но это все подразумевает карьеру, где человек свободно меняет роли, профессии, компании или даже отрасли, адаптируясь к изменениям в жизни и на рынке труда 🚀
Под прошлым постом одна читательница сначала написала, что уже 12 лет в одной сфере без изменений, а потом как вспомнила!
Вы тоже вспоминайте и пишите, какие роли совмещали, какие карьерные переходы делали?
ЗЫ чувствую себя скуфом, потому что большая часть моей работы в «найме» проходила в годы, когда не было принято снимать каждый свой шаг, и фоток осталось совсем мало 🥲
Аааа еще вспомнила, что на третьем курсе универа продавала Herbalife пару месяцев 🤣🔥
И еще меня пытались затянуть в какую-то пирамиду через кошельки вебмани (помните, была такая тема?)
Я быстро сообразила, что частным преподаванием заработаю честнее и больше, но вспоминаю те времена с ностальгией, люди еще такие доверчивые были, не испуганные интернетом 😁
И еще меня пытались затянуть в какую-то пирамиду через кошельки вебмани (помните, была такая тема?)
Я быстро сообразила, что частным преподаванием заработаю честнее и больше, но вспоминаю те времена с ностальгией, люди еще такие доверчивые были, не испуганные интернетом 😁
Почему в какой-то момент нас «прёт» работать/тренироваться/есть жизнь полной ложкой, а потом всё останавливается?
Сейчас я скажу неожиданное 😅
Максимум через год мне становилось скучно и рутинно на каждой моей работе!
КАЖДОЙ
И в Google, и в Microsoft.
И, о боже,даже в своем бизнесе (хотя казалось бы)
Во всём виноваты циклы мотивации — естественный процесс, который мы все переживаем.
И где-то к марту, когда январская эйфория «чистого листа» пройдёт, мы вполне можем оказаться на мотивационном дне.
Сохраняйте себе циклы мотивации, чтобы не бичевать себя за неэффективность 👇
1️⃣ Мотивация. Представьте, вы получили новую должность. Всё ново и интересно, вы учитесь и получаете первые результаты. Кажется, в этот момент вы — неуязвимы. И оно так и есть: устойчивость к внешней критике сейчас на максимуме. Это как с влюблённостью — не видишь ничего, кроме объекта любви и его идеальности.
2️⃣ Гипермотивация. Выходные за компьютером, постоянные тренировки, горящие глаза. Больше, больше, сильнее. Вы полны энергии и готовы свернуть горы. Но осторожно: такое состояние может привести к выгоранию.
3️⃣ Компенсация (или Плато). Ваш темп замедляется. Да, не каждый день — праздник, и мотивация начинает угасать. Вы ловите себя на мысли, что всё может пойти насмарку. И делаете всё, чтобы этого избежать.
4️⃣ Регресс. Продолжаете работать наизнос, но результаты не радуют. Появляется чувство вины и раздражения. Вы не получаете удовлетворения и всё кажется каким-то бессмысленным. Возникает желание всё бросить и спрятаться под одеяло 😞
5️⃣ Наблюдение. Наступает пауза. Время подумать: что пошло не так? Это период размышлений и аудита. Спасает, как правило, социальная жизнь — надо выйти из кокона наружу и всё переосмыслить.
6️⃣ Волевое решение. Спустя время вы пересмотрели приоритеты и готовы начать заново. Без огромных ожиданий, но с новыми силами. И вот она — новая вспышка мотивации, которую нельзя упускать.
🔄 И здесь цикл завершается, чтобы начаться вновь. Не выносите себе мозг, когда мотивация падает — ну вот так это работает.
Главное — не выгореть в период гипермотивации и не пропустить момент, когда нужно принять волевое решение.
Так что, когда ваша мотивация начнёт утихать, помните: это просто часть процесса. И опирайтесь на свои цели, ценности — то, что незыблемо под колеблющимся маятником мотивации.
Важный навык — научиться управлять этими циклами и своими целями 💪
__
‼️11 января в 12.00 МСК / 10.00 СЕТ
Бесплатный вебинар «Цели на 2025 год: как поставить их бережно, не выгореть и не растерять мотивацию к весне?»
Проведёт его Майя Бурякина, коуч ICF и наш руководитель центра карьерной компетенции.
Майя покажет, как не терзать себя амбициозными целями, не загонять в жёсткие рамки и дедлайны, а с любовью и заботой о себе планировать адекватные цели и маршрут к ним.
❌ Не будем говорить по kpi, измеримость и конкретность целей. Знаю, всех от этого уже тошнит
✅ Обсудим, как себя не загнать за год, но достичь важного.
Приходите — регистрация открыта по ссылке
Сейчас я скажу неожиданное 😅
Максимум через год мне становилось скучно и рутинно на каждой моей работе!
КАЖДОЙ
И в Google, и в Microsoft.
И, о боже,
Во всём виноваты циклы мотивации — естественный процесс, который мы все переживаем.
И где-то к марту, когда январская эйфория «чистого листа» пройдёт, мы вполне можем оказаться на мотивационном дне.
Сохраняйте себе циклы мотивации, чтобы не бичевать себя за неэффективность 👇
1️⃣ Мотивация. Представьте, вы получили новую должность. Всё ново и интересно, вы учитесь и получаете первые результаты. Кажется, в этот момент вы — неуязвимы. И оно так и есть: устойчивость к внешней критике сейчас на максимуме. Это как с влюблённостью — не видишь ничего, кроме объекта любви и его идеальности.
2️⃣ Гипермотивация. Выходные за компьютером, постоянные тренировки, горящие глаза. Больше, больше, сильнее. Вы полны энергии и готовы свернуть горы. Но осторожно: такое состояние может привести к выгоранию.
3️⃣ Компенсация (или Плато). Ваш темп замедляется. Да, не каждый день — праздник, и мотивация начинает угасать. Вы ловите себя на мысли, что всё может пойти насмарку. И делаете всё, чтобы этого избежать.
4️⃣ Регресс. Продолжаете работать наизнос, но результаты не радуют. Появляется чувство вины и раздражения. Вы не получаете удовлетворения и всё кажется каким-то бессмысленным. Возникает желание всё бросить и спрятаться под одеяло 😞
5️⃣ Наблюдение. Наступает пауза. Время подумать: что пошло не так? Это период размышлений и аудита. Спасает, как правило, социальная жизнь — надо выйти из кокона наружу и всё переосмыслить.
6️⃣ Волевое решение. Спустя время вы пересмотрели приоритеты и готовы начать заново. Без огромных ожиданий, но с новыми силами. И вот она — новая вспышка мотивации, которую нельзя упускать.
🔄 И здесь цикл завершается, чтобы начаться вновь. Не выносите себе мозг, когда мотивация падает — ну вот так это работает.
Главное — не выгореть в период гипермотивации и не пропустить момент, когда нужно принять волевое решение.
Так что, когда ваша мотивация начнёт утихать, помните: это просто часть процесса. И опирайтесь на свои цели, ценности — то, что незыблемо под колеблющимся маятником мотивации.
Важный навык — научиться управлять этими циклами и своими целями 💪
__
‼️11 января в 12.00 МСК / 10.00 СЕТ
Бесплатный вебинар «Цели на 2025 год: как поставить их бережно, не выгореть и не растерять мотивацию к весне?»
Проведёт его Майя Бурякина, коуч ICF и наш руководитель центра карьерной компетенции.
Майя покажет, как не терзать себя амбициозными целями, не загонять в жёсткие рамки и дедлайны, а с любовью и заботой о себе планировать адекватные цели и маршрут к ним.
❌ Не будем говорить по kpi, измеримость и конкретность целей. Знаю, всех от этого уже тошнит
✅ Обсудим, как себя не загнать за год, но достичь важного.
Приходите — регистрация открыта по ссылке
Почему зумеры выбирают ручной труд вместо корпоративной лестницы?
Интересный тренд наблюдаю в последние годы, хочу с вами обсудить.
Корпоративный мир привык «попинывать» зумеров за их не такое, как нам привычно, отношение к работе: они имеют «наглость» уходить вовремя, ставить свои приоритеты вперёд командных и вообще открывают рот, если что-то не так.
Но и зумеры, в свою очередь, разочаровываются в «офисных» стандартах работы.
И «возвращаются к корням» — выбирают более приземлённые профессии, связанные с ручным трудом.
В соцсетях вижу огромный рост популярности «бабушкиных хобби»: молодёжь по всему миру начала вязать спицами и крючком, плести из бисера и лепить на гончарном круге.
Психологи уверены, что это своего рода терапия и способ снять стресс от техногенного мира. Я же смотрю на это глубже.
Это очень мэтчится с ценностями молодых ребят — то, о чём я твержу всё время.
Это и есть Святой грааль вашего карьерного развития.
Вот смотрите сами:
Они родились, когда уже был гугл и мобильные телефоны.
Для них это такое же привычное состояние мира, как для нас когда-то VHS-кассеты.
И, уставшие от виртуальности и массового производства, они ищут настоящие, ощутимые результаты своей работы.
Ручной труд возвращает им связь с материальным миром и позволяет выразить себя через создание уникальных вещей.
Они топят за экологию и всячески поддерживают локальные бренды.
Похвально и очень понятно, почему создавать новое из старого — та самая деятельность на стыке их интересов: творчества и экозащиты — им так по душе.
Они не хотят вмещаться в корпоративные рамки, но хотят иметь свободу: финансовую, временную и географическую.
И та история «про мальчика со скрипочкой» — который везде найдёт копеечку — материализуется.
Пару недель назад ORO провели исследование вопросов карьеры среди зумеров, и вот его результаты:
➡️ Для 62% респондентов важно ощущать себя «творцом собственной карьеры и жизни». И не все из них видят на рынке свою «компанию мечты».
➡️ Почти половина опрошенных хотела бы работать на себя, поскольку уверена, что самореализация возможна только в собственном бизнесе или личных проектах.
➡️ 12% зумеров уже занимаются фрилансом, открыли ИП или оформились как самозанятые.
Так что, похоже, нас ждёт рост не только аутентичных ремёсел, но и расцвет юных предпринимателей.
Что меня, если быть откровенной, радует. Молодёжь — классная. Нам есть, что у них перенять.
А в качестве практики предлагаю сегодня поколенческий батл!
Пишите в комментарии типичную фразу для своего поколения.
Я начну — подхватывайте ↓
Зумеры: «Как бы не подумали, что я психологически здоров»
Миллениалы: «Как бы не подумали, что я скуф»
Иксы: «Как бы про меня вообще когда-нибудь подумали»
Бумеры: «Как бы что не подумали»
Интересный тренд наблюдаю в последние годы, хочу с вами обсудить.
Корпоративный мир привык «попинывать» зумеров за их не такое, как нам привычно, отношение к работе: они имеют «наглость» уходить вовремя, ставить свои приоритеты вперёд командных и вообще открывают рот, если что-то не так.
Но и зумеры, в свою очередь, разочаровываются в «офисных» стандартах работы.
И «возвращаются к корням» — выбирают более приземлённые профессии, связанные с ручным трудом.
В соцсетях вижу огромный рост популярности «бабушкиных хобби»: молодёжь по всему миру начала вязать спицами и крючком, плести из бисера и лепить на гончарном круге.
Психологи уверены, что это своего рода терапия и способ снять стресс от техногенного мира. Я же смотрю на это глубже.
Это очень мэтчится с ценностями молодых ребят — то, о чём я твержу всё время.
Это и есть Святой грааль вашего карьерного развития.
Вот смотрите сами:
Они родились, когда уже был гугл и мобильные телефоны.
Для них это такое же привычное состояние мира, как для нас когда-то VHS-кассеты.
И, уставшие от виртуальности и массового производства, они ищут настоящие, ощутимые результаты своей работы.
Ручной труд возвращает им связь с материальным миром и позволяет выразить себя через создание уникальных вещей.
Они топят за экологию и всячески поддерживают локальные бренды.
Похвально и очень понятно, почему создавать новое из старого — та самая деятельность на стыке их интересов: творчества и экозащиты — им так по душе.
Они не хотят вмещаться в корпоративные рамки, но хотят иметь свободу: финансовую, временную и географическую.
И та история «про мальчика со скрипочкой» — который везде найдёт копеечку — материализуется.
Пару недель назад ORO провели исследование вопросов карьеры среди зумеров, и вот его результаты:
➡️ Для 62% респондентов важно ощущать себя «творцом собственной карьеры и жизни». И не все из них видят на рынке свою «компанию мечты».
➡️ Почти половина опрошенных хотела бы работать на себя, поскольку уверена, что самореализация возможна только в собственном бизнесе или личных проектах.
➡️ 12% зумеров уже занимаются фрилансом, открыли ИП или оформились как самозанятые.
Так что, похоже, нас ждёт рост не только аутентичных ремёсел, но и расцвет юных предпринимателей.
Что меня, если быть откровенной, радует. Молодёжь — классная. Нам есть, что у них перенять.
А в качестве практики предлагаю сегодня поколенческий батл!
Пишите в комментарии типичную фразу для своего поколения.
Я начну — подхватывайте ↓
Зумеры: «Как бы не подумали, что я психологически здоров»
Миллениалы: «Как бы не подумали, что я скуф»
Иксы: «Как бы про меня вообще когда-нибудь подумали»
Бумеры: «Как бы что не подумали»
Читаю исследование «Voice of the Candidate» за 2 квартал 2024 года от Gartner
Оно охватило 1400+ респондентов-HR в 60 странах мира и в большинстве важных индустрий.
Хочу с вами поделиться — потому что меня разбирает радость, что «лёд тронулся, господа присяжные заседатели»
Ожидания соискателей от работодателей начали меняться🔥
🫀62% респондентов сообщили, что подают заявки только на те вакансии, которые соответствуют большинству их ценностей. Проще говоря, тому, что делает работу на компанию привлекательной: а тут не только компенсации и льготы, но и карьерный рост, рабочая среда, социальная репутация и миссия.
А значит, компании стоят перед необходимостью пересмотреть свои стратегии управления талантами.
🫀 Более 70% респондентов заявляют, что не станут работать на компанию, чья культура не соответствует их личным убеждениям.
А компании, в свою очередь, в последние два года стали инвестировать в корпкультуру на 15% больше.
🫀 Совершенно не секрет, что гибкость графика и возможность удаленной работы стали нормой.
И компании, которые предлагают гибкие условия, сами отмечают, что получают на 25% больше заявок на вакансии.
🫀 87% кандидатов считают программы обучения и развития важным фактором при выборе работодателя.
Молодые специалисты стремятся к постоянному развитию, а значит, те компании, которые внедряют внутреннее обучение, могут получать больше классных кандидатов.
Тут я должна рассказать скромно, что мы запустили корпоративное обучение от Careerum 🎊🎊🎊
В 3D-формате практически.
✨ Careerum.Learn — корпоративная подписка на платформу карьерного развития для сотрудников
✨ Careerum.Lead — индивидуальный коучинг для развития ключевых сотрудников компании
✨ Careerum.Care — кастомные лекции, ивенты и тренинги от экспертов Careerum под потребности именно вашей компании
Вот тут можно узнать больше про проект и условия.
Если вы сотрудник компании, перешлите этот пост своим HR или тем, кто отвечает Talent Development.
Ваш работодатель сможет оплатить корпоративную подписку, и вы будете учиться в Careerum вместе с вашей командой.
Возвращаясь к аналитике за 2024 год на рынке труда и трендам на 2025 ↓
В РФ растёт кадровый голод: ожидания соискателей часто не совпадают с предложениями компаний, которые пытаются адаптироваться к ситуации кадрового голода, набирает обороты тренд на удержание персонала — потому что обучить «своих» всё ещё дешевле, чем нанять свежие кадры. А значит, несмотря на нехватку кадров, конкуренция среди кандидатов всё ещё высокая.
Предлагаю вам провести свой «Voice of the Candidate» 👇🏻
Пишите, что для вас главный приоритет при выборе компании?
Оно охватило 1400+ респондентов-HR в 60 странах мира и в большинстве важных индустрий.
Хочу с вами поделиться — потому что меня разбирает радость, что «лёд тронулся, господа присяжные заседатели»
Ожидания соискателей от работодателей начали меняться
🫀62% респондентов сообщили, что подают заявки только на те вакансии, которые соответствуют большинству их ценностей. Проще говоря, тому, что делает работу на компанию привлекательной: а тут не только компенсации и льготы, но и карьерный рост, рабочая среда, социальная репутация и миссия.
А значит, компании стоят перед необходимостью пересмотреть свои стратегии управления талантами.
🫀 Более 70% респондентов заявляют, что не станут работать на компанию, чья культура не соответствует их личным убеждениям.
А компании, в свою очередь, в последние два года стали инвестировать в корпкультуру на 15% больше.
🫀 Совершенно не секрет, что гибкость графика и возможность удаленной работы стали нормой.
И компании, которые предлагают гибкие условия, сами отмечают, что получают на 25% больше заявок на вакансии.
🫀 87% кандидатов считают программы обучения и развития важным фактором при выборе работодателя.
Молодые специалисты стремятся к постоянному развитию, а значит, те компании, которые внедряют внутреннее обучение, могут получать больше классных кандидатов.
Тут я должна рассказать скромно, что мы запустили корпоративное обучение от Careerum 🎊🎊🎊
В 3D-формате практически.
✨ Careerum.Learn — корпоративная подписка на платформу карьерного развития для сотрудников
✨ Careerum.Lead — индивидуальный коучинг для развития ключевых сотрудников компании
✨ Careerum.Care — кастомные лекции, ивенты и тренинги от экспертов Careerum под потребности именно вашей компании
Вот тут можно узнать больше про проект и условия.
Если вы сотрудник компании, перешлите этот пост своим HR или тем, кто отвечает Talent Development.
Ваш работодатель сможет оплатить корпоративную подписку, и вы будете учиться в Careerum вместе с вашей командой.
Возвращаясь к аналитике за 2024 год на рынке труда и трендам на 2025 ↓
В РФ растёт кадровый голод: ожидания соискателей часто не совпадают с предложениями компаний, которые пытаются адаптироваться к ситуации кадрового голода, набирает обороты тренд на удержание персонала — потому что обучить «своих» всё ещё дешевле, чем нанять свежие кадры. А значит, несмотря на нехватку кадров, конкуренция среди кандидатов всё ещё высокая.
Предлагаю вам провести свой «Voice of the Candidate» 👇🏻
Пишите, что для вас главный приоритет при выборе компании?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Careerum
Корпоративные продукты Careerum
Попалась на глаза эта статья 👀
Марк Бениофф, глава Salesforce, сообщил, что компания не станет нанимать новых разработчиков в 2025 году.
Вот и яркое подтверждение тому, что AI меняет рынок труда.
Год назад компания объявила об увольнении 7 тыс. сотрудников.
С тех пор они наращивали только свою команду по продажам ИИ-инструментов.
И это логичное бизнес-решение: зачем платить длинному списку персонала, с чьими задачами быстрее справляется искусственный интеллект.
Лучше усилить команду теми, кто будет продвигать AI-сервисы команды — это финансово более выгодно.
В таком разрезе рынка стандартные IT-профессии уже не кажутся супер перспективными, да?
Но если вас туда тянет, нужно идти в Machine Learning, Deep Learning, NLP и другие разделы разработки и обучения AI.
Потому что тренд на AI будет только расти.
Что нам говорит Gartner про тренды на текущий год:
▫️ ИИ может заменить 85 миллионов рабочих мест, но также создать 97 миллионов новых
▫️ 40% организаций внедрят формальные программы переквалификации сотрудников в связи с внедрением ИИ
Одно остаётся неизменным в этой турбулентности — карьерные навыки)
👉 Как переупаковать свой опыт под новые географии и вызовы рынка
👉 Как быстро выйти на рынок труда после сокращения
👉 Как найти transferrable скиллы и перенести их на новую деятельность.
И это не только для IT работает. И не только для хардовых знаний.
Например, Ульяна смогла поменять сферу деятельности с повышением и релокацией. И такие истории в Careerum — база. Потому что основа всегда одна: крепкие карьерные навыки.
Поделитесь, почувствовали уже на своей сфере влияние искусственного интеллекта?
Вам страшно, вас что сократят/заменят из-за автоматизации 👇
Марк Бениофф, глава Salesforce, сообщил, что компания не станет нанимать новых разработчиков в 2025 году.
Вот и яркое подтверждение тому, что AI меняет рынок труда.
Год назад компания объявила об увольнении 7 тыс. сотрудников.
С тех пор они наращивали только свою команду по продажам ИИ-инструментов.
И это логичное бизнес-решение: зачем платить длинному списку персонала, с чьими задачами быстрее справляется искусственный интеллект.
Лучше усилить команду теми, кто будет продвигать AI-сервисы команды — это финансово более выгодно.
В таком разрезе рынка стандартные IT-профессии уже не кажутся супер перспективными, да?
Но если вас туда тянет, нужно идти в Machine Learning, Deep Learning, NLP и другие разделы разработки и обучения AI.
Потому что тренд на AI будет только расти.
Что нам говорит Gartner про тренды на текущий год:
Одно остаётся неизменным в этой турбулентности — карьерные навыки)
👉 Как переупаковать свой опыт под новые географии и вызовы рынка
👉 Как быстро выйти на рынок труда после сокращения
👉 Как найти transferrable скиллы и перенести их на новую деятельность.
И это не только для IT работает. И не только для хардовых знаний.
Например, Ульяна смогла поменять сферу деятельности с повышением и релокацией. И такие истории в Careerum — база. Потому что основа всегда одна: крепкие карьерные навыки.
Поделитесь, почувствовали уже на своей сфере влияние искусственного интеллекта?
Вам страшно, вас что сократят/заменят из-за автоматизации 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM