В контексте экологической модели иммиграции, опыт человека - это результат взаимодействия между людьми и средой, различающийся в зависимости от конкретного человека, как носителя уникального личного опыта, культурных особенностей и времени.

Человек взаимодействует с внешним миром и окружающей средой через взаимосвязь и взаимодействие этих систем, которые прямо или косвенно, опосредованно на него влияют.

На уровень социального благополучия влияет и более отдалённая Макросистема через сходства и различия в историческом, экономическом, политическом и культурном контекстах между новой страной проживания и родиной иммигранта.

Уровень Хроносистемы отражает изменения во времени на разных уровнях развития иммигранта: от индивидуального, семейного и профессионального до экономических спадов и подъемов на макроуровне и более масштабных и глобальных реформ на уровне экзосистем.

В рамках этого подхода, чтобы понять становление человека, важно рассматривать окружающую среду как сложную изменяющуюся во времени динамическую систему, т.е. на протяжении всей жизни происходит активное взаимное развитие и приспособление, адаптация как условие этого развития.

Поэтому так важно помнить и учитывать в иммиграции точки входа в новую среду для каждого члена семьи, с учётом его пола, возраста, интересов, уровня профессионального развития и навыков и т.д. Адаптация - это про активное поведение в условиях переезда, она не случится сама собой, нужно создавать условия для её проживания. И один из важных факторов адаптации - это социальное взаимодействие, коммуникация, выстраивание новых отношений и связей по разным траекториям своей идентичности: личной, социальной, профессиональной и другим уровням социальных ролей.

Если друг оказался вдруг...

С каждым новым этапом развития и взросления - завершая обучение, меняя место работы, место жительства или фамилию, меняется и круг общения, это неизбежный процесс.
Дружба и социальные контакты занимают очень значимое место в нашей жизни. В дружеском общении мы реализуем одну из базовых потребностей - потребность в принятии, эмоциональной близости.

Мы собираем друзей как жемчужины, нанизывая одну бусину за другой, собирая своё ожерелье социальных связей с самого детства, школы, университета, работы - этап за этапом.

В традиционных культурах эти связи ещё исполняют и роль социального лифта в карьерной траектории, брачного агента или социального навигатора по принципу пяти рукопожатий, главное знать человека, который знает человека).

Кажется, что детские узы дружбы самые прочные. Парадокс, но именно в детстве это наиболее рандомный вариант дружбы, часто обусловленный территориальным принципом "общего двора, подъезда", а в школе одного года рождения.
Согласитесь, маловато оснований для дружбы?

Как и другие отношения, крепкая дружба рождается в процессе времени, в результате проживания общего эмоционального опыта и совместной деятельности, которая сближает людей.

С возрастом, добавляются общие интересы и ценности. И не всегда, друг это кто то очень похожий на нас, часто как раз наоборот. Люди часто сходятся по комплементарному принципу дополнения, это когда "противоположности притягиваются", главное найти общие точки пересечения.

После переезда социальные контакты распадаются кратно километрам, разделяющим уехавших и оставшихся, когда уезжает один, а друга теряют сразу двое...

Но у этого процесса есть и обратная сторона, теряя что то прежнее, есть возможность найти и построить что то новое, это правило работает во всех сферах в любом возрасте и эмиграция не исключение.

Человеку нужен человек

Есть исследования, подтверждающие, что общительные экстраверты и люди, ориентированные на просоциальное(помогающее) поведение, лучше адаптируются после переезда.

Переезжая, мы вступаем в отношения - с новой страной, новой культурой и новыми людьми. Отношения разного порядка - деловые, родственные, любовные, дружеские, профессиональные.

С помощью цифровых технологий, можно поддерживать отношения с прежней социальной группой, работать удалённо и даже любить на расстоянии. Но важно понимать, что для успешной адаптации и интеграции, важно со временем выйти в "большой мир" и расширить свой круг общения в "здесь и сейчас".

Подготовила небольшую подборку идей и проектов очных и он лайн форматов для поиска друзей и общения, которые могу быть актуальны и переехавшим и оставшимся:

👉Random Coffee ( "неслучайный" нетворкинг и общение по интересам за чашечкой кофе)
👉Friendly speed dating (как Вечер быстрых знакомств, только для друзей)
👉Кино клуб, книжный клуб (совместные просмотры фильмов и обсуждение книг, как правило в каком нибудь аутентичном месте)
👉Экскурсия, желательно пешеходная (горы, лес, театральные кулуары, киноэкскурсии - совместные эмоции сближают)
👉Дегустационный вечер (винные, сырные и другие тематические и экзотические дегустации)
👉Культурные центры (открытые лекции, национальные праздники, языковые курсы)
👉Живая библиотека (инклюзивное экологичное безопасное общение, где вместо книг выступают люди-представители разных социально-уязвимых групп)
👉 Релокантские сообщества
👉 Психологические группы поддержки (тренинги, сновидческие группы, медитации, йога).

Ищите филиалы в своём городе, исследуйте альтернативные форматы, а если нет, то создавайте сами!

Я знаю красивый пример такой инициативы, когда из одиноких завтраков в миграции, создаются целые сообщества завтраков выходного дня, которые потом поддерживают свои уникальные традиции, вместе празднуют дни рождения и календарные праздники👌

Так  получилось, что обе темы моих дипломных работ по психологии, так или иначе связаны с профессиональной реализацией.

В первой работе я изучала профессиональную мотивацию и корпоративную лояльность в условиях дистанционного формата работы в период пандемии, в том числе на примере соотношения с удовлетворенностью потребностей по теории Маслоу.

Так например, в период  тотального локдауна в 2020- 2021 году в период пандемии, большинство людей вынуждены были работать удалённо и несмотря на очевидные плюсы работы из дома, многие жаловались на ностальгию по офисной работе, на нехватку общения, тоску по офисному дресс коду и потребности "наряжаться" на работу, на смену которым пришли пижамные штаны и home office.

По результатам нашего исследования, самая острая и не закрытая потребность - была выражена совсем не  в безопасности, что казалось приоритетным в тот период....

Самая актуальная  выявленная неудовлетворенная потребность  - потребность  в признании.

☝️ Да, если вы никогда не задумывались, то многие неосознанно ходят на работу для поиска своего "отражения", а для этого нужны "социальные зеркала" в виде  восхищённых взглядов коллег, похвалы на совещании, признании наших талантов и заслуг, которые выражаются не только вербально, но и в невербальном общении, через атмосферу, привычные ритуалы в офисе ( кофе брейки, small talk в курилке и т.д.).

Помимо прочего, на языке юнгианской психологии, походы на работу дают возможность "переключения",чтобы выгулять нашу Персону, подтвердить или укрепить значимость своих разных социальных ролей - опытного профессионала, отзывчивого коллеги, внимательного руководителя или преданного сотрудника, идентифицируясь с образом компании в которой человек работает или отрасли, которую он представляет.

Иногда, чтобы понять ценность того, что имеешь, можно задать себе вопрос:
а что произойдёт если это поменяется или появится возможность выбрать что то другое, поменять работу, изменить условия, уровень зп - что тогда, что для меня важнее на данном этапе?

Интересно посмотреть на профессиональную реализацию через призму пирамиды Маслоу и в контексте эмиграции.

👉На первый взгляд, работа в условиях переезда необходима для обеспечения базовых потребностей и безопасности - еда, медицина, крыша над головой, стабильность и уверенность в завтрашнем дне (не только финансовая, но и как инструмент легализации в стране приёма, обеспечение "зоны комфорта".)

Но помимо прямого влияния и реализации очевидной функции экономической независимости и стабильности, существует косвенные бонусы трудовой деятельности.
Многие люди продолжают работать даже когда их материальные потребности удовлетворены. Значит, дело не только в заработке?

Что же помимо финансовой стабильности даёт работа как социальный институт?

👉Одна из значимых функций работы в эмиграции - социализация через профессиональное сообщество, становление частью коллектива, общение с людьми с похожими интересами/ценностями реализует потребность в принадлежности, обеспечивая поэтапный вход в новую культуру страны;

👉Работа даёт уважение и признание - это определённый статус, имидж, престиж профессии, успех в карьере, экспертность в своём деле, репутация, которые ведут к уверенности и свободе, в том числе свободе перемещения на примере востребованных профессий в стране приёма, яркий пример - виза цифрового кочевника как феномен современной миграции.

Потребность в самовыражении проявляется через комплекс верхних уровней пирамиды:

👉Познавательные потребности
👉Эстетические потребности
👉Самореализация

🚩Человек всё время стремится к расширению и развивая профессиональные компетенции, повышая квалификацию, сохраняя интерес к творчеству и открытиям, можно сохранить эту мотивацию достижения и целеустремлённость вплоть до выхода на пенсию или её отсрочки.
🚩На примере результатов моего предыдущего исследования становится очевидным и вклад трудовой деятельности в удовлетворении эстетических потребностей, реализующихся в гармонии, порядке, структурированности и даже во внешнем дресс-коде и тонусе, который мы поддерживаем в работе.
🚩А когда работа наполнена смыслами и становится воплощением призвания, мы реализуем таланты через занятие любимым делом, проявляем своё мастерство, чувствуя причастность к определенной социально значимой миссии, занимаясь полезным делом на благо общества.

Это большая опора и ресурс в укреплении нашей социальной идентичности и личной индивидуации в период прохождения кризиса перемен и социально-психологической адаптации к жизни в новой стране.

С Днём космонавтики, друзья!
Давайте вспомним про что этот день, заодно немного поразмышляем про космические сны 🌎🚀🌌

Для меня этот день - напоминание про возможности и ограничения человеческой природы, безграничную веру, преодолевающую время и пространство на пути к большой мечте.

Сновидения с полётами в космос переносят нас в места, где мы никогда не были  и отражают наше врождённое любопытство к неизвестному, стремление к безграничной свободе...

Состояние невесомости убаюкивает и отсылает нас в глубины нашего бытия ещё до нашего рождения за пределами  сознания.

Космические полёты во сне - это метафора исследования чего то за гранью своей реальности.

Возможно вы на пороге больших перемен в жизни и уже переросли себя прежнего и готовы к переходу?

Путешествия во Вселенной как поиск контакта, чего то живого, похожего на нас, такого желанного и одновременно недосягаемого. Быть может это сон про поиск  исцеляющей Любви?

Полёты к Звездам это про неизвестность, время в таком путешествии относительно и после его возвращения всё вокруг может поменяться, возможно это сон про тревогу будущего и страх неизвестности?

А если это пугающий сон про чёрные дыры и космическую бездну из ничего, тотальной тьмы и пустоты - возможно, сейчас овладевает  страх поглощения  или захваченность бессознательным?

Психотерапия и сновидения это не про готовые ответы, это про  открывающиеся возможности и направляющие вопросы, как звезды, которые загораются и становятся заметны на ночном небе и указывают путь странникам.

Иногда нужно набраться терпения, чтобы расшифровать их послание и найти свой вектор движения 💫✨
#сновидения
#символы

История одного исследования...

Когда-нибудь я расскажу, с чем сталкивается исследователь на каждом из этапов своей работы - там и про слезы, и смех, и откровенное недоумение местами, и тренировку выдержки, прокачку навыков коммуникации и развитие фантазии.

А пока, в преддверии предзащиты через неделю, где мы должны будем предоставить уже первые результаты своей работы, проверить гипотезу и сверить "компас", хочу напомнить каждому, кто взялся за какое то дело, проект или даже переезд, но кажется, что не хватит сил дойти или не хватает мотивации дотянуть до первых результатов:

Успех зависит от количества попыток - пробуйте, ищите, спрашивайте, не стесняйтесь просить помощи, делитесь своим опытом.

Если что то не получается сразу, это не значит, что выхода нет - возможно он с другой стороны, а ключ стоит искать в другом месте, но выход и решение точно есть!

Моё диссертационное исследование завело меня в самые далёкие уголки планеты и тайные уголки души, где живёт тоска по дому, грусть о прошлом и надежды о будущей жизни, где то на этой планете, но главное с дорогими сердцу людьми и любимой собакой. Спасибо за доверие участникам, которые делятся своим опытом, людям кто поддерживает меня и делится ссылкой на исследование.

Каждый раз открывая таблицу полученных данных, вглядываясь в строки excel, за числами я вижу карту мира и дневник ваших историй, таких личных и таких общих: они про меня, про тебя, про нас - спасибо, что сохраняете эти связи, Мосты между жизнью "До" и "После", мосты своих смыслов, ценностей, надежды и мечты.

Португалия, Грузия, Узбекистан, Сербия, Чехия, Египет, Индонезия, Дания, США, Вьетнам, Армения, Черногория, Кипр, ОАЭ, Израиль, Турция, Канада, Тайланд, Испания, Германия, Аргентина , Казахстан, Армения, Бразилия, Франция, Вьетнам, Индия, Литва - ❤️

Спасибо за вашу смелость, искренность, доверие. Вы мои герои❤️

Фильм на выходные 🎬🎥

Если вы как и я любите фильмы 90-х и случайно пропустили этот шедевр кинематографа, очень вам рекомендую посмотреть "Пробуждение", 1990г с потрясающим дуэтом Роберта Де Ниро и Робина Уильямса.

Особенно интересно будет коллегам психологам и любителям медицинских драм - фильм основан на реальных событиях и снят по сюжету книги, в основу которой вошли клинические рассказы из практики американского невролога и нейропсихолога, столкнувшегося с неизвестным науке на тот период явлением - летаргический энцефалит.

☝️Профессор Сакс был современником советского учёного А.Р.Лурии, они даже были знакомы и состояли в переписке. А в одноимённой книге "Пробуждения" в эпиграфе есть посвящение памяти Лурии.

Для меня это фильм напоминание, о том как важно оставаться исследователем и сохранять наблюдательность в любой деятельности, о ценности взаимодействия человека с человеком через слово, взгляд, прикосновение... об исключительной и целительной силе эмпатии, в которой мы можем посмотреть на пациента не через призму паталогии, а с любовью и принятием - посмотреть на мир пациента "через его окно", увидев в нём живого человека. Однажды проявленное не безразличие может спасти чью то жизнь...

Как то на одной из лекций С.Раевского нас спросили, а знаем ли мы любимую музыку наших клиентов? Это ведь такой простой, но красивый способ соприкоснуться с душой человека, услышать его, разделить присутствие и проявить заботу ... В фильме есть забавные моменты про музыкальную терапию пациентов и силу её пробуждения, заряженность импульсом любви к самой жизни.

👨‍🔬👩‍🔬Интересный факт про фильм и его последствия - сюжет привлек внимание к проблеме коматозного состояния и оказал значительное влияние на специалистов, что послужило стимулом для ученых и врачей на дальнейшие исследования в этой области.

Пограничное пространство Между

Выбирая перед отпуском билет, по привычке смотрю вечерние рейсы ... есть в них какая то особенная романтика, когда вылетаешь в закатное солнце и летишь по медовому небу, растягивая удовольствие уходящего дня, переходящего в глубокую ночь и новый день... Покидаешь точку А в один день, а приземляешься в точке Б уже в новом дне, магия пространства и времени, которая помогает запустить символичную перезагрузку. Аэропорт сам по себе метафорически напоминает лиминальное пространство ...

В глубинной психологии лиминальное пространство - это особое пространство Между, обозначающее переход, пороговое состояние, особенный жизненный период, в процессе которого мы как по мосту переходим с одного берега на другой, время между прошлым и будущим, этап Между, сопровождающийся трансформацией идентичности, переоценкой ценностей, сменой вектора движения. Это время перемен, кризиса, потому что я уже не Тот кем был вчера, но еще и не Там и не Такой каким буду Завтра. Это состояние можно сравнить с ощущением себя в роли неофита и процедурой инициации в разных культурах - когда прежний социальный статус уже не актуален в силу взросления или смены роли, а новые правила еще не усвоены, не переданы. Получается такое подвешенное состояние и застревание в пространстве "там где Никто". С одной стороны это вызывает тревогу неизвестности и неопределённости, но и в случае осознания потенциала, может подарить радость и крылья ветра перемен, главное сделать шаг в следующий этап, перешагнуть прошлое, освободиться от старых привязок. Невозможно все время стоять на переправе, рано или поздно, нужно будет выбрать направление...

В сновидениях этот лиминальный период может отражаться через метафорическую смерть и разделяющие пограничные символы - порога, дверного проёма, перекрёстка, зеркала, берега реки, окраины леса, пустыни. В сюжете сновидений могут появляться проводники психопомпы - например, кентавры, русалки, дельфины или другой образ, в зависимости от религиозных и культурных представлений сновидца.

На уровне ощущений может быть чувство оторванности, разрыв непрерывности, амбивалентности и неопределённости. Ощущается деформация времени и пространства и в такие периоды кажется, что ты ни тут и не там, ни свой и не чужой.

#символы_снов #толкованиесновидений

Переезд, развод, смерть и другая утрата может стать отправной точкой для перехода, а потенциальное застревание в зоне неопределённости погружает в это пороговое состояние limen.

И не всегда это про внезапное и не обязательно нечто трагичное, это может быть логическое завершение какого то жизненного периода, в том числе завершение обучения или рабочего контракта. Вопрос в том, а что и куда дальше? Какие там впереди цели, а сколько в них наших истинных желаний - от этого зависит хватит ли нам энергии на их достижение и реализацию.

В основе нашего любого выбора, движения и развития нужно анализировать мотивацию - что послужило отправной точкой, какая это была сила - выталкивающая "негативная" мотивация или притягивающая "позитивная" жизненная сила, движение "От" чего-то и избегание кого-то или это движение "к" чему-то и Навстречу новой жизни?

Разница на самом деле принципиальная - делать что то из страха или из импульса заряженного энергией жизни, либидо.

Зная ответ на вопрос Зачем я туда иду, можно преодолеть любое Как и тогда Почему уже будет второстепенно...

Так, на примере беженцев или  вынужденных переселенцев, для которых отправной точкой к переезду были выталкивающие причины = push мотивация, в основе которых часто лежит "выбор между двух зол" или его отсутствие, сопровождаемые страхом и неопределённостью, не дают прочный фундамент для долгосрочной жизненной стратегии и формируют состояние подвешенности и риски кризиса идентичности..

В моëм исследовании, на примере изучения адаптации эмигрантов, были выявлены следующие взаимосвязи: при твëрдом намерении остаться в стране проживания после переезда, показатели адаптаци мигрантов были выше в отличии от респондентов, которые планировали дальнейший повторный переезд в третью/четвёртую/пятую страну или возвращение на родину, в том числе неопределенное решение относительно дальнейшего местонахождения. У второй категории были выше и показатели ностальгии - очень смешанные сложные переживания, когда и по дому скучаешь и не можешь отпустить прошлое, но  и  будущее туманно и не даёт пустить корни в настоящем... Получается такое подвешенное состояние вырванного с корнями дерева, временно помещённого в искусственный резервуар с водой.

Планируя "пересадку" важно учитывать разные факторы: сезонность, наличие внешних и внутренних ресурсов - состояние корней, период цветения и опадания листвы, предыдущий опыт, совместимость с другими видами и индивидуальные параметры каждого отдельного растения.

Отпуск завершился, а солнечное послевкусие и прожитые события, люди и смыслы остались 💟

Когда в юности я мечтала стать психологом, знакомая мамы, чья дочь уже училась в аспирантуре "честно" и страстно отговаривала, заклиная магической фразой :
"Только не в психологию, только не туда - они там стооооолько книг читают! "

И правда, книг теперь очень много, но проблема в другом, книги и любовь к ним есть, а времени хронически не хватает и любимое и продуктивное место для чтения в дороге - в поезде, в самолёте..

В недавнем упражнении на обучении нам с коллегами задали вопрос - какие 3 вещи каждый взял бы с собой на необитаемый остров. Среди предметов первой необходимости многие выбрали... Книгу! Вот такие психологи))

Эта книга про горевание и важный завершающий его 5 этап - нахождение Смысла, который поможет совершить этот переход и сделать выбор в пользу Жизни после утраты.

Мы часто хотим избежать боли, выпрыгнуть из невыносимой беспомощности и отчаяния, но каждый этап горевания по-своему важен и займёт столько времени, сколько необходимо психике, чтобы адаптироваться.

Горе не проходит бесследно, оно меняет нас, заставляя сердце сжиматься и порой чувствовать себя меньше.. но важно помнить, что так будет не всегда - "это не значит что со временем горе станет меньше, это значит что вы должны стать больше".

А вы какие книги берëте в отпуск?
Делитесь последними прочитанными, порадуемся друг за друга))