Почему мужчинам чаще снятся ч/б сны, чем женщинам?


"По мере того, как продвигается работа над сновидениями и сновидящий начинает более
осознанно относиться к своему ранее игнорируемому внутреннему миру, жизнь чувств и
эмоций гораздо полнее выходит на поверхность сознательной осведомленности в жизни
наяву, и постепенное "расцвечивание" сновидений является отражением постепенного "расцвечивания" жизни наяву путем введения ранее вытесняемого и игнорируемого
элемента эмоциональной жизни. Я уверен, что это также является одной из причин, по
которым красный чаще всего становится первым распознаваемым цветом в переходе от
"черно-белых" к "цветным" воспоминаниям о сновидениях — красный архетипически
является цветом, который связывают с самыми сильными эмоциями (ярость, вожделение,
любовь, страсть, "кровь" и всевозможные сильные, спонтанные чувства). Поэтому не
удивительно, что красный цвет появится первым, что и в сновидениях, и в жизни наяву он
будет ассоциироваться одновременно с теплом, сильным чувством и опасностью".

Стрифон Каплан-Уильямс

В эмиграции каждый человек сталкивается с решением множества задач, требующих бесконечного принятия решений ежедневно, начиная с вопроса "быть или не быть", с принятия решения встать на путь эмигранта: уехать или остаться, куда ехать, где жить, как найти работу, в какую школу устроить детей, какой завтрак приготовить и даже где теперь делать стрижку, маникюр, лечить зубы... Столкновение с новизной вызывает стресс.

В привычной жизни многие процессы уже автоматизированы, начиная с выбора магазина Где и Какое молоко купить к завтраку.

В эмиграции придётся выстраивать жизнь практически " с нуля " и на это уходит очень много энергии.

Правил дающих вам 100% правильное решение не существует, единственная рекомендация - постараться не принимать решение на эмоциях.

Однозначно правильный выбор - это иллюзия, но по крайней мере можно постараться проанализировать возможные +/-, риски, издержки и открывающиеся перспективы в случае выбора того или иного варианта или ситуации.

В этом случае поможет применение техники принятия решений - "Квадрат Декарта".

Необходимо разделить лист на 4 части и заполнить 4 квадрата, отвечая на следующие вопросы:

— что будет, если это произойдёт?
— что будет, если это НЕ произойдёт?
— чего НЕ будет, если это произойдёт?
— чего НЕ будет, если это НЕ произойдёт?

Желательно написать от 3-5 вариантов в каждый сектор.
Это универсальная техника для применения и в повседневной жизни.

#выбор
#квадрат_Декарта
#решение

Дилемма выбора: орёл или решка?

Быть или не быть - или подбросить монетку?

«Если вы сомневаетесь в двух, казалось бы, одинаково хороших вариантах - бросьте монету. Если вас устраивает выбор броска, то все просто - вы решили. Но, с другой стороны, если результат открывает дилемму и не совсем вас устраивает, попробуйте прислушаться к своему внутреннему голосу» - советуют авторы книги "Как думают победители".

Фабрициус и Хагеманн объясняют этот так, что наш мозг всегда работает над решением проблемы на двух уровнях: и на сознательном, и на подсознательном уровне.
Если решения на этих уровнях не совпадают, возникает сомнение и проблема выбора.
Техника подбрасывать монетку как раз может здесь помочь, давая подсказки нашей интуиции.

Как это работает? Очень просто: Когда ответ выпавшей монетки кажется вам правильным, значит нет конфликта между вашим сознательным и подсознательным выбором. А вот если выпавшее "решение" вас огорчило, или вы мысленно сожалеете о том, что не выпал другой вариант - нужно прислушаться и довериться голосу своей интуиции. Выбирайте не монетку, а подсознание!
Монетка лишь диагностический инструмент, а решение принимаете всегда вы и ваше подсознание уже давно всё просчитало, протестировало разные комбинации и "знает" наиболее оптимальный вариант решения. Доверяйте своему "внутреннему голосу".

Цифровой этикет и кросс-культурный контекст: особенности коммуникации

В преддверии конференции по случаю 20-летнего юбилея нашей кафедры "Этнопсихология: теория и практика" - вышел сборник научных статей по теме конференции. Моя работа там тоже представлена.
Ознакомиться с материалами сборника можно по ссылке.

Гордо видеть среди авторов статей своих однокурсников, которые с неподдельным интересом погрузились в темы своих исследований, а темы у многих сложные, острые и актуальные.

Для примера, в этом году только по теме эмиграции проведено 4 исследования в нашей камерной группе магистров. И все они затрагивают очень разные аспекты этого опыта: как трансформируется социальная идентичность личности в условиях эмиграции и что происходит с образом-Я человека, какие поведенческие стратегии способствуют адаптации, что происходит с профессиональной идентичностью личности и как она влияет на адаптацию, какие особенности представлений о доме проявляются в условиях новой этнокультурной среды.

Написание научных статей это конечно особый жанр и задачка со звёздочкой, и в процессе обучения такая возможность заявить о результатах своего исследования в профессиональном сообществе предоставляется каждому студенту, это интересный опыт.

Особенно приятно и неожиданно было увидеть в числе авторов своих первых педагогов, которые даже в такой классической учебной дисциплине как "Общая психология" с азартом делились своими практическими наблюдениями и опытом прикладных исследований, посеяв видимо во мне ещё тогда интерес к специфике и особенностям проявления разных психологических феноменов в кросс культурном контексте.

Нам психологам важно помнить и учитывать, что понятие "нормы" - относительно, и стандартный "ключ" к тому или иному тесту должен быть не только грамотно переведён, но и адаптирован с учётом культурного контекста.

Так, например, классический тест "Четвёртый лишний", направлен на изучение особенностей мышления человека и при интерпретации результатов важно учитывать культурный, исторический и даже географический факторы, которые прямо или косвенно влияют на мышление исследуемой группы респондентов.

Привет дорогие оставшиеся и подписавшиеся. Вижу, ценю и уже готовлю интересный контент.
По наблюдениям и результатам опросов, большинство на канале интересует тема сновидений. С неё и откроем этот год.

Как исследователю, мне было интересно погрузиться в тему снов не только с практической научной стороны, но и углубиться в историю развития, отношение и взаимодействие с этой темой через призму и опыт разных культур, традиций и верований.

Это безусловно расширяет опыт и открывает новые возможности амплификации, расширения поля понимания образов сновидений.

В ближайшее время обсудим:

❄🌱☀🍂 Архетип сезонности и времена года в сновидениях;
🕸🌖 🪶🦉Практики шаманизма и сновидения;
📖 Религиозный подход к сновидениям.

Для тех, кто присоединился недавно, можно найти посты, посвящённые теме снов через хэштеги #символы #сновидения

Начинаем новую неделю с полезного контента и обзора современных разработок в области качественного здорового сна.
- Повышение риска заболеваний при депривации и нарушениях сна: проблемы с повышением АД (артериального давления) , риск развития болезни Альцгеймера, нарушение памяти и др.
- обзор современных девайсов по улучшению сна : принцип работы капсулы сна и что такое "кубик сна"?

Как то на курсе по снам задавали вопрос про дневной сон - полезно или вредно?
Ответ неоднозначный - соотношение позитивного эффекта от дневного сна зависит от продолжительности сна. Короткий сон 20-30 мин, без погружения в глубокую фазу сна, определённо полезен, если есть такая потребность и возможность) такой сон обладает способностью кратковременной перезагрузки, с refresh эффектом.

Весной планирую посещение сомнологической конференции и непременно поделюсь результатами современных исследований в этой области.

А пока, делюсь любопытной находкой российских разработчиков - короткое видео:
Новые технологии здорового сна

Психологические книги и где они обитают. Часть 2

Год назад делилась такой подборкой книжных специализированных магазинов по психологии.

Хочу добавить в этот список ещё несколько важных мест, которые стоит "посетить".

Особенно интересно будет аналитически ориентированным психологам, ну и кто интересуется широким контекстом "психологии и за еë пределами": темой мифов, сказок, культуры и самопознания.

1. Издательство "Касталия"

2. Ассоциация ПСАП, журнал "Аналитическая психология: теория и практика"


3. Журнал "Сказка и миф"


4. Ассоциация МААП, журнал "Юнгианский анализ"

5. Издательство "Класс"

Архетип сезонности в жизненном цикле развития.

"Жизненный цикл представляет собой спираль. По мере того как вы проходите различные этапы вашего жизненного цикла
и ощущаете его завершение, вы возвращаетесь к началу, чтобы
перейти к новому циклу. Но при этом вы никогда не возвращаетесь обратно. Каждый раз вы начинаете новый цикл на более высоком уровне понимания. Вы всегда продвигаетесь вперед.

Циклы повторяются, но события никогда не происходят в точности так, как происходили до этого. Вы всегда начинаете
новый цикл с нового уровня знаний и осознания. "
Гонглофф , Матрица сновидений.

Жизнь на Земле подчиняется принципу сезонности и всё живое так или иначе зависит от времени года.

Это универсальный принцип изменений и развития, которые встречается не только в природе, но и в культуре и традициях общества, в жизни социальных групп и личностном плане отдельных людей.
Понимая процессы, происходящие в каждом сезоне и задачи сезона, которые важно решить, чтобы перейти к следующему, можно выстроить индивидуальный маршрут в своей карте местности.
Для перехода из одного сезона в следующий, люди издревле совершали разные ритуалы, позволяющие подвести итоги предыдущего этапа и подготовиться, чтобы вступить в новый.

Так, американский психотерапевт Джон Мойшер выделяет 4 типа ритуалов: инкорпорация, континуальность, сепарация и трансформация.

Ритуал трансформации нужно пройти переходя из Осени в Зиму. Это время самоограничения, опыт лишений, потерь. Совершая метафорический спуск в глубину, свой "подземный мир", человек должен погрузиться в своё подземелье и встретиться с тенью. И не всегда это про внешнее, это время глубоких внутренних изменений - встреча со своими страхами, одиночеством ...но так же это время обретения мудрости и открытия внутренних ресурсов в контакте со своим глубинным бессознательным. Главный элемент этого этапа - Земля, главное переживание - просветление, катарсис гнозиса через понимание сути вещей, задача - соединение противоположностей для достижения целостности. Это период интеграции, символичное подведение итогов года и опыта предыдущих этапов.

Сновидения этого этапа тоже не исключение. Есть мнение, что зимние сны очень мощные и имеют непосредственное отношение к нашему духовному осознанию. И если Зима - это время внутреннего роста, то зимние сны - это семена грядущего года. В этот период часто снятся вещие и большие сновидения, связанные с катаклизмами, войнами, религией и политикой.

Наше бессознательное разговаривает с нами через символы первостихий, а сновидения - это место встречи с архетипическими энергиями, возможность получить мощнейший ресурс для глубинной проработки.

Для гармоничного развития у нас есть потребность в разной силе, в балансе всех элементов: Земли, Воды, Воздуха и Огня.

И , как правило, решение психологической проблемы находится в противоположном полюсе . Так, если есть нарушения на этапе Зима (элемент Земли, женская энергия Инь, расслабление), человек испытывает внутреннюю пустоту, проблемы с самоопределением - за решением нужно идти в Лето(элемент Воздух, мужская энергия Ян , Действие)и понять свои истинные желания, чтобы "ожить" - нужно желать, хотеть чего то очень искренне.

Интересно узнать про ритуалы и задачи других этапов? Поддержите пост 🫶 и мы продолжим разбор Весны.

#архетип_сезонности
#зимние_сны

У каждого символа есть несколько значений, и в зависимости от баланса, потребности или нехватки этого элемента, они могут по-разному проявляться в сновидениях.

⛰🏜🟠 Энергия Земли - даёт опору, безопасность, стабильность, уверенность в себе, контакт с инстинктами, доступ к чувствованию, удовольствиям.

В случае каких то больших перемен в жизни и чувства лишения опоры, когда ощущение "будто почву выбили из под ног", может сниться землетрясение.

Что несёт с собой этот природный катаклизм? Это могут быть лёгкие толчки как напоминание о зыбкости материального мира вещей, так и тотальный разрушительный катаклизм, во время которого рушатся горы, в земле появляются разломы и открываются трещины, ведущие в глубину, символизируя разрушение мира. На символическом плане такие сновидения могут быть отражением радикальной перестройки психики как эпизод эволюции личности.

Жорж Ромэ пишет следующее:

"Этот возврат существа к своей Сущности благодаря землетрясению подобен представлениям мудрецов Древнего Египта, которые считали, что душа умершего сможет достичь мира бесконечных возможностей, лишь пережив ужасную ночь ураганов и наводнений".

И здесь важно вспомнить противоположную функцию Земли - плодородная земля как субстанция является проявлением женской сущности, выраженной в укоренении, росте и плодоношении - образ продолжения жизни.

И, наконец, сам образ Зимы в сновидениях ставит сновидца перед решающим выбором - жизни (движения) или стагнации, застревании (символическая смерть духа): остаться в плену психологических защит перед страхом изменений, или довериться непредсказуемости и пойти дальше, в глубину. Это призыв встать на путь духовного развития, сместить фокус внимания с внешнего мира на внутренний мир.

#символы_сновидений
#символы
#сон
#зима
#земля
#землетрясение
#кошмарный_сон

У нас в Москве -12 сегодня, а "у нас в Ташкенте +13))" пишут друзья и дразнят родные. В такие моменты просыпается моя часть души дочери солнечного города в котором я родилась и ноет сердце эмигранта, вспоминая кожей тёплые лучи февральского солнца и с нетерпением предвкушая приближение весны за окном.
В эмиграции меняется многое, происходит перестройка на уровне всех систем, буквально вся картина мира меняется - какие деревья цветут под окном, сколько теперь солнечных дней в году и есть ли здесь зима, а скоро ли придёт 🌱весна и чем пахнет лето? Моё лето пахнет дынями и персиками, а о приходе весны напоминает аромат фиалок под окном - это Там, а за 10 лет жизни не привыкну что Здесь весна начинается значительно позже, с опозданием эдак в середине апреля?

Сколько километров, штампов в паспорте, квартир, работ и часовых поясов люди меняют на пути к новой жизни?

Как сохранить чувство дома и где теперь дом, кто теперь Я и Где я буду завтра, а каким я себя помню, и Как не разрушиться в этом круговороте перемен и непростом этапе под названием "переезд и кризис идентичности"?

Приходится вступать в новые отношения - отношения со страной, с новыми людьми и даже со старыми знакомыми и дорогими людьми приходится выстраивать отношения по-новому - перестраивать их, пересобирать свою жизнь как конструктор Лего.

Эти вопросы могут встать перед вами на этапе жизненных поворотов, и не обязательно для этого уезжать далеко от дома и менять страны. Просто в эмиграции они зачастую сваливаются дружно вместе и не замечать их не получится, а ещё лучше честно задать их себе самим и искать ответы, искать смысл в этой новой реальности и тогда появятся и новые цели и силы на их достижение. Эмиграция - это Про Активность в целом.

Спутниками этого процесса могут быть страх, сомнения, усталость, очарование... а следом разочарование и опустошение - это нормально. Это нужно преодолеть, перетерпеть, переждать, прожить и отпустить. У вас всё получится, вы справитесь - мы справимся❤️

Результатом моих поисков ответов в процессе адаптации, обретения опоры и смысла в новой жизни стало получение второго образования, а сегодня - это исследование социально-психологической адаптации в эмиграции и подготовка к защите диплома магистра психологии.

Приглашаю принять участие и пройти опрос, если вы уже прошли или сейчас проживаете опыт эмиграции:
https://forms.gle/Da5vBA4pEEuWsjuW9