Неделя начинается с хороших новостей - набор на вечернюю группу сновидений в МАЕ закрыт🙌 - группа набрана и мы начинаем работу уже в эту среду!

Следующая группа в июне - здесь можно оставить заявку на участие в он лайн сновидческой группе на лето.

На канале тоже на этой неделе обсудим 2 интересные темы - фобии, механизм их формирования и кошмарные сновидения с героями некоторых экзотических фобий.

А у вас есть какие то фобии или страхи? Когда они появились ?Как это мешает или влияет на вашу жизнь?

Спасибо всем за участие в голосовании и за смелость признать свои страхи и поделиться этим опытом.

Про механизм формирования фобий попозже, а пока лишь обращаю ваше внимание, что бояться чего то это нормально и естественно, разумная доля страха необходима нам для обеспечения безопасности и выживания.

У всех нас есть страхи, часть из которых - врожденные (их меньшинство), остальные страхи приобретённые  и большинство берут начало в детстве.

Предлагаю начать с  исследования самого популярного страха в голосовании - страха насекомых на примере "арахнофобии" и символизма пауков 🕸🕷🕸

Прошло полтора года как умерла моя мать и отец снова женился. Она заменила мне маму.
Я еще малыш, мы с родителями проводим летний месяц в коттедже, который папа снял на берегу Нью-Хэмпшира.

Отец и мачеха сидели на кровати, я играл на полу. Мое внимание привлекла замечательная электрическая розетка в стене. Мир был подобен устрице , и познавал я его с помощью пальцев. А эти небольшие дырочки выглядели так заманчиво! И мои пальчики, вероятно, прекрасно подошли бы по размеру.

Даже если бы родители заметили мое передвижение , вряд ли бы они успели остановить меня. В действительности, мне ничего не могло помешать достичь своей цели.

Но, когда я уже был на расстоянии вытянутой руки от розетки, дорогу мне перебежал неизвестно откуда взявшийся паук. Он был огромным, мохнатым и прополз точно между мной и розеткой.

Я до сих пор помню, как напугал меня этот паук. Я помню, как закричал от ужаса и бросился к родителям. Сейчас я понимаю, что меня спасло тогда только появление того паука - точно в нужное время. Это был мудрый паук, настоящая Мать Пауков, возможно даже - моя мать ...

Где бы мы ни жили - в мегаполисах, небольших городах, в лесу или сельской местности - везде с нами сосуществуют животные. Люди никогда не теряли свою связь с животными миром , а животные всегда оказывались во взаимосвязи с человеком.

В понятии коренных американцев нет плохих животных. Все животные, птицы и растения - разные части одного целого.

Древние наскальные рисунки напоминают нам об этой связи. В мифах именно общение с животными часто становится поворотной точкой истории - от змея в Эдемовском саду до рыбы и Ману.

Многие народы считают, что животные несут исцеление во сне. Животные выводят нас за рамки привычного человеческого эго и открывают мир инстинктов, магии и новых возможностей.

Сегодня хочу познакомить вас с колодой "Дикое неизвестное тотемное животное" и вытянуть карту-тотем.

Сосредоточьтесь мысленно над вопросом, прислушайтесь к себе и подумайте, свойства какой энергии сейчас мне помогут и о чем в себе я не помню?

Пишите в комментариях числа от 1- до 63, вытяну карту до вечера воскресенья 25.05 -21.00

Синдром эмоционального выгорания: предпосылки и маркеры

Выгорание наступает когда человек долгое время отдаёт слишком много энергии вовне и практически не восполняет ее, "burn out - буквально "выгорел".

Как это ощущается? Как истощение, опустошение, обесточенность, перенапряжение, измотанность, бессилие, снижение энергии,
как будто что то сломалось и перестаёт работать, перегревается в результате слишком интенсивного использования.

Признаки выгорания : усталость, упадок сил, нарушение памяти, подавленность, неудовлетворённость, потеря смысла, головные боли, повышение АД , тахикардия, расстройства ЖКТ, бессонница, ночные кошмары, зависимость от ПАВ, повышенная восприимчивость к инфекциям.

Группы риска: представители "помогающих профессий", которых окружают чужие проблемы и люди, "которым всегда что то нужно" (врачи, учителя, психологи, МЧС, управленцы), семьи с детьми с хроническими заболеваниями или тяжелобольными родственниками, общественная социальная работа (в том числе волонтёры), эмигранты.

Факторы риска СЭВ: хронический неотреагированный стресс, синдром "донора" (люди, отдающие своё внимание, тепло, заботу, время другим), нарушение баланса "брать-давать", безрезультатная деятельность, привычка ставить высокие цели, непонимание пределов своих возможностей, иллюзия всемогущества, привычка "терпеть" - особенно в эмиграции на первых этапах адаптации, когда все силы уходят на выживание (работа, долги, оформление документов, неопределённость)
и откладывать заботу о себе "на потом", игнорируя свои потребности в моменте.

Внешние стресс-факторы: работа, семья, финансовые проблемы, время, социальные нормы и ожидания, опыт дискриминации.

Внутренние стресс-факторы: перфекционизм, самокритика и обесценивание своих результатов, непринятие внешности, сложности самоопределения, негативные воспоминания, страх будущего.

Важно помнить, что выгорание это процесс, в котором всегда будет предвестник - усталость. Когда люди замечают что что-то не получается или не в порядке, сил не достаточно, но ощущение незавершённости гонит вперед и тогда они начинают еще больше "стараться", прилагать больше усилий, раскручивая колесо баланса до предела.

Невозможность достичь поставленных целей и самообвинение приводит к чувству вины, вспышкам агрессии и пессимизму, происходит застревание между гневом и беспомощностью...

Чтобы выгореть - нужно сначала чем то гореть, что то или кто то должен зажигать в начале. Выгорание это не результат, это процесс, состоящий из разных этапов:

- энтузиазм, много энергии и мотивации
- напряжение
- хронический стресс
- выгорание
- апатия и депрессия

Что держит в пассивном ожидании катастрофы? Продолжать борьбу или сдаться? Какие могут быть сновидения на этом этапе?