Неделя начинается с хороших новостей - набор на вечернюю группу сновидений в МАЕ закрыт🙌 - группа набрана и мы начинаем работу уже в эту среду!
Следующая группа в июне - здесь можно оставить заявку на участие в он лайн сновидческой группе на лето.
На канале тоже на этой неделе обсудим 2 интересные темы - фобии, механизм их формирования и кошмарные сновидения с героями некоторых экзотических фобий.
А у вас есть какие то фобии или страхи? Когда они появились ?Как это мешает или влияет на вашу жизнь?
Следующая группа в июне - здесь можно оставить заявку на участие в он лайн сновидческой группе на лето.
На канале тоже на этой неделе обсудим 2 интересные темы - фобии, механизм их формирования и кошмарные сновидения с героями некоторых экзотических фобий.
А у вас есть какие то фобии или страхи? Когда они появились ?Как это мешает или влияет на вашу жизнь?
❤5🔥4
Все мы чего то боимся в большей или меньшей степени. Какой страх знаком вам?
Anonymous Poll
14%
Страх самолетов, перелётов/аэрофобия
19%
Страх высоты/аэрофобия
29%
Страх замкнутых пространств/клаустрофобия
0%
Страх открытых пространств/агорафобия
48%
Страх насекомых, рептилий, животных/арахнофобия, кинофобия
14%
Страх заболеть чем то, онкофобия
33%
Страх публичных выступлений
29%
Страх темноты/никтофобия
10%
У меня эксклюзивная фобия
0%
Я ничего не боюсь!
Спасибо всем за участие в голосовании и за смелость признать свои страхи и поделиться этим опытом.
Про механизм формирования фобий попозже, а пока лишь обращаю ваше внимание, что бояться чего то это нормально и естественно, разумная доля страха необходима нам для обеспечения безопасности и выживания.
У всех нас есть страхи, часть из которых - врожденные (их меньшинство), остальные страхи приобретённые и большинство берут начало в детстве.
Предлагаю начать с исследования самого популярного страха в голосовании - страха насекомых на примере "арахнофобии" и символизма пауков 🕸🕷🕸
Про механизм формирования фобий попозже, а пока лишь обращаю ваше внимание, что бояться чего то это нормально и естественно, разумная доля страха необходима нам для обеспечения безопасности и выживания.
У всех нас есть страхи, часть из которых - врожденные (их меньшинство), остальные страхи приобретённые и большинство берут начало в детстве.
Предлагаю начать с исследования самого популярного страха в голосовании - страха насекомых на примере "арахнофобии" и символизма пауков 🕸🕷🕸
Автор книги "Всемирная книга сновидений" делится личным опытом формирования арахнофобии в раннем детстве и переосмысления этого страха во взрослой жизни.
"Мы с Хариет, моей партнершей по фильму спешили и гнали по дороге на Соукилл, проезжая чудесную сельскую местность, как вдруг я заметил на солнцезащитном козырьке машины паука. Пауков я не любил. Любые пауки внушали мне беспокойство.
Хариет взяла паука за выпущенную им паутину и отправила за окно.
- Почему ты боишься пауков? Спросила Хариет
- Не знаю, они внушают мне панический ужас. И всегда так было.
- Но ведь паучиха - это Мать, - заметила Харис.
Я знал, что во многих культурах пауки символизировали старых мудрых женщин и для многих народов паук - символ Великой Матери. Однако тогда в машине эта информация получила неожиданный отклик во мне.
У всех есть страхи, многие из которых берут начало в детстве, но редко кто помнит событие, ставшее причиной возникновения фобии. Моя боязнь пауков - исключение, я прекрасно помню , когда впервые их испугался ...
❤5
Прошло полтора года как умерла моя мать и отец снова женился. Она заменила мне маму.
Я еще малыш, мы с родителями проводим летний месяц в коттедже, который папа снял на берегу Нью-Хэмпшира.
Отец и мачеха сидели на кровати, я играл на полу. Мое внимание привлекла замечательная электрическая розетка в стене. Мир был подобен устрице , и познавал я его с помощью пальцев. А эти небольшие дырочки выглядели так заманчиво! И мои пальчики, вероятно, прекрасно подошли бы по размеру.
Даже если бы родители заметили мое передвижение , вряд ли бы они успели остановить меня. В действительности, мне ничего не могло помешать достичь своей цели.
Но, когда я уже был на расстоянии вытянутой руки от розетки, дорогу мне перебежал неизвестно откуда взявшийся паук. Он был огромным, мохнатым и прополз точно между мной и розеткой.
Я до сих пор помню, как напугал меня этот паук. Я помню, как закричал от ужаса и бросился к родителям. Сейчас я понимаю, что меня спасло тогда только появление того паука - точно в нужное время. Это был мудрый паук, настоящая Мать Пауков, возможно даже - моя мать ...
Я еще малыш, мы с родителями проводим летний месяц в коттедже, который папа снял на берегу Нью-Хэмпшира.
Отец и мачеха сидели на кровати, я играл на полу. Мое внимание привлекла замечательная электрическая розетка в стене. Мир был подобен устрице , и познавал я его с помощью пальцев. А эти небольшие дырочки выглядели так заманчиво! И мои пальчики, вероятно, прекрасно подошли бы по размеру.
Даже если бы родители заметили мое передвижение , вряд ли бы они успели остановить меня. В действительности, мне ничего не могло помешать достичь своей цели.
Но, когда я уже был на расстоянии вытянутой руки от розетки, дорогу мне перебежал неизвестно откуда взявшийся паук. Он был огромным, мохнатым и прополз точно между мной и розеткой.
Я до сих пор помню, как напугал меня этот паук. Я помню, как закричал от ужаса и бросился к родителям. Сейчас я понимаю, что меня спасло тогда только появление того паука - точно в нужное время. Это был мудрый паук, настоящая Мать Пауков, возможно даже - моя мать ...
❤4🔥1
Где бы мы ни жили - в мегаполисах, небольших городах, в лесу или сельской местности - везде с нами сосуществуют животные. Люди никогда не теряли свою связь с животными миром , а животные всегда оказывались во взаимосвязи с человеком.
В понятии коренных американцев нет плохих животных. Все животные, птицы и растения - разные части одного целого.
Древние наскальные рисунки напоминают нам об этой связи. В мифах именно общение с животными часто становится поворотной точкой истории - от змея в Эдемовском саду до рыбы и Ману.
Многие народы считают, что животные несут исцеление во сне. Животные выводят нас за рамки привычного человеческого эго и открывают мир инстинктов, магии и новых возможностей.
Сегодня хочу познакомить вас с колодой "Дикое неизвестное тотемное животное" и вытянуть карту-тотем.
Сосредоточьтесь мысленно над вопросом, прислушайтесь к себе и подумайте, свойства какой энергии сейчас мне помогут и о чем в себе я не помню?
Пишите в комментариях числа от 1- до 63, вытяну карту до вечера воскресенья 25.05 -21.00
В понятии коренных американцев нет плохих животных. Все животные, птицы и растения - разные части одного целого.
Древние наскальные рисунки напоминают нам об этой связи. В мифах именно общение с животными часто становится поворотной точкой истории - от змея в Эдемовском саду до рыбы и Ману.
Многие народы считают, что животные несут исцеление во сне. Животные выводят нас за рамки привычного человеческого эго и открывают мир инстинктов, магии и новых возможностей.
Сегодня хочу познакомить вас с колодой "Дикое неизвестное тотемное животное" и вытянуть карту-тотем.
Сосредоточьтесь мысленно над вопросом, прислушайтесь к себе и подумайте, свойства какой энергии сейчас мне помогут и о чем в себе я не помню?
Пишите в комментариях числа от 1- до 63, вытяну карту до вечера воскресенья 25.05 -21.00
🔥6❤3
Список важных дел на Лето
Лето - это маленькая жизнь, так много хочется успеть, как в романе "Вино из одуванчиков"
Подсмотрела идею у коллег и принесла вам свой wish list на лето - такие маленькие радости, маркеры по которым я точно знаю, что лето было и я его впитала, сохранила тепло в теле, в сердце и воспоминаниях:
✈️Обнять родителей и попробовать домашнее варенье
💃Парк Горького: open air танцы на набережной
⛈Дождаться летнюю грозу и промокнуть
🌖Купание ночью под луной
☀️ Встречать рассвет с музыкой солнца
💫Поймать звездопад и загадать желание
🎷Музыкальный вечер и джаз на крыше
⛺️Отправиться в поход и переночевать в палатке
🪭Сходить на свидание в летнем сарафане на лямках или открытой спиной)
💽Составить летний play list
🌃Ночная экскурсия по городу
🔥Приготовить "все равно что" на костре
🌞Фотосессия на закате в "золотой час"
🍀Собрать горные травы и засушить на зиму
🍃Заварить чай из ягод, листьев и специй
🎬Сходить в летний кинотеатр на ретро
🥛Приготовить молочный коктейль
🍉 Много персиков и арбузов
🛶 Покататься на сапах, катамаранах, лодках
🚵♂Устроить велопрогулку с пикником
🪁Запустить воздушного змея
📚Перечитать гору книг и закрыть учебные "долги")
🫦Купить парфюм про это лето и связанные с ним воспоминания
🏸Поиграть в бадминтон или настольный теннис
🚃Посетить новый город туристом
🪘🥁записаться на африканские барабаны
Лето это ... чем пахнет и какими красками запомнится ваше лето?
Лето - это маленькая жизнь, так много хочется успеть, как в романе "Вино из одуванчиков"
каждый особенный день жизни необходимо запечатать, чтобы откупорить его в январский день, когда валит снег, а солнце неделями, месяцами напролет не выходит, и, может быть, какое-нибудь чудо, уже забытое, просится, чтобы его освежили в памяти."
Подсмотрела идею у коллег и принесла вам свой wish list на лето - такие маленькие радости, маркеры по которым я точно знаю, что лето было и я его впитала, сохранила тепло в теле, в сердце и воспоминаниях:
✈️Обнять родителей и попробовать домашнее варенье
💃Парк Горького: open air танцы на набережной
⛈Дождаться летнюю грозу и промокнуть
🌖Купание ночью под луной
💫Поймать звездопад и загадать желание
🎷Музыкальный вечер и джаз на крыше
⛺️Отправиться в поход и переночевать в палатке
🪭Сходить на свидание в летнем сарафане на лямках или открытой спиной)
💽Составить летний play list
🌃Ночная экскурсия по городу
🔥Приготовить "все равно что" на костре
🌞Фотосессия на закате в "золотой час"
🍀Собрать горные травы и засушить на зиму
🍃Заварить чай из ягод, листьев и специй
🎬Сходить в летний кинотеатр на ретро
🥛Приготовить молочный коктейль
🍉 Много персиков и арбузов
🛶 Покататься на сапах, катамаранах, лодках
🚵♂Устроить велопрогулку с пикником
🪁Запустить воздушного змея
📚Перечитать гору книг и закрыть учебные "долги")
🫦Купить парфюм про это лето и связанные с ним воспоминания
🏸Поиграть в бадминтон или настольный теннис
🚃Посетить новый город туристом
🪘🥁записаться на африканские барабаны
Лето это ... чем пахнет и какими красками запомнится ваше лето?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥2👍1
Лето как профилактика выгорания
При подведении итогов года и при планировании следующего, я всегда спрашиваю клиентов, а где в графике работы и жизни выделенное время на отдых, замедление и перезагрузку, как вы отдыхаете?
Традиционно, в разных профессиях есть свои сезонные ритмы активности, закрепленные в академических и производственных календарях, но далеко не все живут в "ритме офиса". Ещё в период пандемии мне было интересно сравнить и я проводила исследование по изучению уровня трудовой мотивации у людей с офисным и удаленным режимом работы, и мы тогда получили интересные данные - можно здесь почитать, после чего я выбрала направление "социальная психология" для специализации.
Другой интересный аспект профессиональной реализации в формате "офис-дистант" , связанный с темой профессионального выгорания раскрыла в своём исследовании моя колллега - социальный психолог и выпускница МГППУ Мария. Есть в этих результатах
- недавно на эту тему разбирала интересное сновидение, символами которого поделюсь в следующий раз ✍
А в каком формате работаете вы - офис или фриланс, и что делаете для профилактики выгорания? Знакомы с этим состоянием?
При подведении итогов года и при планировании следующего, я всегда спрашиваю клиентов, а где в графике работы и жизни выделенное время на отдых, замедление и перезагрузку, как вы отдыхаете?
Традиционно, в разных профессиях есть свои сезонные ритмы активности, закрепленные в академических и производственных календарях, но далеко не все живут в "ритме офиса". Ещё в период пандемии мне было интересно сравнить и я проводила исследование по изучению уровня трудовой мотивации у людей с офисным и удаленным режимом работы, и мы тогда получили интересные данные - можно здесь почитать, после чего я выбрала направление "социальная психология" для специализации.
Другой интересный аспект профессиональной реализации в формате "офис-дистант" , связанный с темой профессионального выгорания раскрыла в своём исследовании моя колллега - социальный психолог и выпускница МГППУ Мария. Есть в этих результатах
интересная выявленная связь выгорания с самокритикой
- недавно на эту тему разбирала интересное сновидение, символами которого поделюсь в следующий раз ✍
А в каком формате работаете вы - офис или фриланс, и что делаете для профилактики выгорания? Знакомы с этим состоянием?
❤6
Forwarded from Социальный психолог
📊 Выгорание в офисе vs. на удаленке: неожиданные выводы
Наконец-то моё исследование готово, и я могу делиться с вами его результатами. Исследовала я взаимосвязь выгорания с трудовой мотивацией и способностью сотрудников сочувствовать себе. Оно было направлено на то, чтобы изучить специфику выгорания через трудовую мотивацию сотрудников и их способность сочувствовать себе, чтобы разработать более действенные методики для борьбы с ним.
👩💼🧑💼Кто участвовал?
80 человек трудоспособного возраста с разным стажем и форматом работы. 48 человек – офисные сотрудники, 32 человека– удаленные. Мои респонденты проходили тестирование по трем методикам👌
Результаты:
✅️ Формат работы не влияет на выгорание. Выгореть можно одинаково в офисе и на удаленке.
Однако, анализ выборок показал, что у 50% удаленщиков низкий уровень выгорания, а у 41.7% офисных сотрудников средний уровень выгорания. Распределение можно посмотреть на графиках📊
✅️ Трудовая мотивация имеет взаимосвязь с выгоранием.
В большей степени это актуально для офисных работников. Также у них преобладает внешняя положительная мотивация. В то время как для удаленщиков большее значение имеет внутренняя и внешняя отрицательная мотивация.
✅️ Способность сочувствовать себе взаимосвязана с уровнем выгорания независимо от формата работы.
Чем сильнее у человека выражена самокритика, самоизоляция и чрезмерная идентификация с проблемой, тем сильнее будет выражено выгорание🔥
Чем это может помочь вам?
❤️Обратите внимание на то, как относитесь к себе. Чем бережнее вы будете относиться к себе, тем у вас будут ниже риски выгореть.
❤️Чем у вас выше выражена внутренняя и внешняя положительная мотивация к работе, тем у вас больше шансов избежать эмоционального выгорания и чувствовать себя лучше.
Если вы хотите больше узнать о борьбе с выгоранием, то этот пост для вас.
Наконец-то моё исследование готово, и я могу делиться с вами его результатами. Исследовала я взаимосвязь выгорания с трудовой мотивацией и способностью сотрудников сочувствовать себе. Оно было направлено на то, чтобы изучить специфику выгорания через трудовую мотивацию сотрудников и их способность сочувствовать себе, чтобы разработать более действенные методики для борьбы с ним.
👩💼🧑💼Кто участвовал?
80 человек трудоспособного возраста с разным стажем и форматом работы. 48 человек – офисные сотрудники, 32 человека– удаленные. Мои респонденты проходили тестирование по трем методикам👌
Результаты:
Однако, анализ выборок показал, что у 50% удаленщиков низкий уровень выгорания, а у 41.7% офисных сотрудников средний уровень выгорания. Распределение можно посмотреть на графиках📊
В большей степени это актуально для офисных работников. Также у них преобладает внешняя положительная мотивация. В то время как для удаленщиков большее значение имеет внутренняя и внешняя отрицательная мотивация.
Чем сильнее у человека выражена самокритика, самоизоляция и чрезмерная идентификация с проблемой, тем сильнее будет выражено выгорание🔥
Чем это может помочь вам?
❤️Обратите внимание на то, как относитесь к себе. Чем бережнее вы будете относиться к себе, тем у вас будут ниже риски выгореть.
❤️Чем у вас выше выражена внутренняя и внешняя положительная мотивация к работе, тем у вас больше шансов избежать эмоционального выгорания и чувствовать себя лучше.
Если вы хотите больше узнать о борьбе с выгоранием, то этот пост для вас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4
Знакомо ли вам ощущение выгорания? Если да, в какой сфере жизни?
Anonymous Poll
60%
В работе
30%
В обучении
30%
В отношениях
40%
Глобально, в потери жизненных ориентиров
25%
В эмиграции
Синдром эмоционального выгорания: предпосылки и маркеры
Выгорание наступает когда человек долгое время отдаёт слишком много энергии вовне и практически не восполняет ее, "burn out - буквально "выгорел".
Как это ощущается? Как истощение, опустошение, обесточенность, перенапряжение, измотанность, бессилие, снижение энергии,
как будто что то сломалось и перестаёт работать, перегревается в результате слишком интенсивного использования.
Признаки выгорания : усталость, упадок сил, нарушение памяти, подавленность, неудовлетворённость, потеря смысла, головные боли, повышение АД , тахикардия, расстройства ЖКТ, бессонница, ночные кошмары, зависимость от ПАВ, повышенная восприимчивость к инфекциям.
Группы риска: представители "помогающих профессий", которых окружают чужие проблемы и люди, "которым всегда что то нужно" (врачи, учителя, психологи, МЧС, управленцы), семьи с детьми с хроническими заболеваниями или тяжелобольными родственниками, общественная социальная работа (в том числе волонтёры), эмигранты.
Факторы риска СЭВ: хронический неотреагированный стресс, синдром "донора" (люди, отдающие своё внимание, тепло, заботу, время другим), нарушение баланса "брать-давать", безрезультатная деятельность, привычка ставить высокие цели, непонимание пределов своих возможностей, иллюзия всемогущества, привычка "терпеть" - особенно в эмиграции на первых этапах адаптации, когда все силы уходят на выживание (работа, долги, оформление документов, неопределённость)
и откладывать заботу о себе "на потом", игнорируя свои потребности в моменте.
Внешние стресс-факторы: работа, семья, финансовые проблемы, время, социальные нормы и ожидания, опыт дискриминации.
Внутренние стресс-факторы: перфекционизм, самокритика и обесценивание своих результатов, непринятие внешности, сложности самоопределения, негативные воспоминания, страх будущего.
Важно помнить, что выгорание это процесс, в котором всегда будет предвестник - усталость. Когда люди замечают что что-то не получается или не в порядке, сил не достаточно, но ощущение незавершённости гонит вперед и тогда они начинают еще больше "стараться", прилагать больше усилий, раскручивая колесо баланса до предела.
Невозможность достичь поставленных целей и самообвинение приводит к чувству вины, вспышкам агрессии и пессимизму, происходит застревание между гневом и беспомощностью...
Чтобы выгореть - нужно сначала чем то гореть, что то или кто то должен зажигать в начале. Выгорание это не результат, это процесс, состоящий из разных этапов:
- энтузиазм, много энергии и мотивации
- напряжение
- хронический стресс
- выгорание
- апатия и депрессия
Что держит в пассивном ожидании катастрофы? Продолжать борьбу или сдаться? Какие могут быть сновидения на этом этапе?
Выгорание наступает когда человек долгое время отдаёт слишком много энергии вовне и практически не восполняет ее, "burn out - буквально "выгорел".
Как это ощущается? Как истощение, опустошение, обесточенность, перенапряжение, измотанность, бессилие, снижение энергии,
как будто что то сломалось и перестаёт работать, перегревается в результате слишком интенсивного использования.
Признаки выгорания : усталость, упадок сил, нарушение памяти, подавленность, неудовлетворённость, потеря смысла, головные боли, повышение АД , тахикардия, расстройства ЖКТ, бессонница, ночные кошмары, зависимость от ПАВ, повышенная восприимчивость к инфекциям.
Группы риска: представители "помогающих профессий", которых окружают чужие проблемы и люди, "которым всегда что то нужно" (врачи, учителя, психологи, МЧС, управленцы), семьи с детьми с хроническими заболеваниями или тяжелобольными родственниками, общественная социальная работа (в том числе волонтёры), эмигранты.
Факторы риска СЭВ: хронический неотреагированный стресс, синдром "донора" (люди, отдающие своё внимание, тепло, заботу, время другим), нарушение баланса "брать-давать", безрезультатная деятельность, привычка ставить высокие цели, непонимание пределов своих возможностей, иллюзия всемогущества, привычка "терпеть" - особенно в эмиграции на первых этапах адаптации, когда все силы уходят на выживание (работа, долги, оформление документов, неопределённость)
и откладывать заботу о себе "на потом", игнорируя свои потребности в моменте.
Внешние стресс-факторы: работа, семья, финансовые проблемы, время, социальные нормы и ожидания, опыт дискриминации.
Внутренние стресс-факторы: перфекционизм, самокритика и обесценивание своих результатов, непринятие внешности, сложности самоопределения, негативные воспоминания, страх будущего.
Важно помнить, что выгорание это процесс, в котором всегда будет предвестник - усталость. Когда люди замечают что что-то не получается или не в порядке, сил не достаточно, но ощущение незавершённости гонит вперед и тогда они начинают еще больше "стараться", прилагать больше усилий, раскручивая колесо баланса до предела.
Невозможность достичь поставленных целей и самообвинение приводит к чувству вины, вспышкам агрессии и пессимизму, происходит застревание между гневом и беспомощностью...
Чтобы выгореть - нужно сначала чем то гореть, что то или кто то должен зажигать в начале. Выгорание это не результат, это процесс, состоящий из разных этапов:
- энтузиазм, много энергии и мотивации
- напряжение
- хронический стресс
- выгорание
- апатия и депрессия
Что держит в пассивном ожидании катастрофы? Продолжать борьбу или сдаться? Какие могут быть сновидения на этом этапе?
💔5❤3
В этимологическом смысле "выгорание" в ядерной физике означает
В психологии это процесс, в результате которого что-то теряет свои качества, становится исчерпанным, истощенным, в том числе в эмоциональном плане.
Если поразмышлять над символизмом значения "выгоревший" - это какой, какие ассоциации приходят?
Как может на символическом плане проживаться состояние дефицитарности при выгорании и эмоциональном истощении и какие тогда могут быть сюжеты сновидений?
В зависимости от этапа выгорания, факторов выгорания и личного жизненного контекста каждого человека, могут быть совершенно разные символы сновидений. Рассмотрим некоторые из них:
💧⛲️Образы воды: Как иссякший источник и высушенные реки - как будто вся вода утекла, испарилась и парализует ощущение обезвоженности, обесточенности, опустошенности, угасания энергии жизни в венах. В символах сновидений это могут быть пустые колодцы или сосуды, образы обмелевшего моря или засасывающего болота, стоячих водоемов, сюжеты экологических катастроф, связанных с засухой.
Безжизненные, потускневшие, унылые, вялые, тусклые ландшафты сновидческой сцены и персонажей сновидений.
💥☄Образы огня: Бесконечный поток самокритики и аутоагрессии может порождать накаленные сюжеты с разрушающей стихией огня, проснувшегося вулкана в качестве образа двойственной тенденции напряжения и разрядки, выжигающих до тла пожаров и огненного апокалипсиса, как отражение разрушительного сценария жизни.
🚆🎢 Поиск и "бег по вертикали": желание угнаться за кем-то или чем то высоко вверх и далеко вперед - может проявиться опозданием на поезд или самолёт, бесконечным подъёмом по лестнице или трудоемким восхождением в гору как метафора поиска пути к заоблачным и порой нечеловеческим целям через строительство своей "Вавилонской башни" в небо, чтобы увековечить свое имя, но мы помним, что люди - не боги. Человеку иногда важно вовремя осознать свои ограничения ...
🧳🪨 Тяжкий груз и непосильная ноша: сценарий бесконечного и бесплодного труда, не приносящего ожидаемых результатов - "Сизифов труд", как чемодан без ручки, и нести трудно и выбросить жалко. На языке символов это может быть буквально старый багаж, который приходится тащить на себе как метафора ригидных и отживших установок, среди которых пришло время провести ревизию.
❤️🩹🆘Сломанные изношенные вещи: в состоянии хронической усталости и жизни "на автопилоте" во сне может появиться образ "загнанной лошади", разбитой посуды, неисправной техники, закончившегося бензина или отвалившегося колеса у автомобиля как сигнал-предупреждение, что пора сбавить скорость, пришло время притормозить и сверить маршрут - а куда я сейчас иду и хватит ли мне ресурса дойти до цели?
Осознание вложенных ресурсов и невозвратного времени, страх поражения, отвержения, одиночества и перемен, невозможность совершить переход и застревание где-то "между" может долго держать нас в порочном круге выгорания.
Может пришло время заметить, признать, поговорить, делегировать, отказаться, поменять, отпустить, проститься с иллюзией, сдаться или даже проиграть?
Задайте себе честно в этом месте вопрос - что произойдёт в самом худшем случае, если вы сделаете то, на что долгое время не могли решиться? В помощь - чек лист для саморефлексии из книги Эмили Нагоски "Выгорание".
Для работы с индивидуальными символами своих сновидений, приглашаю вас в летнюю он лайн группу "Мосты сновидений".
#выгорание
#символы_сновидений
выгорание реакторных стержней или компонентов вследствие недостаточного охлаждения или слишком высокого теплообразования. М. Грабе "Синдром выгорания: болезнь нашего времени"
В психологии это процесс, в результате которого что-то теряет свои качества, становится исчерпанным, истощенным, в том числе в эмоциональном плане.
Если поразмышлять над символизмом значения "выгоревший" - это какой, какие ассоциации приходят?
Как может на символическом плане проживаться состояние дефицитарности при выгорании и эмоциональном истощении и какие тогда могут быть сюжеты сновидений?
В зависимости от этапа выгорания, факторов выгорания и личного жизненного контекста каждого человека, могут быть совершенно разные символы сновидений. Рассмотрим некоторые из них:
💧⛲️Образы воды: Как иссякший источник и высушенные реки - как будто вся вода утекла, испарилась и парализует ощущение обезвоженности, обесточенности, опустошенности, угасания энергии жизни в венах. В символах сновидений это могут быть пустые колодцы или сосуды, образы обмелевшего моря или засасывающего болота, стоячих водоемов, сюжеты экологических катастроф, связанных с засухой.
Безжизненные, потускневшие, унылые, вялые, тусклые ландшафты сновидческой сцены и персонажей сновидений.
💥☄Образы огня: Бесконечный поток самокритики и аутоагрессии может порождать накаленные сюжеты с разрушающей стихией огня, проснувшегося вулкана в качестве образа двойственной тенденции напряжения и разрядки, выжигающих до тла пожаров и огненного апокалипсиса, как отражение разрушительного сценария жизни.
🚆🎢 Поиск и "бег по вертикали": желание угнаться за кем-то или чем то высоко вверх и далеко вперед - может проявиться опозданием на поезд или самолёт, бесконечным подъёмом по лестнице или трудоемким восхождением в гору как метафора поиска пути к заоблачным и порой нечеловеческим целям через строительство своей "Вавилонской башни" в небо, чтобы увековечить свое имя, но мы помним, что люди - не боги. Человеку иногда важно вовремя осознать свои ограничения ...
🧳🪨 Тяжкий груз и непосильная ноша: сценарий бесконечного и бесплодного труда, не приносящего ожидаемых результатов - "Сизифов труд", как чемодан без ручки, и нести трудно и выбросить жалко. На языке символов это может быть буквально старый багаж, который приходится тащить на себе как метафора ригидных и отживших установок, среди которых пришло время провести ревизию.
❤️🩹🆘Сломанные изношенные вещи: в состоянии хронической усталости и жизни "на автопилоте" во сне может появиться образ "загнанной лошади", разбитой посуды, неисправной техники, закончившегося бензина или отвалившегося колеса у автомобиля как сигнал-предупреждение, что пора сбавить скорость, пришло время притормозить и сверить маршрут - а куда я сейчас иду и хватит ли мне ресурса дойти до цели?
Осознание вложенных ресурсов и невозвратного времени, страх поражения, отвержения, одиночества и перемен, невозможность совершить переход и застревание где-то "между" может долго держать нас в порочном круге выгорания.
Может пришло время заметить, признать, поговорить, делегировать, отказаться, поменять, отпустить, проститься с иллюзией, сдаться или даже проиграть?
Задайте себе честно в этом месте вопрос - что произойдёт в самом худшем случае, если вы сделаете то, на что долгое время не могли решиться? В помощь - чек лист для саморефлексии из книги Эмили Нагоски "Выгорание".
Для работы с индивидуальными символами своих сновидений, приглашаю вас в летнюю он лайн группу "Мосты сновидений".
#выгорание
#символы_сновидений
❤6🔥3❤🔥2