اینکه بگوییم همه رفتارهای آدمها از مغز میاد و آدمها رو به مغزشون تقلیل بدهیم توهین به آدمهاست.

دکتر نیما قربانی
روانشناس

@drnmirzaii

«احساس تعلق داشتن» مهم ترین احساسی است که در مهاجرت به چالش کشیده می شود. با مهاجرت، شخص متعلقاتش را رها می کند و مدتهای مدید طول میکشد تا بتواند به خودش اجازه بدهد دوباره به چیزی یا کسی احساس تعلق کند.
به همین دلیل مهاجرت برای کسانی که احساس تعلق قوی دارند دردناکتر از بقیه است و می تواند منجر به صدمات روانی جدی شود.

@drnmirzaii

حق هفتم از حقوق فردی:
ما حق داریم اشتباه کنیم.

فرداشب در لایو یوتیوب با من همراه باشید.

@drnmirzaii

«فردا» وجود ندارد. اگر این را بدانیم لحظه ی اکنون را زندگی خواهیم کرد و گرنه عمرمان را بخاطر ندانستن این واقعیت هدر خواهیم داد.

@drnmirzaii

زمانی که رنج زیاد میشه
زمانی که به ته درماندگی میرسی
دیگه لذت زورش به رنج نمیرسه
اون لحظه باید ته درماندگی را چشید
اسارت را دید
اون لحظه رهایی هست 🥰

از شروع روز تا الان چقدر حواست به خودت بود؟
چقدر حواست به احساساتت بود؟
چقدر تونستی آهسته بشی؟
   چقدر تونستی  در تنهایی خودت  بی دلیل لبخند بزنی؟

اصلا می‌تونی بی دلیل و بدون معامله برای دل خودت  کارها رو انجام بدی؟



آهستگی راتمرین کن،
آهسته  خوردن،
آهسته راه رفتن،
آهسته صحبت کردن،
وآهسته آهسته
به خودت نزدیک میشوی،

در شتاب زدگی استرس گسترش پیدا می کند
مثلا وقتی غذا را با عجله میل می کنید تبدیل به اضطراب می شود‌

در آهستگی سلامتی
ارتقا می یابد

👆👆👆لایو دیشب بدلیل قطع شدن نت در وسط لایو، در سه بخش تقدیم تان میشود.

@drnmirzaii

حق هشتم از حقوق فردی
ما حق داریم مسئولیت حل مشکلات دیگران را نپذیریم.

فرداشب در لایو یوتیوب

آدرس کانال یوتیوب:

https://youtube.com/@nasrinmirzaii1401?si=5TKksigflYAruHhi


@drnmirzaii

ما به روشهای مختلفی احساسهای خودمان و یا دیگران را #بی_ارزش می کنیم.

هدف از #بی_ارزش_کردن احساس، سرکوب کردن آن هست. به این مثالها توجه کنید:

- من غمگینم
+ اتفاق مهمی نیفتاده، چرا خودتو اینقدر اذیت می کنی؟

- این رفتارش رو دوست نداشتم.
+ توام‌ همیشه از یه چیزی ناراضی هستی.

- خیلی دیر کرده، نگرانم
+نگران نباش

- واقعا شرایط سختی دارم.
+ باید بتونی این شرایط رو پشت سر بذاری. تو‌ میتونی.

اینها نمونه هایی بود از گفتگوهایی که فاقد همدلی است و هدفش سرکوب و نادیده گرفتن احساسات هست.

ما اغلب اونقدر به این کار عادت کردیم که بدون اینکه ازش آگاه باشیم مرتبا انجامش می دهیم.


@drnmirzaii

ریموند کارور، نویسنده آمریکایی، که پس از غلبه بر اعتیاد به الکل، بعضی از زیباترین اشعار درباره اندوه و شادی را نوشت، پیش از آنکه در ۵۰ سالگی به دلیل ابتلا به سرطان از دنیا برود، شعری کوتاه به جا گذاشت. این شعر نوشته روی سنگ قبر او بود و به نظر من جستجوی تمام‌عیار برای شاد بودن را خلاصه می‌کند:

آیا آنچه را که
از این زندگی می‌خواستی، حتی با این همه، به دست آوردی؟

به دست آوردم.

و چه می‌خواستی؟

اینکه خود را دوست‌داشتنی بنامم، اینکه احساس کنم
روی زمین محبوب هستم.


فردا بیدار خواهم شد، خوشحال از اینکه پرده‌ها را کنار بزنم، قهوه‌ای بنوشم و به کسانی فکر کنم که دوستشان دارم، چه نزدیک و چه دور. سپس به کارم بازمی‌گردم؛ همان کار واقعی و عمیقی که هر روز ادامه دارد.

فرگال کین
خبرنگار بی بی سی

@drnmirzaii

علامت جهانی درخواست کمک را به خاطر بسپرید.

@drnmirzaii

https://youtu.be/jRJgAI3tvg0?si=BfH1BOvdJ_tradaW

آنچه که ما را نمی کُشد…

فیلمی کوتاه درباره ی «تاب آوری»

@drnmiraii

آیا وقتی چند بار #شکست می خورید دست از تلاش برمی دارید؟
تصور کنید که کودکان موقع یاد گرفتن و تمرین راه رفتن، وقتی چندبار می افتادند، دست از تلاش برمی داشتند. آنوقت چه اتفاقی برای نسل بشر می افتاد؛

احتمالا باید برای همیشه روی زمین می خزیدیم…

@drnmirzaii

از وقتی نمایش اسلاید و پاورپوینت وارد کلاسهای آموزشی دانشگاهها شد، کیفیت ارتباط استاد و شاگرد افت کرده و در خیلی از کلاسها نیاز به حضور دانشجو نیست، چون بسیاری از اساتید فقط از روی اسلایدها مطالب را می خوانند، کاری که خود دانشجو هم می تواند انجام دهد.

@drnmirzaii

از دست دادن فرزند سوگی است که هرگز تمام نخواهد شد. سوگی برای همه ی عمر…
به تمام پدران و مادران داغدار از صمیم قلبم تسلیت می گویم. روح تک تک جگرگوشه هامون شاد و در آرامش

🕯️🕯️🕯️🕯️

@drnmirzaii

کسی که غر میزند کسی است که حاضر نیست مسئولیت شرایطی را که در آن قرار دارد بپذیرد.

اگر غر میزنی؛

یا مسئولیت شرایطی را که در آن قرار داری بپذیر و دست از غر زدن بردار،

و یا مسئولانه شرایط را تغییر بده ،

و گرنه همواره خود را قربانی شرایط خواهی دانست…

مثل یک قربانی زندگی کردن برازنده ی انسان نیست.



@drnmirzaii