فـرصة عـمـل (صحة و ثراء)

لكل كوب شوربة، وتؤكل عند الشعور بالجوع، وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة.
ويجب أن تتناول هذه الشوربة لمدة ثلاثة أشهر، أو لحين الوصول للوزن المثالي، وبعد الوصول للوزن المثالي تأخذ كوجبة واحدة يوميا؛ مع تقليل الدهون والنشويات في بقية الوجبات.
ملحوظتان:
1- بعد سبعِ أيام؛ ينقص الوزن مِنْ (ثلاثة) إلى (أربع) كيلوجرامات؛ إذا التزم بالبرنامج بالشكل الصحيح.
2- إذا نقص الوزن (خمسة عشرَ) رطلا؛ فإنه يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين.
قائمة الممنوعات:
1- الأطعمة المحمّرة.
2- المشروبات الغازية.
3- مشروبات الرجيم الأخرى.
ويمكن استهلاك الآتي:
1- تناول قهوة لينجزي من DXN.
2- والشاي.
3- عصائر الفواكه من منتجات DXN.
4- شرب الماء (ثلاثة لترات) يوميا.
5- يمكن تناول اللبن (خالي الدسم)، أو الزبادي المخلوط بالـ(ميكوفيجي).
البرنامج الغذائي كالتالي:
الإفطار يوميًا: تناول أي نوع مِنْ عصائر DXN.
اليوم الأول:
* يتم تناول الشوربة، والفاكهة، بأي كمية فقط ما عدا الموز، والمانجو، والعنب، والبلح، والتين.
* ويمكن تناول الشاي والقهوة من DXN بدون سكر، مع سلطة خضراء.
* خضروات سوتية (كوسا، فاصوليا خضراء، بسلة، جزر)
اليوم الثاني:
* تناول الشوربة، وكل الخضروات الطازجة، والسلطات الخضراء، والخضروات المسلوقة.
* مع الامتناع عن البقوليات؛ مثل الفول، والبسلة، والذرة، والفواكه المجففة.
* ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.
اليوم الثالث:
* تناول الشوربة، والخضروات.
* نصف دجاجة مشوية.
* نوعان من الفاكهة، ماعدا الممنوع مِنَ الفواكه.
اليوم الرابع:
* تناول الشوربة مع كيلو موز.
* تناول كوبين لبن خالي الدسم.
* طبق سلطة خضراء، مع ثلاث قطع لحم مشوية.
اليوم الخامس:
* تناول الشوربة.
* نصف كيلو طماطم.
* ونصف كيلو لحم. بتلو مشوي، أو ما يعادله مِنَ السمك، أو الدجاج المنزوع الجلد.
اليوم السادس:
* تناول الشوربة، والخضروات.
* نصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي، ولا يجب أكل بدائل اللحم؛ مِنَ السمك، أو الدجاج؛ لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم.
اليوم السابع:
تناول الشوربة، والخضروات؛ سوتيه وعصائر الفواكه من DXN.
البرنامج الثاني (مجرب):
وجبة الفطور:
* شرب كوبين مِنَ الماء على الريق.
* ثم شرب كوب مِن (قهوة لينجزي).
* تناول (عشر حبات) من طحالب (الإسبيرولينا).
* تناول كوب ماء مُذاب فيه ملعقة (ميكوفيجي).
* بعد نصف ساعة؛ تناول قطعه من التوست الأسود؛ مع شريحة (مورتديلا) أو قطعة جبن خالي الدسم؛ يفضل القريش.
* بعد ساعة؛ أو ساعتين تناول تفاحة أو برتقالة.
وجبة الغداء:
* تناول كوبين مِنَ الماء مع (عشر حبات) من طحالب (الإسبيرولينا).
* كوب ماء مُذاب فيه ملعقة (ميكوفيجي) قبل الأكل بنصف ساعة.
* طبق مِنْ شوربة الخُضار مع قطعة دجاج أو لحم مشوي أو سمك مشوي.
* في هذا البرنامج لا يفضل تناول الأرز.
وجبة العشاء:
* تناول كوبين من الماء مع (عشر حبات) من طحالب (الإسبيرولينا).
* بعد نصف ساعة تناول كوب مِنَ الروب ممزوج بملعقة (ميكوفيجي).
* تناول طبق سلطة خضار أو فواكه.
* بعد ساعتين يمكن ممارسة رياضة المشي؛ أو الهرولة؛ لمدة ساعة.
ملحوظة هامة:
يمكن للرجال أيضا تطبيق ما سبق تقديمه مِنْ أساليب لإنقاص الوزن؛ فكل ما سبق مِنْ معلومات، وطرق، وبرامج لإنقاص الوزن يفيد النساء والرجال على حد سواء.

www.tgoop.com/dxnworld22/27360

801 viewsJan 30, 2020 at 13:05

لكل كوب شوربة، وتؤكل عند الشعور بالجوع، وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة.
ويجب أن تتناول هذه الشوربة لمدة ثلاثة أشهر، أو لحين الوصول للوزن المثالي، وبعد الوصول للوزن المثالي تأخذ كوجبة واحدة يوميا؛ مع تقليل الدهون والنشويات في بقية الوجبات.
ملحوظتان:
1- بعد سبعِ أيام؛ ينقص الوزن مِنْ (ثلاثة) إلى (أربع) كيلوجرامات؛ إذا التزم بالبرنامج بالشكل الصحيح.
2- إذا نقص الوزن (خمسة عشرَ) رطلا؛ فإنه يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين.
قائمة الممنوعات:
1- الأطعمة المحمّرة.
2- المشروبات الغازية.
3- مشروبات الرجيم الأخرى.
ويمكن استهلاك الآتي:
1- تناول قهوة لينجزي من DXN.
2- والشاي.
3- عصائر الفواكه من منتجات DXN.
4- شرب الماء (ثلاثة لترات) يوميا.
5- يمكن تناول اللبن (خالي الدسم)، أو الزبادي المخلوط بالـ(ميكوفيجي).
البرنامج الغذائي كالتالي:
الإفطار يوميًا: تناول أي نوع مِنْ عصائر DXN.
اليوم الأول:
* يتم تناول الشوربة، والفاكهة، بأي كمية فقط ما عدا الموز، والمانجو، والعنب، والبلح، والتين.
* ويمكن تناول الشاي والقهوة من DXN بدون سكر، مع سلطة خضراء.
* خضروات سوتية (كوسا، فاصوليا خضراء، بسلة، جزر)
اليوم الثاني:
* تناول الشوربة، وكل الخضروات الطازجة، والسلطات الخضراء، والخضروات المسلوقة.
* مع الامتناع عن البقوليات؛ مثل الفول، والبسلة، والذرة، والفواكه المجففة.
* ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.
اليوم الثالث:
* تناول الشوربة، والخضروات.
* نصف دجاجة مشوية.
* نوعان من الفاكهة، ماعدا الممنوع مِنَ الفواكه.
اليوم الرابع:
* تناول الشوربة مع كيلو موز.
* تناول كوبين لبن خالي الدسم.
* طبق سلطة خضراء، مع ثلاث قطع لحم مشوية.
اليوم الخامس:
* تناول الشوربة.
* نصف كيلو طماطم.
* ونصف كيلو لحم. بتلو مشوي، أو ما يعادله مِنَ السمك، أو الدجاج المنزوع الجلد.
اليوم السادس:
* تناول الشوربة، والخضروات.
* نصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي، ولا يجب أكل بدائل اللحم؛ مِنَ السمك، أو الدجاج؛ لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم.
اليوم السابع:
تناول الشوربة، والخضروات؛ سوتيه وعصائر الفواكه من DXN.
البرنامج الثاني (مجرب):
وجبة الفطور:
* شرب كوبين مِنَ الماء على الريق.
* ثم شرب كوب مِن (قهوة لينجزي).
* تناول (عشر حبات) من طحالب (الإسبيرولينا).
* تناول كوب ماء مُذاب فيه ملعقة (ميكوفيجي).
* بعد نصف ساعة؛ تناول قطعه من التوست الأسود؛ مع شريحة (مورتديلا) أو قطعة جبن خالي الدسم؛ يفضل القريش.
* بعد ساعة؛ أو ساعتين تناول تفاحة أو برتقالة.
وجبة الغداء:
* تناول كوبين مِنَ الماء مع (عشر حبات) من طحالب (الإسبيرولينا).
* كوب ماء مُذاب فيه ملعقة (ميكوفيجي) قبل الأكل بنصف ساعة.
* طبق مِنْ شوربة الخُضار مع قطعة دجاج أو لحم مشوي أو سمك مشوي.
* في هذا البرنامج لا يفضل تناول الأرز.
وجبة العشاء:
* تناول كوبين من الماء مع (عشر حبات) من طحالب (الإسبيرولينا).
* بعد نصف ساعة تناول كوب مِنَ الروب ممزوج بملعقة (ميكوفيجي).
* تناول طبق سلطة خضار أو فواكه.
* بعد ساعتين يمكن ممارسة رياضة المشي؛ أو الهرولة؛ لمدة ساعة.
ملحوظة هامة:
يمكن للرجال أيضا تطبيق ما سبق تقديمه مِنْ أساليب لإنقاص الوزن؛ فكل ما سبق مِنْ معلومات، وطرق، وبرامج لإنقاص الوزن يفيد النساء والرجال على حد سواء.

BY فـرصة عـمـل (صحة و ثراء)