tgoop.com/e_record_book/1016
Last Update:
На прошлой неделе активировала абонемент в фитнес-клуб и тогда же после работы сходила на первую силовую тренировку.
На этой неделе в связи с каникулами и поездкой в дом отдыха все мои благие начинания были несколько поставлены на паузу, но сегодня всё-таки удалось выбраться в маленький бассейн на аквааэробику.
Несколько месяцев назад увидела на весах цифру "7" и в ужасно спрятала их куда подальше. Недавно достала весы — всё ещё вижу цифру "7", но, по крайней мере, больше их не прячу их и не боюсь на них вставать. Верю, что скоро увижу другую цифру.
На ближайшее будущее планы такие:
1) посещать групповые тренировки минимум 2 раза в неделю. Волевым усилием встроила их в своё расписание и договорилась, кто в это время будет сидеть с Катей;
2) ограничить сладкое. Не пишу полностью убрать, потому что я страшная сладкоежка. Планирую пока двигаться маленькими шажками: например, разрешать себе сладкое по утрам, но запрещать по вечерам;
3) вспомнила, что гастроэнтеролог, который проделывал со мной такие процедуры, что можно смело сказать, что он знает меня изнутри с головы до ног, говорил, что мне надо питаться интервально, с перерывами в 5-6 часов. Решила так: завтрак около 8 утра, перед выходом в школу. В 13-14 я возвращаюсь домой, и обед, соответственно, в это время. Ужин часов в 19. И постараться обойтись без перекусов между приёмами пищи.
Пишу об этом здесь, потому что, во-первых, может, мой настрой кого-то вдохновит (сама вдохновилась во многом благодаря блогу, который читаю). А, во-вторых, когда ставишь перед собой цели во всеуслышание — вроде как сложнее к ним не идти.
А у вас какие отношения со здоровым образом жизни?
BY Электронный дневник 👩🏫
Share with your friend now:
tgoop.com/e_record_book/1016