tgoop.com/eco_teka/1303
Last Update:
Пятница. #Кинозал
✴️ Действительно ли нужно проходить 10 тысяч шагов каждый день? канал TED-Ed
📌 Авторы канала TED-Ed выпустили интересный видеоролик, в котором рассказывается о том, как простая, на первый взгляд, практика ходьбы оказывает положительное влияние на здоровье и общее состояние организма. Исследования показывают, что регулярная физическая активность, в том числе ходьба, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ и способствует снижению риска различных заболеваний.
Кроме того, ходьба помогает справляться с депрессией и снижает уровень стресса и тревоги. Во время прогулки вырабатываются эндорфины, которые известны как гормоны счастья и значительно улучшают настроение. Кроме того, прогулки на свежем воздухе улучшают работу мозга и способствуют более эффективной концентрации.
Хотя знаменитая цифра в 10 тысяч шагов каждый день стала широко распространённой рекомендацией, важно помнить, что для каждого человека эта норма может варьироваться. Тем не менее, постепенное увеличение физической активности и простая прогулка могут стать отличным стартом к более здоровому образу жизни. Поэтому, если вы не достигаете 10 тысяч шагов, не переживайте – важнее быть активным и находить время для движения в течение дня.
Ролик перевела команда канала Share
www.tgoop.com/eco_teka